Respiracin Holotropica

1-Introduccion: Desde tiempos inmemorables el ser humano ha intentado ponerse en contacto con su interior, con lo inconsciente, lo trascendente y lo esencial. Hay en nosotros un impulso natural a conectar conciencia y esencia. Un impulso o sed no racional sino completamente intuitivo. Es una cierta sensacin que poco a poco nos dirige a buscar la sabidura en nuestra profundidad. Cada cultura tiene, o por lo menos tena, su forma particular de ponerse en contacto con este aspecto de su ser. Desde los ejercicios y rituales chamanicos de las tribus nativas hasta las danzas suf de los derviches turcos, pasando por la meditacin en oriente y la ingesta de sustancias psicoactivas que se da en todo el mundo. El problema actual que despierta inters es no solo la paulatina prdida de estos rituales o tradiciones con el paso del tiempo, sino tambin su posterior demonificacion por parte de instituciones como la iglesia o por mera ignorancia de lo que se busca con estas prcticas. La predominancia excesiva de la razn sobre el instinto nos llev a negar y calificar estas experiencias como patolgicas debido a que no pueden ser explicadas racionalmente y poco a poco fueron siendo olvidadas. Afortunadamente en las dcadas del 60 y 70 hay un renovado inters por estudiar e indagar en estos mundos que superaban nuestro entendimiento consiente. Hay un renovado inters por rituales tribales, tradiciones orientales y todo aquello considerado como mgico o esotrico. Es en esta poca que Stanislav Grof, psiquiatra formado en Praga, comienza su trabajo con sustancias psicoactivas, en especial con LSD (cido lisrgico) y sus efectos en la psique humana, siendo un pionero en el tema (sobre el cual escribi libros como LSD Psychotherapy o Doorway to the numinous ), y posteriormente creador de la respiracin Holotropica. El inters de este ensayo es dar una mirada subjetiva y personal al trabajo teraputico y la potencialidad de desarrollo personal contenidos en el LSD y la respiracin holotropica con el fin de compartir experiencias de primera mano que ayuden al lector a entender un poco ms sobre los misterios del mundo interno cuando las barreras de la realidad ordinaria se difuminan y lo numinoso se hace manifiesto, as tambin como las repercusiones teraputicas que han tenido ambos en mi vida. Antes de comenzar con el desarrollo de este trabajo quiero dejar en claro que

no pretendo fomentar o recomendar al uso de LSD de forma recreativa, ni tampoco como herramienta teraputica a menos que se est trabajando con un profesional capacitado. 2-Desarrollo de conceptos: Para comenzar quisiera hablar de los conceptos, que luego conectare con mi experiencia personal. Estos son el LSD y la Respiracin Holotropica, ambos vistos en relacin a Stanislav Grof y sus trabajos. 2.1-LSD: La dietilamida de cido lisrgico, LSD-25 o simplemente LSD, y comnmente conocida como cido, es una droga psicodlica semi sinttica. Los ensayos cientficos realizados hasta el momento demuestran que el LSD no produce adiccin y no es txico. Se le conoce por sus efectos psicoactivos entre los que se incluyen alucinaciones visuales, sinestesia, percepcin distorsionada del tiempo y disolucin del ego (Sera explicado ms adelante en el ensayo) Fue popularizada por Albert Hofmann quien fue el primero en sintetizar el compuesto y accidentalmente tuvo contacto fisico con una alta dosis de la sustancia, experimentando por primera vez sus cualidades psicoactivas, en su clebre paseo en bicicleta desde el laboratorio a su casa. Los laboratorios Sandoz presentaron el LSD como una droga apta para diversos usos psiquitricos. Muchos psiquiatras y psicoanalistas de los aos 50 y 60 vieron en esta sustancia un agente teraputico muy prometedor. Se hizo popular como parte de la contracultura de los aos 60. Sin embargo, el uso extra medicinal del frmaco ocasion gran revuelo poltico que llev a la prohibicin de la sustancia, penalizando todos sus usos, tanto medicinales como recreativos y espirituales. Despus de sintetizada la sustancia fue enviada a diversos laboratorios alrededor del mundo que es donde Stan Grof tuvo contacto por primera vez con ella mientras se formaba como psiquiatra. "Si yo soy el padre del LSD, Stan Grof es el padrino. Nadie ha contribuido tanto como Stan en el desarrollo de mi nio problema". (Albert Hofmann) Habiendo tenido la oportunidad de asistir a un seminario con esta eminencia de lo transpersonal pude escuchar esta historia relatada por l, y en definitiva lo que qued ms claro fue, con sus palabras: El LSD cambio mi visin del mundo, mi trabajo y por cierto mi vida Frente a lo experimentado se dio cuenta del gran potencial que tena esta sustancia como herramienta de estudio del inconsciente, ya que bajo los

