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colorear
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ARTE ANTI ESTRÉS,

Mindfulness creativo para
colorear
By Laura Podio | Arte Terapia, Curso, Pintar | 5 comments | 28 marzo, 2016 | 0

El arte anti estrés es una nueva tendencia que propone dibujos para colorear
destinados a público adulto. Hoy les presento mi nuevo libro sobre este
tema: “Arte Anti Estrés- Mindfulness creativo para colorear” de Ediciones
Lea.
En él encontrarán la teoría que sustenta la actividad de colorear en todas las
edades, con más de 30 diseños con los cuales pueden disfrutar dándoles color.
La propuesta promueve una actividad creativa en la que la mente logre relajarse.
Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a
la experiencia del aquí y ahora con interés, curiosidad y aceptación, sin
juzgar. Se trata de tomar conciencia de nuestra realidad, trabajar
conscientemente con nuestro estrés, dolor, ansiedad, enfermedad,
pérdida, duelo o con los desafíos de nuestra vida.
Esta técnica tiene sus orígenes en el pensamiento Oriental. En
Oriente comprendieron que la mente es una herramienta maravillosa, pero
también puede ser una fuente de sufrimientos por su naturaleza fluctuante. Para
ello diseñaron diferentes técnicas para utilizar lo benéfico de la herramienta sin
enredarnos en lo nocivo de ella. Una de estas técnicas es lo que los occidentales
llamamos mindfulness.
Es el arte de meditar de manera activa, combinando el placer estético. La
habilidad artística reside en combinar muchos niveles de la mente. Es una
actividad que promueve la “sabiduría” ya que permite una visión más sistémica
(holística) de la vida. El arte tiende puentes entre distintas partes de la mente y
es sin dudas una herramienta terapéutica. Eso compruebo cada día tanto en mí
misma como en quienes acompaño por esta experiencia en mis talleres de arte
curativo.
La idea es vincularnos con un espacio de color y creatividad, un tipo especial de
práctica de mindfulness, que al igual que las tradicionales hará que podamos
mirar nuestras debilidades de manera más relajada, más compasiva, y de esa
manera – a largo plazo- obtener mayor felicidad.
Espero que estos dibujos los transporten al tiempo más difícil: el ahora. Que
puedan disfrutar sin juzgarse y encontrar espacios donde la creatividad se
desarrolle. Les deseo, desde el fondo de mi alma, que transiten un camino lleno de
sentido y felicidad.

Mis bendiciones para la experiencia

arte curativo, arteterapia, bajar el estrés, colorear, dibujos en blanco y

negro, dibujos para colorear, Mindfulness creativo, pintar, pintar

dibujos, psicoterapia

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 

Laura Podio
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