Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
La Biblia Del Padel
La Biblia Del Padel
En nombre de todos los PADELEROS, nuestro agradecimiento a los autores de los siguientes artculos, que han hecho posible este humilde LIBRO CLAVE MODIFICACION ESCRITURA PEDRO
INDICE I
Un poco de historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La pala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El peso de la pala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La empuadura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La colocacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como situarse en la pista de Pdel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Posiciones de juego . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La eleccin del golpe segn la colocacin en la pista . . . . . . . . . . . . . . . La tcnica de limpiaparabrisas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Los efectos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El resto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como ejecutar el golpe de derecha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como ejecutar el golpe de revs . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Reves a dos manos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Los golpes olvidados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Una para tenistas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La volea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El globo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Salida de pared . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La contrapared . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Salida de la reja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El smash (definicin) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El smash (bandeja) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El smash (la vibora) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como cubrir la red . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como jugar en los rincones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mas que una simple pareja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Facetas mentales en el padel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Psicologa deportiva aplicada al Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . En que est Ud. Pensando? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Ud. Domina el juego? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Quin gana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Peloteo inicial y entrada en calor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tctica y Estrategia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La tctica en el Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cmo ganar? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como elaborar una buena tctica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La eleccin del golpe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La importancia de dirigir pelotas al medio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Jugar con el error del rival . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . Juego con un compaero que no va a la red . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El contragolpe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
3 6 7 8 12 13 16 17 18 19 21 26 29 31 34 36 37 38 43 46 52 53 54 64 68 72 75 79 81 101 102 103 104 105 107 109 102 103 105 107 109 110 111
Como jugar los puntos importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como jugar cuando le tiran todo a mi compaero . . . . . . . . . . . . . . . . Como jugar contra una pareja que defiende bien . . . . . . . . . . . . . . . . . Como jugar contra rivales muy superiores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como intimidar a nuestro rival . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como enfrentarnos a dos jugadores muy altos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El juego fuerte y rasante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Como buscar los puntos dbiles del rival sin achicar la cancha . . . . . . Como atacar desde el fondo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . A que vamos a la red? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . El dominio territorial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 correcciones en pocos segundos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Date un gusto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . La competicin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Corrija Ud. mismo sus errores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Calentamiento como evitar lesiones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Importancia de los aspectos fsico, tcnico y mental en el Padel . . . . Entrenando la coodinacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Entrenar en la direccin correcta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Entrenamiento fsico en el Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bases fisiolgicas para entrenar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Entrenamiento de la fuerza parte I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Entrenamiento de la fuerza II . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Programa de acondicionamiento fsico para Padel . . . . . . . . . . . . . . . La epicondilitis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Hombro doloroso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Manual para arreglo de palas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Reglamento del Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Indice alfabtico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
114 116 118 119 120 122 122 123 126 128 129 130 132 133 134 135 140 142 144 148 149 155 158 162 168 168 179 189 214
Un poco de historia
Es de esta cancha de "Platform Tennis" de donde Don Enrique Corcuera tom la idea y al no tener espacio en su casa de Acapulco para construir una cancha reglamentaria de Tenis hace una serie de adaptaciones e inventa lo que algunos llaman el deporte del siglo XXI. Las medidas de la cancha de Don Enrique Corcuera son las mismas que se utilizan hasta la fecha: una superficie de 200 metros cuadrados (20 X 10 mts.) con dos paredes de fondo con un mnimo de tres y un mximo de cuatro metros de altura. Y no es hasta 1993 cuando dicho deporte regresa al pas que lo vio nacer AcapulcoMxico. En 1974 Alfonso de Hohenlohe viaja a Mjico invitado por su amigo Enrique Corcuera. En su estancia se interesa por la prctica de un nuevo deporte que recientemente haba creado su amigo, incorporando a un frontn otra pared opuesta de unos 3 metros de altura, colocando una red en el medio y cerrando los costados de dicha pista con una malla metlica. Se jugaba con paletas de madera y reciba el nombre de Paddle-Tenis. Su entusiasmo por esta nueva modalidad deportiva no se hizo esperar, ya que, Alfonso Hohenlole, a su regreso a Espaa, y tras estudiar y perfeccionar algunos detalles de la pista y reglas de juego, construye las dos primeras canchas de Espaa en el Marbella Club. As comenz a promocionar el Padel entre sus amigos de la Jet-Set, quienes enseguida se aficionaron. El xito que obtuvo en poco tiempo este deporte atrajo a figuras destacadas del tenis como Manolo Santana, que comenz a organizar torneos y propagar el padel en toda la Costa del Sol, donde varios clubes empezaron a construir sus propias pistas. En 1975, un gran amigo de Alfonso de Hohenlohe, y asiduo visitante de Marbella, el millonario argentino Julio Menditengui es testigo del xito de padel, y decide importar el deporte a Argentina, donde en pocos aos obtuvo un auge sin precedentes convirtindose hoy en da en el segundo deporte ms practicado en este pas, con ms de 2 millones de jugadores y 10.000 pistas construidas en todo el territorio. En los ltimos aos el padel se ha extendido a otros pases como Brasil, Uruguay, Chile, Paraguay, etc. con numerosos aficionados. Esta influencia ha llegado tambin a Amrica del Norte donde ya se pueden contar aficionados entre los estadounidenses y canadienses.
La primera pista de pdel, construida por Enrique Corcuera En Espaa, el padel comienza a expandirse a las grandes ciudades y clubes deportivos de Madrid, Barcelona Andaluca, Galicia y Pas Vasco. Se crea la infraestructura necesaria
para la prctica de este deporte por todo el pas y de organizar el Circuito Nacional de Torneos que se desarrollar en los clubes ms prestigiosos del pas. El da 25 de julio de 1991, se constituye en Madrid la Federacin Internacional de Padel cuya presidencia recae en un espaol, Julio Alegra Artiach, que se encarg de crear un circuito de encuentros internacionales y de concretar un reglamento de juego internacional. En el mes de mayo de 1993, el padel dio un paso decisivo para su consolidacin: el Consejo Superior de Deportes acord el reconocimiento del padel como modalidad deportiva. Un ao despus, se aprueba la constitucin de la Agrupacin Espaola de Padel inscrita en el Registro de Agrupaciones Deportivas del Consejo Superior de Deportes. A nivel regional, se funda en enero de 1992 la Agrupacin Madrilea de Padel, hoy en da inscrita en el Registro de Asociaciones Deportivas de la Comunidad de Madrid de la Direccin General de Deportes. No es sta la nica comunidad autonmica donde han surgido iniciativas de este tipo; en Catalua, Pas Vasco, Galicia, Andaluca y Extremadura existen Agrupaciones Territoriales. Hasta el da de hoy, se han organizado en nuestro pas siete ediciones del Circuito Nacional Beefeater, innumerables encuentros entre selecciones nacionales a nivel internacional, cuatro ediciones del Circuito Regional de Madrid, varias ediciones del Circuito Andaluz, Cataln y Vasco (organizados por sus respectivas Agrupaciones Autonmicas), e innumerables Torneos Open patrocinados por las ms prestigiosas empresas del pas y organizados por los clubes federados. En 1992, en las instalaciones del Club de Golf La Moraleja y en la Expo de Sevilla se desarroll el I CAMPEONATO DEL MUNDO DE PADEL, con la participacin de delegaciones de 11 pases de Amrica y Europa. Para 1996, Espaa volvi a ser sede del III Campeonato del Mundo, que se celebr en las Instalaciones del Club de Campo Villa de Madrid y en el que se bati rcord de participacin de pases. Actualmente, Espaa ostenta el titulo de Subcampeona del Mundo. Desde 1993 se celebran en Espaa (Madrid) los Campeonatos Internacionales de Espaa en las instalaciones del Club de Campo Villa de Madrid, con la presencia de los mejores jugadores del mundo. Este torneo se ha convertido en el ms importante a nivel internacional, tanto por su calidad como por la cuanta de los premios. En la actualidad, el padel se est extendiendo por diferentes pases europeos, donde ya se han formado sus respectivas federaciones, que estn obteniendo unaa gran xito en cuanto al nmero de federados y construccin de instalaciones; Francia, (donde se celebrarn los prximos mundiales en el mes de junio 2000) Italia, Blgica, Gran Bretaa y Austria. Espaa en este sentido, tiene un importante papel como impulsora del padel en Europa. A pesar de ser un deporte relativamente nuevo y de contar con unos inicios elitistas, el pdel se ha convertido en uno de los deportes de raqueta por excelencia en nuestro pas. Facilidad y divertimento son los secretos de su xito.
