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Bases Metodologicas de La Ensenanza de Natacion
Bases Metodologicas de La Ensenanza de Natacion
BASES METODOLOGICAS DE LA
ENSEANZA DE NATACIN
INTRODUCCIN:
Este artculo est dirigido a todos los profesionales que se desempean en
diversos natatorios del mundo con el fin de ensear a aprender a nadar ya
que en los profesorados de mi pas (Argentina) no se nos ensea al respecto.
El mismo, rene resumidamente la correcta metodologa que, con 15 aos
de experiencia, debe estar presente en el proceso de enseanza aprendizaje de
los cuatro estilos de natacin. De esta manera lograremos que nuestros alumnos
no solo naden correctamente, sino que adems contribuiremos a mejorarles su
aptitud fsica, calidad de vida tanto a personas sanas como a personas con alguna
patologa especfica.
ENTRADA AL AGUA:
1. Tomarlo de la mano y ayudarlo a bajar por la escalera
2. Lo mismo, pero que lo haga solo.
DESPLAZAMIENTOS:
1) Caminar agarrado del borde por la pileta y con el agua a la altura de la cintura en
distintas direcciones
2) Idem, pero con el agua a la altura del pecho y cuello
3) Idem, pero sin agarrarse del borde, sino de ustedes
4) Idem, pero agarrados de una tabla
5) Idem, pero solos
6) Idem, pero variando las velocidades de desplazamientos (correr, caminar, etc.)
NOTA: A lo que se apunta con los diferentes desplazamientos es bsicamente a
que sientan la presin hidrosttica del medio en su cuerpo, adems de
ambientarlos.
AMBIENTACIN:
2)
3)
4)
5)
RESPIRACIN DE CROL:
1) Ensear la mecnica ventilatoria variando las posiciones de entrada del cuerpo en
el agua
2) Ensear tomados de la pared la tcnica de la respiracin de crol tratando de
descubrir el lado hbil
3) Hacerlo con la tabla sin brazada ni patada, en la posicin hidrodinmica de cbito
ventral con ayuda del profesor que lo va tirando de la misma.
4) Agregar la patada y ya sin ayuda del profesor
5) Hacerlo con la brazada
6) Hacer crol completo, patada, brazada y respiracin
7) Hacerlo en espalda
3) Ahora, hacer lo contrario, es decir, que hagan una espiracin larga y sostenida
para comprobar que luego de un tiempo el cuerpo desciende naturalmente.
4) Intentar hacer la mecnica ventilatoria (inspirar fuera y espirar dentro del agua) de
manera sostenida y sin agarrarse del borde variando las posiciones (por ejemplo
de vertical pasar a de cubito ventral, luego a de cubito dorsal y otra vez a la
vertical, etc.)
5) Agregar el desplazamiento con patada
6) Agregar el desplazamiento con brazada
7) Hacer crol completo, variar a espalda y todas las combinaciones que su
creatividad les sugiera
8) Hacerlo despus de una zambullida en la parte profunda
2) En la parte de la subida del cuerpo en la honda, iniciar una brazada de crol con un
brazo para terminar apoyndolo en el agua justo en el momento previo al inicio de
la siguiente honda y sin respiracin.
3) Hacerlo alternando un brazo y luego el otro y sin respiracin.
4) Hacerlo con los dos brazos simultneamente (segn la tcnica correcta) y sin
respiracin
5) Idem, pero con respiracin en un ciclo y en el otro sin respiracin.
BIBLIOGRAFA: