30 DIAS DIVIDIDOS EN TRES TRAMOS PRIMER TRAMO (10 DIAS) No azcar, no salsas, no harina, no frutas, no alcohol POR DIA

Comer todo tipo de carnes, fiambres, etc. tomate chico Yogurt descremado Queso de todo tipo Gelatina diet Usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal aceite, vinagre, pimienta, limn Mnimo 2 litros de lquido por da LA CANTIDAD DE COMIDA PERMITIDA ES ILIMITADA LO PROHIBIDO NI PROBAR Las grasas se eliminan por la orina, por lo que orinara mas de lo normal EJEMPLO: Se puede desayunar caf, te con edulcorante mas tres galletas de salvado con queso y/o fiambre Se permite una cucharada de crema de leche en el caf A media maana yogurt diet

Antes de almorzar (1hora) si tiene hambre una picada por ejemplo: salame, queso, man o aceitunas En el almuerzo carnes sin limite de acuerdo al apetito (asada en horno o a la plancha, etc.) 2 galletas de salvado, aceite, espinaca, lechuga, tomate De postre gelatina diet Si tolera aceites y/o grasas como tocino, no hay problemas en su consumo. NO PRUEBE FRUTAS, NO LECHE (ni descremada) Las bebidas permitidas son: agua, soda, ilimitadamente; bebida diet 1 vaso por da AL TERCER O CUARTO DIA DESESPERADA POR ALGO DULCE, NO CEDA, EL REGIMEN COMIENZA AA RESULTA EFECTIVO UD. ESTA QUEMANDO CALORIAS Y COMIENZA A UTILIZAR LAS RESERVAS METABOLIZANDO SU ADIPOSIDAD, NO CEDA, AL CONTRARIO DE LO QUE PUEDA PENSAR NO AUMENTARA SU

COLESTEROL, SINO QUE BAJARA, SOLO SI NO PRUEBA LO PROHIBIDO SEGUNDO TRAMO (10 DIAS) Al igual que el tramo anterior pero agregue: litro de leche por da Frutas por das 2 naranjas, o una manzana, o una ciruela, o un trozo de sandia, o meln, o 12 cerezas, o 6 mitades de duraznos en lata sin almbar, COMER DURANTE LOS DIEZ DIAS LA FRUTA ELEGIDA, DE LAS NOMBRADAS Y NO CAMBIAR. VERDURAS (NO LAS QUE SE COSECHAN BAJO TIERRA) SI REPOLLO, ZAPALLITOS, ZAPALLO, ESPRRAGOS, PEPINOS, BRCOLI Durante los diez das se puede comer una sola vez arroz integral o fideos con queso crema (no salsas) Helado de fruta 3 bolas por semana (juntas o separadas) Bebidas alcohlicas por da: 1 vaso de vino (no dulce), 1 copa de sidra, vaso de whisky, champagne ilimitado. TERCER TRAMO (10 DIAS)

Ya a esta altura del rgimen tiene que haber adelgazado un mnimo de 10 y hasta 15 kilos SIEMPRE QUE HAYA CUMPLIDO CON TODOS LOS NO. Comenzar el tercer tramo agregando solo fideos dieteticos a lo permitido A los 5 das, o sea el da 25 de la dieta, rompa totalmente el regimen, es decir, coma lo que quiera aun no teniendo ganas, esto le har bajar ms peso ya que el organismo se habr acostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otros alimentos. Contine la dieta hasta el da 30 y rompa una vez el rgimen. Su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar. Luego de ese da de descanso, hacer 4 das de dieta, 4 no, 3 das de dieta, 3 no, 2 de dieta, 2 no, 1 da de dieta, 1 no. Si cumplido al pie de la letra, no necesitara bajar ms de peso. CUMPLA CON TODOS LOS NO, CON LO QUE ESTA PERMINTIDO SE SENTIRA SATISFECHO, NO SE DEJE TENTAR

CON NADA, TENGA SIEMPRE PRESENTE QUE SOLO SON 30 DIAS.