efectos de esta, y en dosis y ambientes controlados, lo subconsciente o inconsciente se desenvolva espectacularmente y se haca relativamente accesible, incluso visible y perceptible para quien estuviera bajo sus efectos. Se estudiaba tambin su relacin con la psicosis y estados alucinatorios de delirium tremens para entender mejor a pacientes en estos estados, pero se descartaron estos estudios a medida que se profundizaba en el mapeo del subconsciente. Lo que presentaba real importancia y significado para Grof era el como el LSD actuaba y potenciaba los aspectos emocionales ms presentes en la persona, que en muchos casos eran manifestaciones de profundos traumas sellados en el subconsciente, que la sustancia traa de vuelta al subconsciente, facilitando el acceso a estos episodios y quitndoles fuerza al traerlos nuevamente a un estadio consciente. Un principio muy importante influenciando la seleccin de elementos de exteriorizacin y representacin consiente en una sesin de LSD en particular, es la preferencia definitiva por material con una fuerte carga emocional. Otro tipo de experiencias logradas bajo el efecto de LSD son las llamadas experiencias msticas, en las cuales se experimenta la realidad desde otra percepcin. Puede ser una experiencia de disolucin del ego, en la cual se pierden los lmites del yo y se experimenta una conexin con todo lo que nos rodea, y no solo una conexin fsica sino que tambin emocional en donde yo y todo es uno, no hay diferencia. Tambin existen las experiencias divinas en las cuales se experimenta el contacto con una fuerza superior, omnipotente o divina que va ms all de nuestro entendimiento racional. En general este tipo de experiencias son sobrecogedoras. Tras aos de trabajo con LSD el trabajo de Grof y muchos otros cientficos debi detenerse. El uso indiscriminado de esta sustancia por la poblacin general, fuera de un ambiente contenido y controlado, logro que se le calificara como insegura y peligrosa siendo prohibida tanto en su uso clnico como recreativo. Siendo que Grof ya tena aos de estudio y de avances logrados con el cido lisrgico, se dispuso a encontrar alguna otra forma de poder retomar lo que empez con el LSD. Fue tanta la fe que deposito en esta sustancia que no se rindi en su incesante bsqueda de algn otro mtodo legal para acceder a estos rincones del subconsciente, de poder explorar nuevamente el reino de lo numinoso. El LSD no es un nio problema, de hecho, es un nio prdigo. El problema es que ha tenido que crecer en una familia disfuncional" (Stan Grof)

2.2-Respiracion Holotropica: He aqu el resultado de la incansable bsqueda de Grof por otro mtodo de acceso al inconsciente. Un proceso teraputico de interiorizacin que no utiliza ni un tipo de sustancia. Se basa simplemente en un ritmo mantenido de respiracin acompaado con msica. Quien realiza la respiracin se encuentra acostado y de preferencia con los ojos cubiertos o vendados para evitar la entrada de luz, mientras que una persona a su lado le acompaa en caso de que se necesite la a sistencia de los llamados facilitadores. Estas personas estn formadas en el Programa de Formacin Internacional en Psicologa Transpersonal y Certificados como facilitadores de respiracin holotrpica, (Holotropic Breathwork (MR), el cual es aprobado y autorizado por Stanislav Grof y el Grof Transpersonal Training USA. Se inicia la msica y se pide al paciente que respire de determinada manera (con un ritmo y profundidad especficos). Usualmente se experimentan ciertos sntomas fsicos como por ejemplo la tetania en los brazos, que es una contraccin relativamente dolorosa de los mismos. Ya que se pasa por esta fase se mantiene la respiracin hasta que eventualmente se llega a un estado muy similar de conciencia alterado a lo que sera una sesin controlada de LSD. Al ser generado por reacciones absolutamente naturales del cuerpo la respiracin holotropica genera muy poca ansiedad y tiene la ventaja de que las sesiones pueden llegar a ser en grupos numerosos mientras se cuente con suficientes facilitadores. La finalidad de esta tcnica teraputica es la de exploracin por medio de la introspeccin, as como de la auto sanacin de la persona. Al ir adentrndose en este estado no ordinario de conciencia el respirador va de cierta forma destapando y limpiando su inconsciente y subconsciente, sacando a flote todo aquello que estaba produciendo una obstruccin, que de una u otra forma eventualmente se manifestara en una patologa y ser un obstculo para el pleno desarrollo psico-espiritual de la persona. Hay quienes explotan en risa, teniendo experiencias de xtasis indescriptibles, personas que se relajan y se sienten en un estado de paz universal maravilloso, otros que lloran desconsoladamente por alguna tristeza reprimida y muchos que gritan desaforadamente e incluso insultan con fuerza. El proceso interno que se debe es increblemente real y vivido y ciertas cosas que ocurren en este proceso son realmente inexplicables desde un modelo racionalista, tales como experiencias de vidas pasadas, precognicin e incluso