LA PALA
Al adquirir una nueva pala de pdel normalmente nos fiamos de la apariencia exterior sin reparar en ms. Existe la creencia errnea de que todas las palas son iguales: ms o menos gruesas, con mayor o menor superficie de impacto, pesadas o ligeras etc. Si hacemos un smil con el cuerpo humano y nos adentramos en una pala de pdel dndonos un viajecito por su interior, descubriramos FIBRAS, TENDONES y MSCULOS con forma de diferentes materiales todo recubierto por la " PIEL" que, a su vez, debe de estar protegida por diferentes capas, casi como la piel humana, para hacerse resistente y duradera LA PALA: Aprendamos a conocer las dos zonas que componen la estructura de la pala MARCO y SUPERFICIE DE IMPACTO. MARCO o PERFIL: Es la parte exterior que rodea la pala aportando FIRMEZA y RESISTENCIA . En el pasado, estaba compuesta por diferentes variantes de ALUMINIO que ensamblaban en laminados de madera, buscando sobre todo resistencia a los golpes contra la pared de la pista. Al no reparar en la importancia del peso, las palas se iban a unos pesos exagerados; yo recuerdo haber jugado con palas de ms de 470 gramos con consecuencias muy perjudiciales de cara a las lesiones. Hoy en da el MARCO de la pala est compuesto habitualmente de TUBULARES con diferentes capas de laminados en FIBRA DE VIDRIO, FIBRA DE CARBONO o GRAFITO que pueden ser de diferentes refuerzos, composiciones y grosores y acabado final. En ocasiones el mismo tubular es la fibra de carbono o vidrio directamente tejida, lo que encarece el producto, pero aporta ms resistencia al bloque final. Es imprescindible reforzarlas con resina EPOXY COMPOSITE para conseguir una unin compacta e impermeabilizar la superficie que se encuentra inmediatamente antes de la pintura SUPERFICIE DE IMPACTO: Es la zona donde impacta la bola y la ms importante de cara al juego aportando las " SENSACIONES DE GOLPEO". En sus comienzos, la zona de impacto estaba compuesta ntegramente en madera, evolucionando hacia madera laminada; ms tarde se lleg a interiores de caucho cubierto con laminados de madera hasta llegar a diferentes variedades de FOAM 'espumosos' como el poliuretano, cubiertos por CAUCHOS y laminados de fibra de vidrio. La estructura 'sndwich' fue una opcin pero, la goma E.V.A. cubriendo el foam por ambos lados, forzaba en exceso la flexin del laminado de fibra de vidrio y quebraba con facilidad, aunque todo valga decirlo, las sensaciones de golpeo y aceleracin de la bola eran buenas. En la actualidad, la SUPERFICIE de IMPACTO est estructurada con un interior en goma E.V.A. ( goma de absorcin de impactos) con diferentes tratos y densidades, recubierta de LAMINADOS de FIBRA DE VIDRIO. Algn modelo se ha llegado a comercializar con grafito aunque yo personalmente no lo aconsejara, ya que aporta demasiada rigidez y vibraciones a la zona de golpeo, transmitindose irremediablemente a nuestro brazo; adems, el grafito en lminas es excesivamente rgido y puede quebrar inesperadamente ante un golpe seco. El acabado final suele ser idntico al del marco.
