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Dieta

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Dieta

Régimen categórico ( 30 días divididos en 3 tramos de 10 días) Primer tramo: (10 días) NO AZUCAR – NO GRASA - NO HARINAS – NO FRUTA – NO ALCOHOL – Por día Comer de todo tipo de carne (hasta chancho) fiambre, embutido, pescado (NO COMER MILANESA POR EL HARINA Y EL PAN) ½ tomate chico Yogurt descremado, queso de todo tipo, 3 galletas GLUTEN, gelatina dietética Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón Toma como mínimo 2litros de agua al día La cantidad de comida es ilimitada Pero lo importante es no probar nada de lo prohibido antes Las grasas se eliminan por la orina, orinara mas de lo normal Ejemplo - se puede desayunar café, mate, te con edulcorante mas 3 galletas gluten Con queso o fiambre ( se permite una cucharadita de crema en el café o infusión -A media mañana un yogurt dietético -Antes de almorzar (1 hora antes) si tiene hambre una picad por ejemplo de salame, queso, maní y aceitunas -En el almuerzo carne sin limites de acuerdo al apetito (asado al horno, a la parrilla o a la plancha -2 galletas de gluten, huevos, acelga, espinacas, lechuga achicona y ½ tomate chico, de postre gelatina - si tolera los aceites o grasas (coma tocino9 No hay problema con el consumó -NO PRUEBE FRUTA, NI LECHE Las bebidas permitidas son: agua, mate, te y soda ilimitadamente Gaseosa dietética 1 vaso por día En el tercer día o cuarto se desesperara por algo dulce NO ceda el régimen comienza a surtir efecto, usted esta quemando su adiposidad no ceda -Este periodo es el más difícil, al contrario de lo q pueda pasar no aumentara su colesterol, SIMO que bajara, solo si no prueba lo prohibido Segundo tramo (10días) Igual al anterior pero agregando - ½ litro de leche descremada por día -Frutas por día 2 naranjas i 1 manzana o 6 ciruelas o 1 trozo de sandia o melón o Ananas o 12 frutillas o 6 mitades de durazno quitándole el almíbar Comer durante los 10 días las fruta q elijas entre ellas no cambiar

pepinos. cebolla etc.. SIEMPRE QUE HAYA CUMPLIDO CON TODOS LOS ”NO” Comenzar el tercer tramo agregando solo fideos dietéticas permitidos A los 5 días de este tramo o sea el día 25 de su dieta. con lo que estas permitido se sentirá satisfecho. cuídese de todo exceso y pésese cada 2 o 3 días para controlarse .Durante los 10días se puede comer una sol vez arroz integral o fideo integral de gluten son queso y crema. espárrago. su cuerpo va a estar acostumbrado a comer todo sn engordar Posteriormente a ese de descanso hacer 4 días de dieta y 4 días no.Si cumple a pie de la letra no necesitara bajar mas de peso. . champán ilimitado Tercer tramo (10 días) Y a esta altura de régimen tiene que haber bajado un mínimo de 10 a 15 kilos.verduras (No lo q se cosecha bajo tierra) si el repollo. brócoli. (SIN SALSA) -Helados de frutas: 3 bolas por semanas (juntas o separadas) -Bebidas Alcohólicas por días: 1 baso de vino (NO DULCE) o 1 copa de sidra o ½ vaso de whisky.Conviene caminar 40 cuadras 3 veces por semana .2 días de dieta y 2 días no. 3días de dieta y 3 días no.1 días de dietas y 1 día no - NO repetir lo 30 días de esta dieta . esto lo hará bajar aún mas de peso ya que el organismo de habrá acostumbrado a combar los hidratos de carbono con otros alimentos Continúe con la dita hasta el día 30 y rompa una vez mas el régimen. coliflor. Zapallo. o se deje tentar con nada tenga siempre presente q solo son 30 días . rompa totalmente el régimen es decir como lo quiera Aun no teniendo ganas.Cumpla con todos los no.

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