la sensacin de encontrarse con la divinidad absoluta, o en algunos casos conectar con el espritu del planeta. Hay personas que manifiestan estos estados particulares de forma fsica durante las sesiones por lo que el estar asistiendo a una persona (siendo sitter) puede ser una experiencia muy impresionante. La sesin culmina con un espacio para que quienes respiraron dibujen, en general dentro de un circulo (mandala) lo cual facilita la profundizacin de contenidos en el dibujo. Despus de esto se abre un espacio para que la gente que participo de la respiracin pueda compartir (voluntariamente) sus experiencias y sus dibujos con el resto del grupo. Esto muchas veces es algo complicado debido a la increble carga emocional de lo accedido en la respiracin y por la infinidad de experiencias que se puede llegar a vivir durante el proceso. Es en definitiva difcil de aterrizar.

3- Experiencia Personal: Cuando se adentra uno en contenidos tan poco racionalizables, tan fuera de lo rutinario creo que en muchos casos las experiencias personales son de gran apoyo para la comprensin, no quizs de los contenidos, pero si de la profundidad y veracidad que hay en el trabajo con el inconsciente. Habiendo dicho esto me gustara exponer de forma breve un cierto resumen de 2 experiencias que tuve con LSD en Nueva Zelanda a principios del ao 2009, y luego una sntesis de 2 sesiones de respiracin holotropica en las afueras de nueva york, a cargo del mismsimo Stan Grof, en octubre del mismo ao. A pesar de que mi ingesta de LSD fue fuera de todo tipo de ambiente controlado y teraputico per se, para mi tuvo gran repercusin e importancia. Intentare hacer nfasis en esto ms que en las distorsiones sensoriales vividas en el periodo de 5 a 6 horas en que estuve bajo el efecto de esta.

3.1 Mi Experiencia con LSD: El primer sentimiento que sent fue el de una mezcla de paz y de amor (suena como todo un slogan hippie pero no puedo ponerlo de otra forma) enorme.

Todo adquiri un nuevo tono emocional y me pareci mgicamente maravilloso. Fue como si hubiera vivido toda mi vida con un velo en mi mente y corazn, y por primera vez experimentaba su realidad pura y desnuda. Me senta realmente conectado con la naturaleza y las personas, como si todo fuera extensin de lo mismo, y ese mismo era bueno y omnipotente, era felicidad real y gozo. En resumidas cuentas fue una experiencia de carcter nodual. Al terminar el efecto de la droga sent que haba aprendido y aprehendido muchas cosas. No en mi cabeza, pero en mi espritu, y quizs aprendido no es la palabra, fue ms una sensacin de haber recordado. De abrir un viejo bal lleno de polvo y sacar cosas increbles y bellas que siempre estuvieron ah. Fue esta experiencia la que me llevo a hacer mi bsqueda espiritual. Me mostro un esbozo, un pequeo grano de una totalidad magnifica que estaba en mi interior y en la que yo tambin estaba inserto. Puede no haber sido la manera ms integra o inteligente de haber conseguido lo que gan, pero en mi ignorancia e inmadurez del momento siento que la experiencia fue un verdadero regalo, y a pesar de que no recomiendo que se haga tan descuidadamente, y de que no lo he vuelto a hacer, siento que fue una importante activacin y un giro indispensable en mi vida. Mi Experiencia con la Respiracin Holotropica: Ambas sesiones de respiracin Holotropica se llevaron a cabo en Rhinecliff NY EEUU, el seminario de Holotropic Breathwork and Meditation, guiado por Stanislav Grof y Jack Cornfield. Quisiera comenzar diciendo que cuando fui invitado a este seminario no tena conocimiento de la psicologa transpersonal, respiracin holotropica o de Stan Grof, por lo que todo lo que aconteci en mis sesiones no fue de ninguna forma influenciado por expectativas o conocimientos anteriores sobre el tema. El contenido de lo que viv en una totalidad sumada de 6 horas (aprox) es vasto y escapa absolutamente a lo espacio temporal por lo que har una breve y poco detallada. Desde que la msica comenz a sonar y mi cuerpo se libraba de la tetania todo estado de conciencia normal perdi accin en m. Me embarque en un viaje csmico interno increble y mucho ms profundo que aquel que experimente con LSD (el cual fue ms sensorial). Encarne a mltiples personajes en distintos lugares del mundo y pocas igualmente diversas, y en cada una de estas personas me encontr a m, y en todas ramos un mismo ser. No haba discontinuidad entre nosotros a pesar de la inmensa distancia espacio

