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1. ANTROPOMETRA:
Son mediciones sistematizadas que expresan, cuantitativamente, las dimensiones del cuerpo
humano, de sus partes y la relacin entre ellas, para adecuar y adaptar el entorno, los
instrumentos y herramientas de trabajo, a las caractersticas poblacionales.
La antropometra puede ser considerada como la dimensin estructural o Cuantitativa del Cuerpo
Humano. Los cambios o variaciones de sus medidas son el resultado del crecimiento, por lo cual la
mayora de ellas se convierten en invariables. Sin embargo algunas mediciones son producto de
los hbitos de la actividad fsica y la nutricin de cada individuo. Con valores medidos se
establecen las relaciones que agrupan a las poblaciones en razn de la Composicin Corporal.
SOMATOTIPO Y COMPOSICIN CORPORAL
El tamao del cuerpo (peso y talla) y las proporciones (ndices), el somatotipo (tipos) y la
composicin corporal (% de grasa) son factores importantes en el rendimiento deportivo y la
aptitud fsica. La Composicin Corporal es la relacin entre los componentes grasos, musculares y
seos del cuerpo humano y de la relacin del peso y la talla. De este estudio resultan tres TIPOS
de la composicin corporal, llamados SOMATOTIPOS:
1. ENDOMORFOS (Graso y Endocrino o Visceral), cuerpo que retiene grasa y lquidos. Gana peso
con facilidad y tiene dificultades para perderlo, pues su metabolismo es lento. Desarrolla
masa muscular un porcentaje de grasa muy alto. Se le dificulta perder grasa.
2. MESOMORFOS (Muscular, seo y Conectivo), caracterstico de atletas capaces de destacar
en cualquier deporte. Tienen buena tolerancia y excelente metabolismo de Carbohidratos,
Protenas y Grasas.
3. ECTOMORFOS (nervioso), es el ultraligero, el que no es capaz de conservar un gramo de peso
y le cuesta mucho ganarlo. Se gastan las caloras que consumen con rapidez.
Estas composiciones rara vez se presentan o reconocen en un individuo, excepto quiz en los
casos extremos los obesos mrbidos (endomorfos puros) o los delgados extremos (ectomorfos
puros). La poblacin en general posee una composicin corporal combinada, pero con tendencia
hacia un tipo determinado: delgado, robusto o atltico.
TIPOS SOMATICOS COMBINADOS
La composicin corporal se presenta como una tendencia desde la condicin Mesofrmica o
atltica, hacia los extremos y se representa en dos somatotipos mixtos: endo-mesomorfo, y ectomesomorfo. La dieta y el entrenamiento son distintos para cada persona segn el tipo somtico
extremo que combina con el mesomorfo.
ESTATURA PARCIAL:
ALTURAS:
ALCANCE FUNCIONAL:
ENVERGADURA:
LONGITUD SEGMENTARIA:
DIMETRO SEOS:
PERMETROS:
PLIEGUE CUTNEOS:
ANCHURAS:
NDICES:
CARACTERSTICAS
Valor en kilogramos
Valor en centmetros o metros de la distancia entre el piso en
donde se apoya el taln la parte superior (vrtex) o ms alta
de la cabeza
Valor en centmetros de la distancia entre la parte ms alta
de la cabeza y el piso, de acuerdo con diferentes posiciones:
sentado, arrodillado.
Es la distancia entre dos extremos mayores. Uno de ellos en
piso con el cuerpo en posicin de pi: al ojo, al acromion, al
codo, a la cresta ilaca, a la rodilla
Mayor valor obtenido al intentar marcar un punto en una
direccin dada: vertical (ms arriba de la cabeza); lateral
(horizontal al lado, tomado desde el acrmin); Frontal
(horizontal adelante sin desplazar el tronco de un punto fijo)
Distancia entre los extremos de los dedos medios, con los
brazos extendidos en la posicin horizontal lateral.
Medida resultante entre dos articulaciones adyacentes,
medidas desde los puntos seos ms relevantes.
Similar a la anchura es la mayor distancia entre las caras o
lados de un hueso
Valor de medida alrededor de una parte del cuerpo. Incluye
hueso y componente blando.
Calibre o grosor que se toma, a 1 cm, plegando o doblando una
parte de la piel de una zona predeterminada: Trceps, Bceps,
Subescapular, Suprailaco, Abdominal, Muslo Anterior, Pierna
Lateral y Pierna Medial
Distancia entre los extremos de un conjunto seo y muscular
Relacin entre dos o ms mediciones. Los resultados
obtenidos permiten hacer inferencias acerca de la
composicin corporal, el estado de salud y el pronstico para
el logro de metas deportivas: ndice de Masa Corporal;
Porcentaje de Grasa Corporal; Cociente Cintura/Cadera;
Factor de Riesgo Cardiovascular; Dimetro Sagital.