Si regresamos a la similitud con el cuerpo humano, una pala de pdel debera estar compuesta de lo siguiente: HUESOS (MARCO-Tubulares) fuertes y resistentes; MSCULOS (INTERIOR-Goma E.V.A.) lo ms gruesos y elsticos posible, con calidad para soportar golpes y densidad adecuada al tamao de la persona ( pala); FIBRAS y TENDONES ( ZONA DE IMPACTO-Laminados) elsticos y resistentes a la flexin para proporcionar velocidad de reaccin; PIEL (ACABADO-pinturas y resinas) impermeable (EPOXY) , fuerte y con buena presencia. En definitiva, la PALA PERFECTA para cada jugador debera ser... X, pero hay veces que no la encontramos a la primera y, aqu es donde debemos hacernos con la mxima informacin posible. En el caso de las palas de pdel, alguna marca ya incorpora un informe bastante completo acerca de los materiales de construccin, e incluso las caractersticas generales del tipo de jugador al que va dirigida pero, yo recomendara buscar un VENDEDOR ESPECIALIZADO, el cual nos asesorar de una forma adecuada e incluso en ocasiones dispondr de palas de TEST para que el cliente aficionado pueda probar en situacin real de juego. NOTA: Cuidado con la obsesin por las palas muy ligeras. Tan perjudicial o ms es una pala demasiado pesada, como una muy ligera. Pero eso lo dejamos para otro captulo o artculo. No obstante, mi consejo es que las palas oscilen entre los 350 y 390 gramos; enfocando cada peso al tipo de jugador-ra as como a su constitucin fsica
El peso de la de pdel?
Cual es el peso adecuado para una pala de padel?... Es la pregunta ms habitual en el mundo del pdel y, despus de ms de 20 aos jugando a todos los niveles, impartiendo miles de clases particulares y cinco intervenciones quirrgicas en mi mueca y brazo, voy a empezar contestando que NO EXISTE el peso adecuado para una pala de pdel, sino el PESO ADECUADO PARA CADA JUGADOR de pdel, individualmente, atendiendo a una serie de factores y caractersticas muy particulares. Vamos a tratar en pocas lneas de dar una ligera idea del peso ms aproximado y la eleccin final ser de cada uno. Lo que voy a hacer es explicaros las sensaciones que vais a tener con 'pesos pesados' y 'pesos sper ligeros' sin entrar en el mundo personal de cada jugador o aficionado, ya que la decisin final ser siempre de cada uno en particular y dependiendo de lo que quiera obtener de su juego. Antes de empezar quisiera resear que tengo una opinin muy personal y estoy seguro que acertada acerca de las lesiones en relacin al peso y empuadura, pero que me reservo porque no quiero hacer de este artculo un debate, sino ayudar en la medida de lo posible. Vamos a hablar de palas comprendidas entre 360 y 400 gramos que son los pesos habituales para adultos (hombres y mujeres).
NORMA: Trata de jugar con el peso ms alto en el que te encuentres cmodo. Cuanta ms masa sujete el golpe, menos tendr que soportar tu brazo.
NIVEL DE JUEGO: Es el aspecto personal ms importante a examinar. El nivel de juego es directamente proporcional a la velocidad de bola y al peso que la bola trae de nuestro oponente. Cuanto mayor es tu nivel de juego, ms tendrs que ir subiendo el peso de tu pala. Nota: Mi primera lesin de codo fue consecuencia de la disminucin del peso de pala jugando en el mismo nivel de juego. Tena que apretar ms la pala para sujetar los golpes siendo el brazo el que sufra la falta de masa que sujetaba las bolas pesadas. BALANCE: Selecciona una pala que est bien balanceada y ganars en control y descanso para tu mueca. Si el peso est desplazado hacia la cabeza de la pala, ganars en potencia, pero cuando lleves ms de media hora jugando empezars a notar que ya no 'tiras' con la misma fuerza de mueca y mandars bolas directas al muro por llegar tarde al punto ideal de impacto con la bola. Puedes sentir sobrecarga en la mueca y sufrir epicondilitis (codo del tenis) Si el peso est desplazado hacia el puo, notaras un control fabuloso y si eres jugador de colocacin estars encantado aunque puedes notar que en determinados golpes de sujecin, como la volea, pierdes algo de consistencia, siendo en los momentos bajo presin y con el brazo encogido donde echars en falta algo ms de peso ya que no utilizars la mueca con tanta precisin. Nota: El peso de una pala es directamente proporcional a la duracin de la misma. Pretender jugar con una pala de 355 gramos y que nos dure una vida es complicado. CLIMA: Si juegas en zonas hmedas o a nivel del mar en las que la bola se pone 'pelona' y hmeda, trata de coger ms peso, sujetars mucho mejor la bola y con menos esfuerzo ya que de lo contrario, y con el paso del tiempo, terminars con sobrecarga en antebrazo y codo. Si por el contrario juegas habitualmente en zonas altas lejos del nivel del mar puedes seleccionar menor peso en tu pala porque las bolas van mucho ms rpidas y ligeras y un peso excesivo puede provocar un descontrol de bola muy apreciable. SEXO Y EDAD: Generalizando y con excepciones con arreglo a los puntos anteriores, podemos decir que las mujeres se encontrarn ms cmodas jugando en pesos comprendidos entre 360 y 380 gramos, y los hombres entre 375 y 400 gramos. Los nios entre 5 y 10 aos estarn cmodos entre 280 y 340 gramos, siendo importantsimo su nivel de juego y constitucin fsica. Importante: Un nio con un peso y empuadura inadecuada es una cuna de lesiones futuras. La articulacin de la mueca de un nio-a no culmina su desarrollo completo hasta la adolescencia.
