HIERBAS Y PLANTAS CUARATIVAS POR ORDEN ALFABETICO

ACHICORIA Tambin conocida como Hierba de Caf o Chcora. Propiedades teraputicas: Es digestiva, laxante y depurativa, Apropiada contra las afecciones del hgado y el estmago y la insuficiencia renal, Ayuda a expulsar los parsitos, intestinales. Es adems energizante y aporta minerales al organismo. Modos de empleo: Las hojas de Achicoria se Comen crudas en ensaladas o rehogadas. Las races secas se utilizan en coccin infusin en la proporcin de media raz grande, desmenuzada, por litro de agua. Las hojas frescas o secas se preparan en decoccin o infusin con 5 o 6 hojas enteras en un litro de agua. AJENJO (Artemisia Absinthium) Propiedades teraputicas: Es tnico, estimula el apetito y la secrecin de jugos digestivos. Alivia la digestin pesada. Limpia y regulariza el funcionamiento del estmago, el hgado, los riones y la vejiga. Alivia las menstruaciones dolorosas. Modos de Empleo: En forma de infusin, 20 o 30 gramos de hoja y/o races en un litro de agua. Precauciones: No debe ser consumido por embarazadas ya que tiene un efecto abortivo. Evitar dosis altas y tratamientos prolongados por tratarse de una hierba muy fuerte. AJO Propiedades teraputicas: Antibitico natural y bactericida. Protege de infeccin a las heridas. Reduce la presin sangunea y el colesterol. Tiene propiedades anticoagulantes que puede ayudar a prevenir ataques cardacos. Por su sabor picante es estimulante para los pulmones y, segn los chinos, previene el cncer de pulmn. Indicado en el tratamiento de tuberculosis pulmonar, hipertensin arterial, afecciones agudas y crnicas de las vias respiratorias. Modos de empleo: El jugo de ajo puro o diluido en agua, aplicado sobre heridas, lo proteger de infecciones. Puede tratar tambin pequeas infecciones ya declaradas. De todos modos consulte con su mdico, ya que podra tratarse de algn microorganismo que el ajo no pudiera combatir. En lo que respecta a su uso interno, usted puede optar por incluir el ajo en su dieta diaria, picado y siempre crudo, para sazonar ensaladas u otras comidas. El sabor del ajo le ayudar a disminuir la cantidad de sal a usar en la cocina. Tambin puede decidirse por un tratamiento ms intenso incorporando en sus comidas de 2 a 4 dientes de ajo frescos al da bien pisados o machacados. Algunos autores recomiendan hasta 10 dientes diarios. Para quitar el aliento que el ajo deja, le ayudar masticar perejil o hinojo. Precauciones: Como el ajo disminuye la presin arterial, no es indicado para personas que sufren bajones de presin. Las embarazadas y las mujeres que estn amamantando deben abstenerse del ajo, al menos en grandes cantidades, ya que puede provocar clicos intestinales en sus bebes, al llegarles a travs de la leche, Las personas con problemas de coagulacin sangunea deben ser cuidadosos con su consumo, ya que el ajo tiene propiedades anticoagulantes. ALBAHACA Tambin llamada Hierba del vaquero. Propiedades teraputicas: Es digestiva y facilita la expulsin de gases del estmago y los intestinos, Diurtica. Acta eliminando los parsitos Intestinales Estimulante de la menstruacin. Los chinos la usan para tratar enfermedades de los intestinos y los riones. Indicada tambin en casos de afecciones de las vas respiratorias. Modos de empleo: Uso interno: infusin (1 o 2 cucharaditas de hojas secas por tazas de agua hirviendo y dejar reposar 10 minutos) Tomar entre 2 y 4 tazas por da. Uso externo: Por decoccin. Grgaras o buches para tratar dolor de garganta y de amgdalas, gingivitis y aftas, 3 o 4 veces al da. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos y ser cuidadosos con la administracin de esta hierba a personas mayores, a las que en principio deber drsele en pequeas cantidades. No deben consumir albahaca en grandes cantidades las personas que padezcan enfermedades hepticas. Ya es un estimulante menstrual y segn se cree induce el trabajo de parto, las embarazadas deben limitarse a su uso culinario. 1