COMPOSICIN CORPORAL: Adems del Peso y la Talla con los cuales se establecen
correlaciones para inferencias, es necesario conocer la cuantificacin del Tejido Muscular,
del Componente Graso y de la Estructura sea.
2.2.
2.3.
Con ayuda de la fsica se aplican las dimensiones estructurales o estticas en relacin con los
comportamientos dinmicos de las dimensiones funcionales, para hacer el anlisis de la cintica, o
actividad, humana: los segmentos corporales se unen en las articulaciones, que forman ngulos los
cuales facilitan la aplicacin de fuerzas mediante las palancas de actuacin de las fuerzas y las
resistencias, relacionadas con la estatura y el peso corporal.
Es una tarea fundamental, del anlisis, poder explicar las ventajas y limitaciones mecnicas del
movimiento del cuerpo cuando quiere o debe cumplir con tareas fsico Deportivas.
3. ERGONOMA (Ergos = Trabajo)
APLICACIN
Los valores antropomtricos (estadstica antropomtrica descriptiva) son utilizados como un
medio para describir, comparar, diagnosticar, evaluar e identificar individuos y asimilarlos a
grupos con caractersticas especficas. Con base en los datos se establecen clasificaciones que
generan inferencias (estadstica antropomtrica inferencial) y pronsticos con los cuales se
pueden adelantar procesos especficos en la prctica deportiva.
Tiene importancia como variable del resultado de procesos evaluativos sobre los efectos de la
actividad fsica o la nutricin en la composicin corporal. Para identificar poblaciones en riesgo
como la obesidad, curva de crecimiento alterado, en fin para recomendar la actividad fsica de
acuerdo con su BIOTIPO.,
Desde los conceptos de la fsica se aplican y relacionan las dimensiones estructurales o estticas
con los comportamientos dinmicos de las dimensiones funcionales, para hacer el anlisis de la
actividad humana. La capacidad de moverse rpidamente, de vencer oposiciones de fuerza, de
realizar actividades durante perodos largos de tiempo dependen de las caractersticas de sus
fibras musculares, del largo de las palancas, de la calidad de la captacin, intercambio y uso del
oxigeno en unin con las fuentes energticas y todos de los mtodos de entrenamiento de las
actividades laborales, de la calidad nutricional, principalmente.
4. TABLAS PARA LA VALORACIN ANTROPOMTRICA
IMC: PESO/TALLA2
IMC
CLASIFICACIN
RIESGO
< 18.5
BAJO PESO
Aumentado
NORMAL
SOBREPESO
OBESIDAD
Promedio
Aumentado
Severo
Nio
16.1
16.3
17.2
17.8
18.2
19.1
19.8
20.5
21.2
21.9
Nia
16.3
16.8
17.5
18
18.6
19.4
19.9
20.4
20.9
21.3
NIOS
<5
5 10
11 20
21 30
> 31
% DE GRASA
HOMBRES
MUJERES
< 10
Menos de 13
11-14
13-17
15-17
18-22
18-19
23-27
> 20
28 ms
COCIENTE
COCIENTE
>95 cm
> 102
>82 cm
> 90
13.7
19.0
22.8
27.1
33.7
CLASIFICACION
Muy Delgado
Delgado
Promedio
Grueso
Obeso
HOMBRES
MUJERES
>1
0.90 1.0
< 0.90
>0,85
0,80-0,85
<0,80
RIESGO
Muy elevado
Elevado
Muy Bajo
MUJERES
17
24
30
37
51
NIAS
< 12
12 15
16 25
26 35
> 36
HOMBRES
3.9
6.6
9.4
13.1
20.4
12
16
21
28
40
COCIENTE
HOMBRES
MUJERES
> 25 cm
> 25 cm
RIESGO
Elevado
RIESGO
Elevado
Muy Elevado
HOMBRES
SPC
%
Trceps
SubEscapular
GRASA
MUJERES
SPC
%
Trceps
SubEscapular
GRASA
BIBLIOGRAFA
MALINA, Robert M. Antropometra. En www.sobreentrenamiento.com
GEORGE, J. D., FISHER, A. G., & VEHRS, P. R.. Tests y Pruebas Fsicas. Barcelona: Paidotribo,
1999.
MALAGN DE GARCA, C.. Manual de Antropometra. Armenia : Kinesis, 2005.
GARCA M., J.M., NAVARRO V., M., RUIZ C., J.A. Pruebas para la valoracin de la capacidad
motriz en el deporte.
ESTRADA, Jairo. Ergonoma. Medelln : Universidad de Antioquia, 2000
www.obesidad.net
www.trainermed.com