RESUMEN: Posiblemente, cuando uno lea estas lneas est enfocando su caso personal, y dentro de cada caso en particular haya varios matices a tener en cuenta. Yo desde mi experiencia personal os puedo decir que he probado en tenis y en pdel durante ms de 20 aos todo tipo de pesos y palas. En estos momentos estoy jugando en 405 gramos con una pala perfectamente balanceada y sin ningn problema de sobrecarga al terminar los entrenos y partidos. Creo que despus de cinco operaciones quirrgicas, dos roturas de radio y cbito, tendinitis de hombro y un sin fin de lesiones pasajeras, con 39 aos sigo jugando casi a diario sin ningn tipo de proteccin adicional... Creo que la experiencia en m mismo me ha hecho conocedor de la importancia del peso y tamao de empuadura adecuados para sacar el mximo rendimiento al juego sin provocarse lesiones. Las personas que afirman con autoridad cul es el peso ideal generalizando, es que no saben demasiado de pdel, incluso hay afirmaciones que hago en estas lneas que pueden percibirse de diferente forma en unos jugadores y otros, pero lo que he tratado es ayudar y en ningn caso crear polmica. Por experiencia personal me tomo demasiado en serio el tema del peso en las palas como para frivolizar con el tema. Expreso de antemano mi respeto por los lectores que se brinden a indagar en estas conclusiones. Recuerda que la eleccin final es tuya y espero que estas lneas te inviten a pensar en tu juego y las posibles consecuencias que el peso ha tenido en el desarrollo del mismo. Creo que es muy importante y digno de un prximo artculo la elasticidad y dureza en la zona de impacto de las palas as como los beneficios y daos de las distintas empuaduras en el padel, pero eso es otro asunto...
LA EMPUADURA
La empuadura Continental, generalmente recomendada para el pdel, permite realizar todos los golpes, puesto que la mueca tiene mayor movilidad para situar la raqueta en distintas posiciones. No obstante, para acomodarse a ella se requiere una fuerza considerable en la mueca. Favorece el juego raso, el servicio con efecto cortado y liftado, remate, revs cortada y bolea de revs; el juego en pistas rpidas.
Es la empuadura mas natural, la que garantiza una transferencia ptima de la fuerza de la mano a la raqueta y se consigue con ella un mejor impacto, al existir ms apoyo detrs del puo de la raqueta. Tambin facilita el impacto a la altura de la cintura. La empuadura continental es tambin llamada de martillo al coger la raqueta como si furamos a clavar un clavo con el canto de la raqueta. La mano debe apoyar sobre la cara A de la empuadura. Al ser una empuadura intermedia permite realizar todos los golpes, pero favorece sobre todo el revs cortado, bolea de derecha y de revs, servicio y remate. Aunque existan diferentes tipos de empuaduras, lo aconsejable en el pdel a modo general, es hacerlo de una sola manera que sea til para realizar todos los golpes. Adems, el tamao de la pista y la velocidad infringida en el juego hace que no tengamos tiempo suficiente para girar la raqueta a cada momento y golpear cmodamente.