ALOE Propiedades teraputicas: Es un buen cicatrizante de heridas y previene infecciones. Ayuda a desinflamar los tejidos inflamados y reduce los dolores. Alivia y cicatriza las quemaduras de primero y segundo grado. Otorga brillo a la piel, por lo que puede usarse como cosmtico. Modos de empleo: Para quemaduras, quemaduras de sol, inflamaciones, heridas y escaldaduras de la piel, corte un trozo de una de las hojas inferiores de la planta, divdalo al medio y exprmalo sobre la piel. Deje que el gel se seque. En caso de herida, lvela previamente con agua y jabn. Para dar brillo a la piel, aplique el gel luego de un bao. Precauciones: En algunas personas se presentan reacciones de tipo alrgicas. Si esto sucede o si una herida o quemadura no se cura en unos das, consulte a su mdico. No debe ingerirse. AMBAY Propiedades teraputicas: Combate las afecciones del aparato respiratorio: tos, bronquitis, bronquitis asmtica, catarros rebeldes, etctera. Es astringente, por lo cual detiene las diarreas. Regula las funciones cardacas y vigoriza el sistema circulatorio. Modos de empleo: Se utilizan las hojas y/o las races en decoccin, a razn de una o dos cucharadtas de hojas por taza de agua. ANGELICA Propiedades teraputicas: Alivia los resfros, las gripes, las bronquitis y el asma, Tiene efectos antinflamatorios, por ello puede ser usada para calmar los dolores artritcos. Es digestiva, Induce la mestruacin y alivia los dolores del bajo vientre. Modos de empleo: En infusin se utiliza una cucharadita de semillas u hojas en polvo por taza de agua. Dejar reposar entre 10 a 20 minutos. En decoccin usar una cucharadita de races en polvo por taza de agua. Hervir a fuego lento durante 2 minutos y dejar reposar. Precauciones: Las embarazadas no deben consumir anglica. Tampoco deben consumirla personas que hayan padecido de cncer, ya que parece que cierto componente de esta planta favorece el crecimiento de tumores. No consumir raz fresca de anglica, ya que es venenosa. En cambio, si se la deja secar bien, no presenta peligro. ANIS Propiedades teraputicas: Indicado para tratar tos, asma y bronquitis. Estimula las secreciones bronquiales. Se trata de un auxiliar de la digestin, por lo que es habitual su consumo despus de las comidas. Reduce las flatulencias y los clicos de los bebes. Ayuda en las menstruaciones difciles y mitiga sus dolores, haciendo lo mismo durante la menopausia. Induce la produccin de leche en las mujeres que estn amamantando. Modos de empleo: En infusin, se prepara en la proporcin de una cucharadita de semillas de ans trituradas por cada taza de agua. Dejar reposar 10 o 20 minutos. Se pueden beber hasta 3 tazas diarias. Precauciones: A los bebes con clicos, puede suministrrseles una infusin diluida de ans. Consltelo con el mdico. Por tener en su composicin una cierta cantidad de estrgenos - hormonas sexuales femeninas- al igual que las pastillas anticonceptivas, las mujeres a las cuales el mdico les sugiri no usar estas pastillas, deben consultarle el posible uso de infusiones de ans. En los nios y personas mayores, comenzar administrando infusiones de concentracin suave e ir aumentando en caso necesario. APIO Propiedades teraputicas: Estimula el flujo menstrual, cuando est ausente o es escaso. Disminuye los gases del tubo digestivo. Contiene vitaminas A, B y C, y es muy rico en minerales (sodio, calcio y potasio). Es diurtico y digestivo. Estimula las glndulas endocrinas, sobre todo las suprarrenales. Purifica la sangre y es eficaz contra el reuna y la artritis. Modos de empleo: Lo mejor es comerlo crudo o ingerirlo en forma de jugo. Para anemias fuertes con disminucin de hierro, se sugiere hacer t por decoccin con 30 gramos de hojas frescas en un litro de agua, Tomar a la maana, en ayunas. Precauciones: Los diabticos no deben consumir apio crudo en ensaladas. 2

