Complementos naturales para aumentar la potencia sexual

Cuando se trata de aumentar el deseo o la potencia sexual en forma

natural, podemos encontrar en el mercado todo lo necesario para
conseguir la energa y vitalidad necesarias para desarrollar la sexualidad
saludablemente.
Vamos a hablar de las propiedades del Ginseng, el GingkoBiloba,
algunas vitaminas y alimentos que tienen un efecto potenciador tanto
para la ereccin del pene, como para aumentar la libido en hombres y
mujeres de forma natural.
Losalimentos, vitaminas y complementos naturales para aumentar el
deseo y la potencia sexual, son efectivos pero tardan un tiempo en
aparecer los resultados, con la ayuda de estos suplementos y alimentos
en pocos das se comienzan a apreciar los cambios positivos.

El Ginseng
El Ginseng es una planta originaria de Asia, se utiliza la raz porque en
ella estn todas las propiedades.
Esta planta tiene mltiples beneficios pero slo destacaremos aqu los
que influyen directamente para mejorar el deseo y la potencia sexual en
hombres y mujeres.
El Ginseng posee ginsensidos, sustancias estimulantes que producen
en el organismo los mismos efectos que la testosterona y sabemos que
la testosterona es la hormona necesaria para incentivar el deseo sexual
y conseguir mejor ereccin del pene.
La disminucin de los niveles de testosterona produce prdida de la
libido, falta de excitacin y problemas para conseguir la ereccin del
pene, el ginseng proporciona las sustancias necesarias para ayudar a la
recuperacin.
La testosterona es la principal hormona masculina, tambin est en el
organismo de las mujeres y aunque sea en pequeas proporciones es
necesaria para el impulso sexual.
Otras de las propiedades del ginseng son proporcionar energa,
vitalidad, mejorar la depresin, el estrs y la fatiga.
Est comprobado que la depresin, el estrs y la fatiga son
frecuentemente la causa de prdida de deseo sexual as como de
impotencia o disfuncin erctil, el ginseng consigue que sean
superados en corto tiempo y con efectos duraderos.

GingkoBiloba
El GingkoBiloba es un rbol de origen chino, de vida milenaria, nico
en su especie y conocido en el mundo por sus propiedades y beneficios
sobre la circulacin de la sangre.
Esta planta acta impidiendo que se obstruyan los vasos sanguneos y
proporcionando con ello una buena irrigacin en el cerebro, las
extremidades y los genitales.
La ereccin del pene se produce al llenarse sus cavidades esponjosas
con la presin de la sangre que llega a la zona, si no hay un buen flujo
sanguneo debido a la obstruccin de venas o arterias la ereccin no
tendr la consistencia necesaria para la penetracin.
El GingkoBiloba permite que la sangre fluya libremente beneficiando y
potenciando la ereccin. Este suplemento natural puede consumirse en
cpsulas de la misma forma que el ginseng.

Yohimbe
La yohimbe es otra planta para combatir las disfunciones sexuales.
Siendo un bloqueante adrenrgico, la yohimbina previene el pasaje de
adrenalina a los receptores celulares de las reas abdominales y
plvicas. Conocido tambin popularmente como la "Viagra natural" o el
arbol del amor, el Yohimbe se extrae de la corteza de un rbol de gran
altura que crece en Africa occidental y est considerado como el nico
afrodisaco natural reconocido por la ciencia. Su sustancia activa es la
yohimbina (contenida en un 1,5%).
Pero adems, son varios los estudios que sealan que la yohimbina es
muy efectivo para revertir los efectos que los antidepresivos tienen

sobre la disfuncin sexual, para revertir el cansancio sexual, y para

combatir los problemas de ereccin.

Jengibre (Zingiberofficinale)
Especia sacada de una raz, muy usada en la cocina africana, hind y
asitica, tanto para elaborar platos dulces como salados, tiene un sabor
entre picante y dulce, se puede tomar a diario la raz seca en forma de
polvos, que se espolvorea(un poquito) en la leche, la sopa o pur, en los
dulces antes de elaborarlos. La dosis es 250 a 1000 miligramos, tres
veces al da.

El ajo
Posee efectos afrodisacos, ayuda a recuperar la energa sexual perdida,
combate la impotencia y da vitalidad. Lo ideal es masticar tres dientes
de ajo por da, el mal aliento es lo de menos cuando de curar una
disfuncin sexual se trata.