Esta es una toma intermedia conocida como continental y que se consigue deslizando la mano abierta entre los dedos pulgar e ndice, desde el borde de la raqueta hasta el mango de la misma. De sta manera, se va a conseguir mayor velocidad en la preparacin de los golpes, pudindonos preocupar solamente con la bola, y la sensacin que se tendr, es como si se le quisiera dar la mano a la raqueta.Ahora bien, en la medida que los jugadores mejoran tcnicamente y que su nivel de juego aumenta, las otras empuaduras comienzan a cobrar mayor importancia. Y aunque no lo crean, en el pdel de alta competicin, casi no se dan dos golpes seguidos con la misma empuadura. Ejemplos: jugador diestro En el caso de la defensa, los jugadores para recuperar las bolas muy bajas y poder salir con un globo de derecha, giran su pala a empuadura de revs, para poder colocarla bien abajo y paralela al suelo, a modo de cuchara. En el caso de querer jugar el
10
globo de revs, la empuadura utilizada es la de derecha o drive. Para golpear fuerte hacia delante de volea, cambian a empuadura de derecha, y as le dan un planazo a la bola para que salga mas rpida. Para que la bola rebote ms alto luego de realizar un smash o para que salga por el lateral de la pista, se cambia a empuadura de revs, para poder liftarla. Para sorprender con una salida de pared con ngulo en diagonal, algunos jugadores cambian a ltimo momento a empuadura de revs (jugador de derecha), para poder entrarle a la bola por el costado y as cambiarle completamente su direccin.
En sntesis, las empuaduras variadas estaran permitidas para los nios y principiantes en su primera fase del aprendizaje, y para los jugadores de buena tcnica, que tienen el control total sobre estos golpes. En las categoras intermedias, lo conveniente es trabajar con la empuadura intermedia, y de a poco ir incorporando algn cambio para mejorar el rendimiento del golpe, a medida que se v mejorando en la fase tcnica .
Los jugadores que se estn iniciando en el padel deben prestar mucha atencin a la manera de empuar la pala. A continuacin se dan algunas recomendaciones de como hacerlo:
a) Supongamos que alguien tiene la pala cogida por la cabeza perpendicular a su cuerpo y nos la entrega, nosotros debemos coger la pala por la empuadura como si le estuviramos dando la mano. b) Coger la pala como si fuese un martillo y usar el borde para golpear la bola haciendo botes contra el suelo.
11
c) Procurar mantener siempre la misma empuadura (forma de coger la pala) para los golpes, tanto para golpes de derecha (drives) como de izquierda (revs).
d) Para nios o mujeres que no tienen fuerza en el golpe de izquierda (revs), inicialmente se recomienda apoyar el dedo pulgar en la parte del puo contrario al golpe de la bola para ganar firmeza en el golpe, despus debemos volver a la empuadura normal.
LA COLOCACION
La colocacin en la pista es un factor muy importante del que muchas veces nos olvidamos, no slo en el caso de jugadores principiantes, sino tambin en el de jugadores ms expertos. Es normal que los jugadores noveles estn pendientes de la pelota que les han enviado sus
12
contrarios y se olviden de la colocacin, pero hay que tratar de inculcarles que una buena colocacin nos ahorra bastantes esfuerzos, ya que estando mal colocados, aun teniendo una buena tcnica, tenemos posibilidades de ejecutar un mal golpe. Debemos diferenciar si estamos atacando o defendiendo para establecer la colocacin que adoptaremos. Si estamos defendiendo nos situaremos por detrs de la raya de saque y ms cerca de la pared de fondo que de la raya, pero de manera que si extendemos la pala hacia atrs no lleguemos a tocar la pared de fondo, es decir, no excesivamente pegados al fondo. Con respecto a la pared lateral a una distancia de metro y medio ms o menos, que mediremos tocando con la pala como en la de fondo y aadindole un paso lateral hacia el medio de la pista. En el caso de la devolucin del saque nos situaremos ms cerca de la lateral, eliminando el paso aadido, pero vigilando por si nos sacan buscando el medio de la pista. Cuando ejecutemos un golpe que nos obligue a desplazarnos, volveremos cuanto antes a la posicin comentada. Ambos jugadores deben estar en la misma posicin, salvo excepciones en el caso de los profesionales, pero que no son recomendables para los jugadores de otros niveles. Si estamos en la red debemos colocarnos en una posicin que nos permita atacar bien las voleas de manera que ejecutemos el golpe con la pelota alta por encima del nivel de la red y tambin que nos permita retroceder con garantas para rematar. Es por esto que las circunstancias de cada uno influyen en la colocacin en la red, porque si anticipo bien el golpe del contrario y soy rpido de movimientos puedo colocarme ms adelantado para volear ms agresivamente sabiendo que llegar a rematar aunque tenga que retroceder ms terreno. Si soy ms lento de movimientos, anticipo peor o las dos cosas, me colocar ms atrasado con lo que gano terreno al globo, pero debo estar atento para atacar las voleas yndome a por ellas hacia la red. Los dos jugadores deben moverse adelante lateralmente a la par, orientados hacia el lado de la pista en el que nuestros contrarios tengan la bola a modo de los parabrisas de los coches, buscando cubrir ante todo el golpe paralelo que es el ms inmediato y pudiendo reaccionar mejor ante el golpe cruzado, ya que este recorre ms distancia, con lo que disponemos de ms tiempo para contrarrestarlo. Recordemos que una bola nos puede obligar a desplazarnos a cualquier lugar de la pista, pero tras golpear volveremos inmediatamente a una de las dos posiciones que hemos comentado.
