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Laautoestima,unarmadedoblefilo.

La salud mental es definida por la Organizacin Mundial de la Salud como el estado de


bienestar en el cul el individuo es consciente de sus propiascapacidades,puedeafrontarlas
tensiones de la vida, trabajar de forma fructfera y es capaz de hacer una contribucin a su
comunidad. Porotroladolaautoestima esunacombinacindeideasydepercepcionesqueel
individuo tiene de s mismo basada en un conjunto de experiencias que lo conducen a un
proceso de reflexin y autoevaluacin. Es por ello que el equipo de trabajo sostiene que la
piedraangulardeunabuenasaludmentalesunaelevadaautoestima.

El mdico psiquiatra forense Jos Carlos Fuentes asegura que el autoestima es el


sentimiento ntimo de vala personal que me empuja a quererme y a valorarme por el solo
hechodeserunapersona,apesardelaslimitacionesydefectosquetengaydeloserroresque
pueda cometer. Gracias a este pensamiento podemos deducir que la autoestima nolapuede
proporcionar alguien ajeno a nosotros mismos. Pero por qu es tan esencial tener buena
autoestima? Porque engloba el conocimiento detallado de uno mismo. Si una persona no se
quiere a s misma, si no se acepta y no se valora, buscar la autoestima fuera de s,
provocando ser dependiente de placeres efmeros como la posesin de riquezas, la belleza
corporalolapopularidad.

La autoestima hay que trabajarla, entrenarla y cuidarla, igualquehaceunatletaalprepararse


para una competencia ya que, de acuerdo al doctor Germn Retana, socilogo, consultor de
negocios y profesor del InstitutoCentroamericanodeAdministracindeEmpresas(INCAE),
Las personas que logran un buen estado de autoestima, tienen una mejor gestin de sus
emociones y de su comportamiento. Estn mejor preparadas para manejar la adversidad,
construir relaciones slidas, y llevar vidas plenas y productivas. Esto significa que una
persona que tiene una autoconcepto positivo, ser capaz de afrontar las circunstancias del
entornoenelqueseencuentra..

Asquecadamaanasedebenponerenprcticaestostrespensamientos:

1. Mequiero,aceptoyvaloroapesardemislimitaciones.
2. Soyunserirrepetibleynico.
3. Loqueocurraconmividadependedemi.

Lascaractersticasquedefinenaunapersonaconbuenaautoestimason:

1. Seconoceysabeculessonsusdefectosyvirtudes.
2. Seaceptatalycomoesyqueestdispuestoacorregirsusfallos.
3. Sevaloraconobjetividad.
4. Serespetaysecuida.
5. Secomunicaconnaturalidad,seguridadyconeducacin.

Existen adems especialistas como Barbara S. Johnson que postulan que la salud mental
tambin es determinada por mltiples factores sociales y econmicos, tales como las
presiones socioeconmicas, las condiciones de trabajo estresantes, el bajoniveleducativo,la
discriminacin de gnero, la exclusin social. Lo antes mencionado es falso ya que al tener
una salud mental fortalecida por una elevada autoestima el individuo sera capaz de afrontar
cualquier problema que se le presente a lo largo de su vida debido a que la autoestima le
ayudaaaceptarsuserroresyvalorarseporelsimplehechodeserunserhumano.

Finalmente, con lo observado podemos rescatar que la autoestima, al ser la combinacin de


ideas y percepciones del individuo, es una pieza fundamental en el estado de salud mentaly
emocional de los individuos. Por ello es que sin una autoestima adecuada, es imposible que
alguienpuedahacerfrenteacadaunodelosretosquelavidaletienepreparados.

Referencias:

Fuertes, J. C. (12 de Agosto de 2015).


Autoestima adecuada: base para una buena salud
mental. Recuperado el 21 de Octubre de 2015, de Jos Carlos Fuentes Rocain:
http://www.josecarlosfuertes.com/

Organizacin Mundial de la Salud. (2015).


Estrategia mundial sobre rgimen alimentario,
actividad fsica y salud
. Recuperado el 21 de Octubre de 2015, de World Health
Organization:
http://www.who.int/dietphysicalactivity/pa/en/

Ipsos. (15 de Noviembre de 2011).


Happiness, Tracking Global. Recuperado el 21 de
Octubrede2015,deIpsos:http://www.ipsosna.com/download/pr.aspx?id=11374