La cebolla
Al igual que el ajo, la cebolla tiene un potente efecto afrodisaco,
aumenta la libido y conserva la salud de los rganos sexuales. La mejor
de todas las variedades es la cebolla blanca, as que a comer ensalada
de cebolla a diario.

La zanahoria
Combate la impotencia comiendo 150 gramos de zanahoria rallada con
un huevo a medio cocer y una cucharada sopera de miel una vez al da
durante un mes o dos. No es muy agradable pero esta receta aumenta la
potencia sexual significativamente.

Pasas de uva
Adems de ser nutritivas y sabrosas, las pasas ayudan a recuperar el
vigor sexual. Hirvelas en leche y consmelas a diario.

Dtiles secos
Este fruto tiene un notorio efecto vigorizante que se potencia si se lo
ingiere diariamente junto con almendras, pistachos y semillas de
membrillo.

La vitamina B3

La Niacina, cido nicotnico, vitamina PP, es ms conocida como

vitamina B3, tiene efectos en la sntesis de las hormonas sexuales y
proporciona elasticidad en los vasos sanguneos lo que permite un buen
flujo de sangre hacia el pene.
La vitamina B3 se encuentra presente en alimentos como carnes
magras, hgado, legumbres, frutos secos, levadura de cerveza, leche y
huevos.
Todas las vitaminas en mayor o menor medida tienen influencia para
aumentar el deseo y mejorar la potencia sexual, ya que un organismo
sano y nutrido adecuadamente estar ms dispuesto a la sexualidad.

Alimentos que aumentan la testosterona, la ereccin y

el deseo
Desde tiempos remotos se conoce los efectos beneficiosos de algunos
alimentos para aumentar la libido y la ereccin del pene, entre ellos se
destacan la miel, el polen y la jalea real, estos alimentos aumentan la
testosterona y mejoran la potencia sexual provocando erecciones
consistentes y duraderas. Estos 3 alimentos deben incorporarse a la
dieta diaria sustituyendo a los dulces y mermeladas, utilizados como
endulzantes en lugar de azcar o ingiriendo una cucharada al da.
Aunque no est comprobado se cree que la avena aumentala
testosterona.
La avena puede tomarse como desayuno, mezclada con yogur o leche
descremada y endulzada con miel.
La nuez contiene sustancias que disminuyen el colesterol a la vez que
potencia las erecciones y aumenta el deseo sexual.

La miel de abeja: Es uno de los mejores y ms poderosos nutrientes

de la naturaleza, aporta vitalidad en todos los mbitos y es especial para
el sexo porque contiene abundante boro, mineral que puede incidir en
el aumento del nivel de testosterona, hormona directamente relacionada
con la sexualidad, el deseo y la capacidad de tener orgasmo.
Tambin posee un antibitico natural que previene y combate los
resfriados.

El polen de abeja: Es ms poderoso por su alto poder energtico,

por lo tanto, slo es recomendable una cucharada diaria, bien
masticados sus granos o diluirlos previamente en leche, sopa o cualquier
lquido. El polen debe ser tomado durante tres semanas como mximo
para descansar luego durante otra semana; despus se puede comenzar
de nuevo. Una cucharada de polen contiene todos los nutrientes
necesarios para el da.

Nueces: Las nueces son esenciales por su gran cantidad de

oligoelementos. Es til para la circulacin, el cerebro y otras
enfermedades. Contiene cidos grasos que producen un colesterol
positivo que combate el negativo producido por la carne. Y lo ms
importante, es que ayuda en la produccin de hormonas sexuales.
Estos cidos grasos positivos estn tambin en las legumbres y los
cereales. Consumir entre 6 y 12 nueces diarias es bueno para la salud y
tambin para la actividad sexual.

Avena: Todos los cereales integrales han sido y son la base de

alimentacin del ser humano. La avena es especialmente para la
sexualidad porque fomenta el aumento del nivel de testosterona en la
sangre, lo que har aumentar nuestro deseo y la libido. Se puede utilizar
en forma de copos aadidos a sopas, mezclada con yogurt, ensaladas e
infinidad de platos y combinaciones.

Especial para las mujeres

Las siguientes hierbas son conocidas en la medicina tradicional como
apoyo al sistema reproductivo femenino.

Vitexcastus agnus-castus(Chasteberry) se puede

encontrar en los bancos de los ros en Europa meridional y el rea

Mediterrnea. Las hojas contienen la cantidad ms alta de flavonoides.