Un detalle muy importante para tener un juego ms eficiente es el posicionamiento en la pista Una pareja bien posicionada reduce los espacios para el adversario y facilita la devolucin de la bola: POSICION DE SAQUE
13
a) 1: Cuando estamos sacando de derecha para izquierda nuestro compaero deber posicionarse ms o menos a 3 metros de la red, cerrando el lado izquierdo para cubrir una devolucin en paralelo. El que sirve se colocar lo ms rpido posible en la red en el centro de la pista para proteger una devolucin en diagonal.
b) 2: Cuando estamos sacando de izquierda para derecha, nuestro compaero mantendr la distancia mencionada, cerrando la devolucin en diagonal. El sacador se colocar lo ms rpido posible en la red, cerrando el lateral derecho para evitar una devolucin en paralelo.
-POSICION PARA RECIBIR EL SAQUE c) El que recibe el saque deber situarse un paso atrs de la lnea de saque, y estirando el brazo en direccin a la pared lateral la pala deber casi tocarla (tanto de derecha como de izquierda) - Si el saque es corto y flojo, se debe dar un paso al frente e interceptar la bola antes de que esta rebote en la pared lateral. - Si el saque es largo y fuerte, se debe dar un paso atrs y golpear la bola despus de que rebote en la pared lateral.
14
ATENCIN: El jugador que no est recibiendo el saque, deber situarse en el medio de su mitad de campo manteniendo una distancia aproximada de 1 metro detrs de la lnea de saque. POSICIN DURANTE EL JUEGO
Existen apenas dos posiciones para situarse en la pista: - EN EL FONDO: (Posicin ms defensiva) - A un paso de la lnea blanca (1 m.), situado cada jugador en el medio de su mitad de campo. - EN LA RED: (Posicin ms ofensiva)
Cada jugador se situar a unos 3 metros de la red, evitando juntarse demasiado para evitar dejar huecos. - La pareja deber jugar siempre junta, o sea, los dos arriba o los dos atrs, evitando estar uno arriba y otro atrs. - Cuando estemos al fondo, debemos tener paciencia e intentar pasar la bola por encima de los adversarios (globo) o por los lados para llevarlos al fondo de la pista.
PRINCIPIANTES: Habr ms juego cuando los cuatro jugadores permanezcan al fondo de la pista ya que se hace difcil ejecutar el golpe de volea (golpear antes de que bote en el suelo).
15
Posiciones de Juego
Escrito por Maxi
Slo existen dos posiciones de juego, una es para defender y la otra es para atacar. Para defender nos vamos a colocar ms o menos un paso atrs de la lnea de saque y para atacar lo haremos a unos dos metros de la red. A sta posicin la llamaremos base, ya que es el lugar en donde nos sentiremos mas seguros y cmodos para comenzar cualquier tipo de jugada. Es importante que al ser obligados por el rival a dejar la base, retornemos rpidamente a sta, luego de ejecutar nuestro tiro. Es muy comn ver a jugadores que golpean fuera de su posicin y se quedan parados all mirando la bola, por lo que quedan mal parados para la prxima jugada. Toda la regin que queda entre una posicin y otra, es llamada zona de trnsito o mata burro, y slo debe ser utilizada para desplazarse durante un punto o para pasar de una posicin de defensa a una de ataque y viceversa.
