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PVP 9,95

10138139

ANTI-STRESS COLORING

Ponte manos a la obra y disfruta de los beneficios

de esta nueva cura antiestrs!

15 mm.

Zenith

FORMATO

17 x 22 cm. - TAPA DURA

(carton cosido)

SERVICIO
PRUEBA DIGITAL
VLIDA COMO PRUEBA DE COLOR
EXCEPTO TINTAS DIRECTAS, STAMPINGS, ETC.

DISEO

02-02-2016 Marga

EDICIN

CARACTERSTICAS

Mandalas
y otros dibujos antiestrs
para colorear

IMPRESIN

4 (CMYK) + 0

PAPEL

Cartn n 20, forro WIBALIN

imprs a 4+0

PLASTIFICADO

mate

UVI

Brillo

RELIEVE
BAJORRELIEVE
STAMPING

ANTI-STRESS COLORING

Mandalas y otros dibujos antiestrs para colorear

rene preciosas lminas y frases inspiradoras que te permitirn
mejorar tu estado de nimo a travs del efecto positivo que
produce enfocar la atencin al pintar.

Mandalas y otros dibujos antiestrs para colorear

Los libros de la coleccin Anti-Stress Coloring,

diseados especialmente para adultos, te ayudarn a mejorar
la concentracin y a favorecer la relajacin de manera divertida
y muy creativa.

SELLO
COLECCIN

TAPA

Geltex blanco LS impreso 4/0

CAPADA

Cristal ref. lila 798

GUARDAS

Pantone 666 C (lila)

INSTRUCCIONES ESPECIALES

Mandalas
y otros dibujos antiestrs
para colorear

Ttulo: Mandalas y otros dibujos antiestrs para colorear

Primera edicin: abril de 2016

No se permite la reproduccin total o parcial de este libro, ni su incorporacin a un sistema informtico, ni su transmisin en cualquier forma
o por cualquier medio, sea ste electrnico, mecnico, por fotocopia, por grabacin u otros mtodos, sin el permiso previo y por escrito
del editor. La infraccin de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (Art. 270 y siguientes
del Cdigo Penal). Dirjase a CEDRO (Centro Espaol de Derechos Reprogrficos) si necesita fotocopiar o escanear algn fragmento de
esta obra. Puede contactar con CEDRO a travs de la web www.conlicencia.com o por telfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.

Diseo de cubierta, seleccin y adaptacin de imgenes de interior de Judit G. Barcina.

Ilustraciones de: Balabolka, De-V, Emila, Helenakrivoruchko, Irinakrivoruchko, Julia Snegireva, Lera Efremova,
Lesichkalll27, Migelito, Naticka, Ok-Sana, Sayanny, Wiktoria Pawlak, Yoko Design / Shutterstock.com
Compilacin y textos a cargo de Antonio Francisco Rodrguez Esteban
Editorial Planeta, S. A., 2016
Avda. Diagonal, 662-664, 08034 Barcelona (Espaa)
www.zenitheditorial.com
www.planetadelibros.com
ISBN: 978-84-08-15306-1
Depsito legal: B. 5797 - 2016
Impresin y encuadernacin: Liberdplex
El papel utilizado para la impresin de este libro es cien por cien libre de cloro y est calificado como
papel ecolgico.
Impreso en Espaa Printed in Spain

cred Mandala antiestres.indd 1

25/02/2016 12:35:44

ANTIESTRS
La sociedad de la aceleracin y el rendimiento genera, como efecto
secundario, una gran cantidad de angustia y estrs. En gran medida, el
estrs est provocado por la dispersin de la atencin. Nuestros sentidos
son asaltados por innumerables estmulos que apenas podemos asimilar,
y no nos damos el tiempo necesario para que las cosas arraiguen, nos
habiten, nos transformen. Las nuevas tecnologas multiplican la rapidez
de los procesos cognitivos y dificulta que la informacin se asiente adecuadamente. El multitasking o procesamiento simultneo de varias actividades (atender al telfono mientras consultamos el correo electrnico
y sacamos un billete de tren, por ejemplo) acaba por generar un estrs
cotidiano que, a la larga, resulta extenuante y difcil de asumir.
Las terapias antiestrs tienen como objetivo abrir un espacio de introspeccin en la frentica actividad cotidiana. Reservarnos un rincn tranquilo, apartarnos del ruido y concentrarnos en una nica tarea nos permite templar la atencin, hacer de nuestro tiempo un templo, habitar el
espacio sagrado de nosotros mismos, el lugar donde el reconocimiento
de lo que somos vuelve a ser posible. El objetivo es recuperar la ntima
conciencia de lo que somos a cada instante, la vibracin compartida
de nuestra presencia en el mundo, la intensidad que deriva de habitar
el aqu y el ahora: llaves que abren la vida hacia una plenitud que tal
vez hemos ignorado o descuidado y que es necesario recuperar.
En estas pginas aparecen una serie de mandalas y otros dibujos relajantes para colorear diseados especialmente para beneficiarnos de la
serenidad y la paz interior que produce concentrar la atencin en una
actividad creativa. Colorear es una terapia muy eficaz para combatir
la apata, la tristeza o el estrs. El hecho de elegir la figura que vamos a
pintar permite reforzar los estados anmicos positivos y superar los negativos para equilibrar nuestra mente y recuperar la energa. Solo hay que
atreverse a explorar la dimensin de color y disfrutar de la calma que
nos aportar esta terapia antiestrs.