Otros componentes de Chasteberry incluyen los glucsidos, la
progesterona, y la testosterona en las flores y las hojas. Tambin se lo ha
investigado por sus caractersticas antioxidantes, las monjas europeas
lo utilizaron para apoyar la salud hormonal de las mujeres. Esta hierba
promueve el balance, no solamente en lo que respecta a las hormonas,
pero tambin en lo que respecta al libido. Por lo tanto, se lo ha utilizado
tradicionalmente como afrodisaco y para apoyar la ovulacin menstrual
regular. Esta hierba tambin se lo ha investigado por su potencial de
promover la fertilidad.

Cimicifugaracemosa (Cohosh negro) ha sido utilizado por

millares de aos por Americanos nativos y algunas formas de la hierba
tambin se han utilizado en medicina china tradicional. Ha llegado a ser
ms bien conocido en el mundo Occidental con la investigacin sobre su
efecto de apoyo sobre el funcionamiento de la hormona y la ayuda del
sistema reproductivo femenino.

Regaliz, contra la fatiga hormonal:

La raz de la Glycyrrhiza glabra es un remedio natural, con mltiples
aplicaciones teraputicas, desde aliviar la acidez y espasmos
gastrointestinales, y el estreimiento, hasta combatir la tos y afecciones
respiratorias, actuar como un antibitico natural, y funcionar como un
antiinflamatorio.
Esta planta de sabor dulce, que crece silvestre en el sur de Europa y
Asia, se emplea para endulzar las comidas, tiene otra aplicacin
importante: consiste en su capacidad de contrarrestar la fatiga adrenal.
El regaliz se emplea para el "agotamiento adrenal" debido a que
contrarresta los efectos de la insuficiencia de las hormonas adrenales. La
glicirricina, el compuesto dulce de la planta, tiene una estructura
qumica y accin similares, a las hormonas corticoides. Hace que las
glndulas suprarrenales produzcan hormonas, combatiendo la fatiga
debida a su deficiencia.
Suele prepararse en forma de decoccin, que no debe prolongarse ms
de 5 minutos, aunque puede tomarse en forma de extracto seco o
lquido, cpsulas y barritas de jugo seco masticables.

Romero
Originario del sur de Europa, el Rosmarinusofficinalis, es una hierba
vigorizante, que comunica el gusto por la vida, el cual se refleja en su
sabor aromtico. El "ginseng ibrico", tiene efectos tnicos y
vivificantes, confiere agilidad mental, resistencia fsica y favorece la
memoria, y destaca en la herboristera europea, como estimulante
circulatorio y nervioso.
Las hojas de este arbusto aromtico, muy utilizado como condimento,
contienen un aceite esencial rico en sustancias desintoxicantes,
antioxidantes y estimulantes.
Estimula la circulacin de la sangre y la produccin de la hormona
cortisona que eleva las defensas orgnicas, suele recetarse a las
personas estresadas, que deben afrontar una exigencia fsica o mental
extra y se usa para tratar la debilidad. Es til para apoyar el esfuerzo
intelectual de quienes deben hacer arduos ejercicios de memorizacin,
reequilibrar los rganos afectados despus de una larga enfermedad, o
en situaciones de debilidad crnica o astenia.
Para el estrs pueden tomarse 2 mililitros de tintura de romero dos
veces al da, con agua. Para la fatiga psquica o mental, se recomienda
"tomar cada da, antes del desayuno habitual, una cucharadita de polen
de abeja y una cucharada de miel de romero muy bien mezclados".
Tambin pueden emplearse aceites esenciales de la planta, as como
extractos secos o fluido.

Eleuterococo
Esta hierba adaptgena, ms estimulante que el Panax ginseng, produce
un efecto tnico general sobre el organismo, con efectos positivos en las
glndulas adrenales, la tensin nerviosa, la fatiga, la inmunidad y los
desrdenes psicolgicos.
Es til en casos de fatiga debida al desgaste que causa el estrs, a
travs de diversos mecanismos: ayudando a normalizar la forma en que
el organismo responde a la tensin nerviosa, regulando la produccin de
las hormonas adrenales, tonificando el sistema nervioso central, y
estimulando las defensas orgnicas debilitadas por el estrs.
Ayuda a aumentar el rendimiento fsico e intelectual, se indica para
afrontar mejor los exmenes, oposiciones, deportes y cualquier otra
exigencia psicofsica aumentada.
Puede tomarse en forma de pastillas, antes de las situaciones previsibles
de estrs, o en cpsulas rellenas con extracto en polvo, para los
perodos prolongados de estrs. Tambin se consume en forma de
cocimientos, infusin o tintura.

