El horario y pasos para organizar

uno.
Luis Arturo Noria Trejo. 5A

Qu es un horario?

Un horario es un esquema organizado de

todas las actividades que tenemos en un da,
eso incluye:
Descansos.
Comidas.
Obligaciones
Tiempos de recreacin
Tiempo libre para algn imprevisto.

Pasos para armar un horario.

Primero debes tener claro el fin de tu horario,

estara bien escribir tu propsito y lo que
quieres mejorar con este (subir calificaciones,
desorden en actividades), an si ya tienes
horario puedes mejorarlo.

Paso 1.

Listado de actividades: Enlista todas las

actividades que realizas, en orden
cronolgico, por categoras, etc. Desde el
momento en que te levantas hasta que te
duermes.
Levantarse, desayunar, ir a la escuela, estar
en la escuela, comer, hacer tarea, baarse,
cenar, entrenar, etc.

Paso 2.

Tiempo: Escribe ahora el tiempo aproximado

que te llevas en cada actividad. NOTA:
Deberas de dormir 8 horas diarias mnimo, de
corrido; por lo que eso debe ser prioritario en
tu horario. Lo que te deja con 16 horas para el
resto de tus actividades.
Evita el golpe del fin de semana. Esto es que
no hiciste ejercicio en toda la semana y
quieres recuperar todo el fin de semana.
Dormir (8 horas diarias), comer (30 minutos),
tarea (3 horas), baarse (40 minutos).

Paso 3.

Empieza con el lunes, ordena las actividades

que vas realizando con hora de inicio.
Escriban la siguiente actividad segn sea el
tiempo del paso anterior. La primer actividad
del da es despertarse y la ultima es dormir.
No olvides el estudio. Puedes hacer un
diagrama
como elACTIVIDAD
siguiente: TIEMPO
HORA
6:00

Despertar y
levantarse

10 minutos.

6:10

Desayuno

20 minutos

6:30

Aseo personal

20 minutos

Paso 4.

Realiza si es necesario el horario de toda la

semana, o solo de los das donde cambien
actividades. Ej.: de lunes a viernes es la
misma rutina, pero el sbado cambia todo.

Paso 5.

Una vez que hayas aadido todas las

actividades que realizas, quiz te pase que el
tiempo no te alcanza, y aqu empiezan las
modificaciones:
De las actividades necesarias o programadas a
cierta hora, no se pueden modificar.
Las actividades opcionales (dormir de da, estar
en Facebook, salir con amigos) reduce su
tiempo, primero a la mitad.
El resto de actividades como baarse, comer,
no cambies el tiempo que te lleva realizarlas,
solo las horas de inicio y final.

Paso 6.

Realiza de nuevo el horario con las

modificaciones.
Puede ocurrir que ahora te sobra tiempo;
entonces hay 3 opciones (la segunda no es
recomendada):
1 opcin: Aprieta todo y el espacio sobrante
salo para estudio.
2 opcin: Extiende todas las actividades, ej.: si
me sobraban 10 minutos entre la comida y
dormir, uso esos 10 minutos para dormir.
3 opcin: Dejar ese espacio libre para nuevas
actividades.

Paso 7. (En casa)

Realiza los 6 pasos anteriores con todos los das de

la semana.
Y ocurre lo mismo en vacaciones, los hbitos no
deben perderse, menos si son positivos. Trata de
hacer un horario en vacaciones, como casi todas son
actividades opcionales tendrs ms tiempo para
realizarlas y casi no hay pretexto para no dormir 8
horas diarias y de corrido.
Recuerda: en vacaciones el estudio no se reduce,
estudia 5 horas mnimo a la semana.
Luego revisa el horario y comprueba que esta bien,
haz una semana de prueba, trata de seguirlo, y si
necesitas hacer otro ya sabes por donde empezar.