ARNICA Propiedades teraputicas: Es desinflamante de los tejidos y calmante, Tonifica la circulacin. Mejora el riesgo sanguneo de la retina. En su uso externo, la tintura de rnica se usa en fricciones o compresas y es indicada para golpes, contusiones y cadas. Modos de Empleo: Uso interno: La tintura de rnica se prepara dejando macerar durante 10 das, 20 gramos de flores de rnica por cada 100 gramos de alcohol de 60 grados. Luego de ese lapso, se filtra. De la tintura se pueden tomar unas 30 gotas diarias en un vaso de agua. La infusin de esta planta se prepara con 8 gramos de hojas y flores por litro de agua, pudiendo tomarse unas cuatro tazas diarias. Uso externo: Se colocan compresas o se usa la tintura de rnica friccionando sobre la zona dolorida como resultado de golpes o accidentes. Precauciones: La planta de rnica contiene arnicina, que ejerce una accin similar a la estricnina, y en dosis elevadas puede producir envenenamiento. No consumir mas de 15 gramos diarios. No administrar a nios ni a embarazadas. En personas mayores, comenzar con preparados muy suaves. El apio puede contrarrestar los efectos nocivos que pudiera llegar a provocar el rnica. Ante cualquier reaccin inesperada, consulte con su mdico. ARTEMISA (Artemisa Vulgaris) Reconocida como Hierba de San Juan, Artemisa Vulgar, Comn o Veredadera, Absintio. Propiedades teraputicas: Regulariza las menstruaciones irregulares. Acta sobre la inapetencia y los parsitos intestinales. Es depurativa. Combate la flatulencia, la gastritis y alivia el estmago. Alivia los dolores reumticos. Modos de empleo: Se utiliza en infusin a razn de 15 o 20 gramos de la planta por litro de agua. Consumir tres tazas al da. En su uso externo, se prepara en cocimiento y se aplica en forma de compresas calientes sobre las zonas afectadas, tres veces al da. Alivia de esta manera dolores reumticos. El jugo de hojas frescas es fortalecedor y purificador de la sangre. Precauciones: No debe ser administrada a embarazadas ni a mujeres que estn amamantando. En dosis altas, esta planta puede provocar intoxicacin. BANANA (pltano). Propiedades teraputicas: Es energizante y mineralizante. Contiene vitaminas A, B y C, fsforo, potasio, magnesio y hierro. Combate la tuberculosis. Es antisptica y cicatrizante. Antinflamatoria. Modos de empleo: Comer los frutos bastante maduros a fin de que sean digeridos fcilmente. La cscara de la banana de su lado interno, aplicada sobre la piel, alivia las quemaduras. Precauciones: Por su alto contenido calrico, no es recomendable en grandes cantidades para las personas que estn intentando adelgazar. BARDANA Propiedades teraputicas: Es depurativa, diurtica y sudorfica. Acta sobre las afecciones de la piel como acn, herpes, lceras, etctera. Contribuye a la curacin de las enfermedades infecciosas que tienen manifestaciones eruptivas (sarampin, viruela, etctera). Acta, tambin, sobre las afecciones de las vas urinarias, clculos renales y vesiculares, clicos hepticos y nefrticos. Contribuye a la curacin de la sfilis. Combate la seborrea. Modos de empleo: La decoccin para uso interno se prepara con un puado de races cortadas en rodajas y hojas frescas, en un litro de agua. Tomar entre 3 y 4 tazas diarias. Para las aplicaciones sobre la piel, se hace una decoccin con un puado y medio de races (frescas o secas) por litro de agua. Se aplica en forma de compresas dos o tres veces al da. La raz cocida es comestible y muy nutritiva. BERRO Propiedades teraputicas: Es muy rico en vitamina C y tambin contiene vitaminas A, B, E y P y minerales (hierro, calcio, fsforo, arsnico, azufre, manganeso, cobre y zinc). Acta benficamente sobre la mucosa respiratoria, aliviando tos, catarro y bronquitis crnicas. Es recomendable para los que padecen de tuberculosis. Es antianmico y mineralizante. Tonifica los rganos del aparato digestivo y acta como depurativo y diurtico, descongestionando adems el hgado y la vescula. Modos de empleo: Debe consumirse crudo, ya que cocido pierde todas sus propiedades. Puede ser uno de los 3

