YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

HALASANA
POSTURA del ARADO
BENEFICIOS

CONTRAINDICACIONES

Sistema seo:
Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia adelante.

Sistema seo:
Contraindicado para cifosis. Y hay que tener mucho cuidado
en caso de lordosis cervical y lumbar.

Sistema muscular:
Flexibiliza la cadena posterior del cuerpo. Trabaja
la zona del abdomen.

Sistema muscular:
Contraindicado en caso de acortamiento en la zona
posterior del cuerpo, en especial en cuello, espalda y
miembros inferiores.

Sistema circulatorio:
Aumenta la hacia los rganos de la cabeza.
Favorece irrigacin hacia
los rganos del crneo.

Sistema circulatorio:
Contraindicado en caso de alta
tensin.
Sistema nervioso:
Se debe realizar con cuidado en
caso de pinzamientos, hernias
de disco en la zona cervical o
lumbar, lumbalgias, inflamacin del nervio citico.

Sistema nervioso:
Alivia la compresin de los
filamentos nerviosos que
salen desde la columna. En especial
los de la zona cervical y lumbar.
Sistemas orgnicos:
Estimula por compresin a los rganos de la pelvis y zona
abdominal. E invierte los rganos de tronco y crneo.

Sistemas orgnicos:
Contraindicado en caso de inflamacin de los rganos
ubicados en la zona plvica, abdominal, pectoral y crneo.

Sistemas de contraposturas del Arado

Contrapostura muscular
del arado:
postura del PEZ
en diamante

Contrapostura orgnica
del arado:
postura SENTADA

Contrapostura esqueltica
del arado:
postura de la COBRA

YOGA INTEGRAL 28

Contrapostura energtica
del arado:
postura del PENSADOR