16
Nuestro campo lo vamos a delimitar con dos semforos, el de defensa y el de ataque. Siempre vamos a intentar estar el mayor tiempo posible en las zonas verdes y sobre todo jugar muy poco en las zonas rojas. Seremos conservadores en las zonas rojas e iremos incrementando el riesgo mientras avancemos hacia las zonas verdes.
Semforo de defensa
1. Zona roja. Desde el muro de fondo hasta un metro por delante. Aqu no queremos estar, si defendemos mucho aqu seguramente perderemos el punto. Los golpes que usaremos sern totalmente defensivos, sobre todo globos o bolas suaves y con mucha direccin y ajustadas a la red.
17
2. Zona amarilla. Desde la zona roja hasta un poco antes de la lnea de saque. No es el sitio ideal para defender, pero mejor que la roja, es una zona templada. Los golpes que usaremos son defensivos pero si estamos bien colocados y los contrarios dejan huecos o estn subiendo a la red podemos usar algo ms ofensivo como passing sobre todo por el centro o muy cruzadas e incluso si vienen de vuelta de pared una buena bajada. 3. Zona verde. Desde la amarilla hasta el final del muro lateral. Defender desde aqu es fcil. Los golpes que usaremos pueden ser ms ofensivos, de hecho ya podremos preparar golpes para al menos quitar de la red a los contrarios y si vienen de vuelta de pared de fondo son muy buenos para buscar ganar el punto de contraataque.
Semforo de ataque
1. Zona roja. Desde el filo del muro 2,5 metros hacia la red. Es la zona donde nuestro ataque, por lo general, no va a hacer mucho dao, por lo cual haremos golpes algo conservadores, usando ms la direccin que la velocidad y el efecto. El golpe que ms debemos usar ser la bandeja profunda y no muy veloz o si estamos en el revs tambin podemos usar remates liftados al muro lateral para recuperar y acercarnos de nuevo a la red. 2. Zona amarilla . Desde la zona roja hasta 2 metros hacia la red. Es una zona donde podremos usar bandejas y remates ms ofensivos ya podemos tomar ms riesgo y teniendo en cuenta el marcador podemos intentar sorprender con algn golpe de definicin: vboras a la esquina, remate de potencia para traerla de vuelta o sacarla por 3 metros y trepadora a la malla del lateral para que suba a malla de fondo. 3. Zona verde. Tiene aproximadamente 1 metro y medio desde la red. El titular para esta zona sera: Aqu se define. Desde aqu es donde tenemos que tomar riesgos para definir. La red no es tan alta y vemos casi todo el campo. Aqu los golpes tienen que llevar el mayor componente de velocidad y efecto para ganar los puntos. Es el lugar apropiado para ser contundentes. Tenemos que intentar desarrollar un esquema de juego para no hacer burradas ya que el padel nos ensea que la tcnica sin inteligencia se diluye y no funciona. Saludos.
18
la pista. Es decir los jugadores se mueven a derecha e izquierda a similitud de como la hacen los limpiaparabrisas de un coche. El jugador enfrentado a la bola no pierde su posicin y su compaero se aproxima hacia l como hemos indicado anteriormente. Si cumples esta regla en sintona con tu compaero te garantizo que mejorar ostensiblemente tu juego.
Los Efectos
Escrito por Maxi
Como todos sabemos, el pdel es un deporte basado en la precisin de los golpes. Esto quiere decir que cuanta ms precisin tenga un jugador en sus tiros, mejor ser como jugador. Partiendo de la base que el pdel no se caracteriza por la potencia de los golpes, ya que la bola siempre vuelve, ms importancia le daremos a la colocacin de la bola. Debido a esto, existen diferentes formas de golpear la bola, cosa que depender del lugar, del momento y de la situacin en que nos encontremos en el partido. PLANO El golpe plano es el que mas utilizaremos durante el inicio de nuestro aprendizaje, puesto que su realizacin es mas simple y adems porque nos va a brindar mayor precisin. No dificulta demasiado la defensa de nuestro rival, pero si nos va a dar a nosotros un mayor volumen de juego.