temporal. Lo que experimentaba en cada contexto, fsica y emocionalmente estaba lejos de ser lo que pasaba en el lugar donde estaba mi cuerpo, en un colchn en las afueras de NY. En cada ser viv realmente lo que pasaba y fue impactante. No solo respaldo mi sensacin de que hay un universo vasto en nosotros, que tome de mi experiencia con LSD, sino que esto dejo fuera de toda duda que lo que viv en esa ocasin fuera una mera alucinacin. Entend la no linealidad del tiempo y reafirme mi experiencia con el no dualismo. Podr sonar como a clich religioso, pero realmente vivencie el como todos somos distintos, pero en definitiva lo mismo. Al final de mi segunda respiracin mientras estaba recostado en la orilla de un arroyo, sintiendo el sol y escuchando el agua, la tierra comenz a absorberme poco a poco, acercndome a su centro en un tierno abrazo y creo que nunca haba tenido tanta paz. Sent la fuerza del amor que solo un organismo tan grande como un planeta podra dar y me conmov y regocije en ese momento. Esa experiencia me cambio y cambio el cmo veo al planeta y a mi mismo. Fueron en definitiva estos 2 dias con Grof, y en especial las respiraciones las que me hicieron seguir el camino de la sanacin y la razn por la que estudio la carrera de Psicologa Transpersonal.

4-Conclusin: Mediante la investigacin y mis experiencias de vida puedo corroborar que el ser humano es inherentemente un ser espiritual, y que a pesar de que esta sociedad intente alejarnos del contacto con nuestro mundo interno, siempre buscaremos ms all hasta encontrar aquello que nos complete, que nos llene. Es este mismo espritu el que llevo a los indios Tolteca de Mxico a ingerir Peyote y a Grof a probar el LSD. Es el mismo espritu que nos llama a la oracin, la meditacin, baile, y cualquier sea la actividad que nos conecte con nuestro todo. La conexin no tiene por qu ser tan obvia y vivida como lo que describ, pero lo que si he aprendido que hay en comn, es que despus de la actividad queda una sensacin inconfundible de bienestar y plenitud. Eso es un muy buen indicio. Por otra parte hago un llamado a vivir este tipo de experiencias, a atreverse, y sobre todo a escuchar a nuestro instinto que en innumerables ocasiones me ha

demostrado que sabe exactamente lo que necesito, ms as que mi razn. Como conjugacin de todo tipo de experiencia de alteracin de la conciencia puedo llegar a decir que hay muchsimo, quizs infinitamente ms de lo que percibimos en nuestros estados usuales de conciencia, y que al acceder a este magnfico universo ser (siempre que se trate con profesionales) una experiencia de ganancia. Es ms difcil de lo que pens el tratar de unir en algunas palabras todo lo que he ganado, y lo agradecido que estoy por la direccin que han tomado y toman las cosas cuando uno se abre al instinto y se entrega a las oportunidades que nos da la vida. Estad atentos. Fuera de ensayo le doy las gracias a usted profesor. En primer lugar por la felicidad y honestidad con la que ensea. Eso se transmite y es la razn por la que puedo levantarme a las 8:am y estar realmente atento a la clase. Gracias por un buen semestre y tambin por la libertad que nos dio en el trabajo que me hizo ponerme nuevamente en contacto con estas experiencias. Espero haya disfrutado. Respiracin Holotropica y LSD como mtodos teraputicos. Psicologa Transpersonal Seccin 2 Profesor Juan Jos Soca Por Diego Costa P. Indice: 1-Introduccion: Pags. 1-2 2-Desarrollo de conceptos: 2.1-LSD: Pags. 2-4 2.2-Respiracion Holotropica: Pags. 5-6 3-Experiencia Personal: 3.1-Experiencia con LSD: Pags. 7-8 3.2-Experiencia con Respiracin Holotropica: Pags. 8-9 4-Conclusion: Pags. 10