DIARIO

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Empieza por los grandes grupos musculares;

luego los pequeos

No olvides nunca el trabajo de los abdominales

Comienza con poca carga y, por tanto, con ms

Precisin tcnica

Evita un final repentino: estira tu musculatura

Ten conciencia de una buena postura

Evita empezar en fro: calienta bien

Recuerda:

FECHA DE INICIO DEL ENTRENAMIENTO

NOMBRE \' APELLIDOS