Está en la página 1de 2

Dieta rpida de 30 dias

30 das dividido en tres tramos de 10 das no azucar - no salsas - no harinas - no frutas - no alcohol
***Primer tramo de 10 das - por da
Comer carnes de todo tipo, fiambres etc. (no milanesas con el pan) 1/2 tomate chico yogurt
descremado quesos de todo tipo galletas de gluten gelatina diettica usar mayonesa, salsa
golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limn mnimo 2 litros de agua por da la cantidad
de comida por da es limitada nada de lo prohibido (ni probar)
LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINAR MS DE LO NORMAL
Ejemplo:
Se puede desayunar caf, mate o t con edulcorante ms tres galletas de gluten con queso y/o
fiambre
Se permite una cucharada de crema de leche en el caf o infusin.
A media maana un yogurt descremado.
Una hora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame,
queso, man, aceitunas.
En el almuerzo carnes sin lmites, de acuerdo al apetito. Asadas, al horno, a la plancha.
Dos galletas de gluten, huevos, acelga, espinaca, lechuga, radicheta y tomate chico.
Postre: gelatina diet.
Si toleran los aceites grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo.
No pruebe ni leche ni frutas, aunque sea descremada. Las bebidas permitidas son agua, soda,
mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por da.
Al tercer cuarto da, se desesperar por algo dulce. no ceda! El rgimen comienza a resultar
efectivo.
UD. Est quemando caloras, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.
No ceda es el perodo ms difcil. Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentar el
colesterol, sino que lo bajar solo si no prueba lo prohibido.
***Segundo tramo de 10 das
Igual al otro, pero agregando:
1/2 litro de leche descremada por da
Frutas por da, dos naranjas una manzana tres ciruelas un trozo de sanda meln
anan doce frutillas tres mitades de duraznos, quitando todo el almbar. Comer durante diez
das la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.
Verduras, no de la cosecha debajo de la tierra, si repollo, zapallito, zapallo, esprragos, pepinos,
pimiento, brcoli, etc.
Durante los diez das se puede comer una sola vez arroz integral fideos de gluten con crema
quesos (no salsas
Helados de frutas, tres bochas por semana, juntas separadas
Bebidas alcohlicas por da: un vaso de vino (no dulce) una copa de sidra medio vaso de
whisky, champaa ilimitado.
***Tercer tramo
Ya a esta altura del rgimen tiene que haber adelgazado un mnimo de diez kilos y hasta quince
kilos
siempre que haya cumplido todos los NO.
Comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.
A los cinco das o sea a los veinticinco das de su dieta, rompa totalmente el rgimen, es decir,
coma lo que quiera an no teniendo ganas, esto le har bajar ms de peso, ya que el
organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos. Contine
con la dieta hasta el da treinta y rompa una vez ms con el rgimen, su cuerpo va a estar
acostumbrado a comer de todo sin engordar, a posterior de ese da de descanso hacer cuatro
das de dieta y cuatro no. Tres das de dieta y tres no. Dos das de dieta y dos no. Un da de
dieta y uno no.

NO REPETIR LOS TREINTA DAS DE DIETA. SI CUMPLI AL PIE DE LA LETRA NO NECESITAR


BAJAR MS DE PESO. CUDESE DE TODOS LOS EXCESOS
CUMPLA CON TODOS LOS NO
CON LO QUE ESTA PERMITIDO SE SENTIR SATISFECHO
RECUERDE QUE SOLO SON TREINTA DAS

También podría gustarte