Guaran
Los estudios mdicos sealan que las semillas de esta liana arbustiva
amaznica, que se cultiva en Brasil, contienen derivados de las

xantinas, unas sustancias estimulantes y reductoras de la fatiga, as

como guaranina, un compuesto de composicin qumica y efectos
similares a la cafena.
Por sus compuestos tnicos y estimulantes, su principal efecto es
excitante, tanto a nivel nervioso como sexual, y se indica en casos de
astenia nerviosa y descenso de la lbido.
Esta planta, con efectos anlogos a los del caf, se toma para combatir
la fatiga y aumentar los niveles de energa a corto plazo, si bien se
desaconseja tomarlo durante mucho tiempo, porque a largo plazo inhibe
el proceso restaurador del cuerpo. Tambin es til para tratar el dolor de
cabeza de origen nervioso.
La preparacin tradicional del guaran, consiste en tostar, triturar y
secar las semillas de la planta, con las cuales se forma una pasta con la
que se prepara una infusin que se toma para combatir la fatiga.
Tambin se consume en extracto seco, en polvo o en cpsulas, as como
en forma de tinturas.
Otras plantas que ayudan a tonificar tanto el cuerpo como la mente son
el ginkgo bilova, que mejora la capacidad intelectual al estimular la
irrigacin del cerebro, y la nuez de Kola, una de las principales plantas
estimulantes, empleadas desde hace siglos por los pueblos del Pacfico,
para recuperar el vigor.

Los alimentos ricos en vitaminas del grupo A, B, C, E y

P: Son muy necesarios para fomentar nuestra energa sexual.
La Vimanina E ayuda a mejorar la irrigacin sangunea de los rganos
sexuales. El fsforo, calcio y magnesio colaboran con el deseo sexual.
El selenio, con la produccin hormonal y el Manganesioayuda a
equilibrar la presin sangunea. Hay que tomar una proporcin
adecuada de estas sustancias a travs de alimentos sanos y naturales.
El cinc es muy importante en problemas de impotencia y tambin su
ausencia o dficit suele estar presente en los problemas de prstata. No
es fcil encontrar cinc en los alimentos pero hay en abundancia en las
semillas de calabaza bien conservadas y en las ostras.
Otros alimentos importantes son la lecitina, el germen de trigo,
huevos, espinacas, zanahorias, guisantes, levadura de cerveza y
pescado.

Alimentos y sustancias contrarias a la vida sexual

La salud y la fuerza vital estn ntimamente unidas. El Tantra y la
medicina naturalista tienen un concepto global del ser humano y lo que
daa nuestra salud repercute de alguna manera en el resto de

nuestro ser. Entonces, no hay mejor forma de prevenir la salud que

sentir la fuerza positiva del amor y tener una gozosa vida sexual.
Aqu siguen una serie de consejos importantes para nuestra salud y
nuestra vida sexual. Lo siguiente es lo que debemos evitar:
Tabaco: Es el enemigo pblico nmero uno de nuestra salud y tambin
del sexo, debido a que obstruye la circulacin de la sangre en nuestras
venas pueda causar muchas enfermedades y tambin problemas de
ereccin en el hombre. Quien fume necesita 15 veces ms vitamina C
que cualquier persona que no fume, ya que la nicotina la destruye.
Alcohol y caf: Pueden irritar la prstata en los hombres, como
tambin el azcar y la sal consumidas en exceso.Todos los alimentos que
elevan la presin o tensin sangunea tambin son perjudiciales para la
sexualidad, como el exceso de grasas animales y de alimentos
artificiales.

La cscara de sanda

Afirman Cientficos de la Universidad Texas A&M que la sanda tiene

compuestos especiales llamados fitonutrientes. Incluyen el licopeno,
beta caroteno y citrulina. Estos fitonutrientes pueden mejorar la
potencia sexual y la disfuncin erctil. El licopeno juega un papel
importante en la proteccin de la prstata. La citrulina, como la viagra,
relaja los vasos sanguneos, pero no se dirige a determinados rganos
como la viagra. La parte blanca de la sanda es lo que se necesita no lo
rojo.
Fuente: Recopilacin de varias fuentes entre ellas:
Tharakan B, Manyam BV.Botanical therapies in sexual
disfunction.Phytother.
www.fitoterapia.net

www.veoverde.com
www.potenciasexual.com
www.elcomercio.pe
www.wikipedia.com