componentes de una buena ensalada. Para un efecto teraputico ms intenso, puede ingerirse en forma de jugo. Como su sabor es muy fuerte, puede mezclarse con jugo de zanahoria o manzana o diluirlo en caldo vegetal tibio. No debe calentarse demasiado. Mezclado el jugo de berro con miel, en una proporcin de 300 gramos de jugo con 400 gramos de miel, combate las bronquitis, la tos y acta sobre la tuberculosis. Tomar una cucharada sopera, 3 a 5 veces por da. Aplicado en cataplasma ayuda a la cicatrizacin de lceras, heridas y abscesos infectados. Preparndolo por maceracin y utilizndolo para hacerse buches una vez al da, acta sobre las inflamacones de las encas y de las mucosas de la boca (gingivitis y estomatitis). Precauciones: Est contraindicado su uso en grandes cantidades durante el embarazo. BOLDO Tambin conocido como: Boldo chileno, Malva santa y Malva amarga. Propiedades teraputicas: Revigoriza y estimula el organismo. Acta sobre las afecciones del hgado, ya que lo tonifica y activa su funcionamiento. Las hojas tienen el efecto de hacer desaparecer los clculos biliares. Estimula la produccin de bilis. Es aperitivo, digestivo, elimina los gases del tubo digestivo. Fortifica el estmago. Acta sobre el insomnio. Modos de empleo: Se prepara en infusin, a razn de una cucharadita de hojas desmenuzadas por taza. Se recomienda tomar hasta 2 o 3 tazas diarias. Precauciones: Puede irritar la mucosa del estmago, si es usado en cantidades muy altas. BOLSA DE PASTOR (Pan y quesillo, Bolsa de Dama, jaramago blanco). Propiedades teraputicas: Astringente, acelera la coagulacin de la sangre ayudando en el tratamiento de hemorragias, vmitos y expectoraciones con sangre, hemorragias nasales y menstruaciones demasiado abundantes. Estimula las contracciones uterinas, induciendo el parto. Modos de empleo: Una cucharadita de hierba seca por taza de agua, preparada en infusin y dejndola reposar unos 10 minutos, acta sobre los sangrados e induciendo el trabajo de parto. Se puede tomar 2 tazas diarias. Su sabor es muy fuerte, por lo que conviene agregarle miel o limn para hacerla ms agradable. Precauciones: No administrar a menores de 2 aos. En personas de edad muy avanzada, comenzar con dosis livianas y despus acentuarlas si fuera necesario. No administrar a embarazadas, a menos que necesite alguna ayuda en el trabajo de parto. En caso de sangrados en vmitos, heces, orina o similares, consultar rpidamente con el mdico. No se recomienda el consumo de esta hierba a personas con antecedentes coronarios o circulatorios graves. BORRAJA Propiedades teraputicas: Depurativo de los sistemas respiratorio y urinario. Alivia los catarros y los resfrios. Las hojas crudas combaten el estreimiento. Modos de empleo: La infusin, conocida como agua de borrajas, se obtiene al verter agua hirviendo sobre 10 gramos de la planta troceada, por cada taza y dejando reposar 10 minutos. Beber unas 4 tazas diarias. Las hojas de borraja crudas, cortadas en trozos pequeos, se combinan en ensaladas para combatir el estreimiento. CAFE Propiedades teraputicas: Estimulante del sistema nervioso central. Dilatador de los bronquios pulmonares, por lo que puede prevenir ataques asmticos. Aumenta la presin arterial, lo cual beneficia a los hipotensos. Modos de empleo: En infusin, aproximadamente una cucharadita de t colmada con caf por taza pequea. La cantidad mx. a tomar depende de las circunstancias personales. En general, limtese a 2 o 3 tazas pequeas por da. Precauciones: No deben tomar caf, o hacerlo con mucha moderacin, los hipertensos, los que padezcan riesgo cardaco, los que sufran de gastritis o lceras y las personas muy nerviosas o ansiosas. No suministrar a nios. En las personas muy mayores se recomienda moderacin. Se considera que el caf puede estimular la menstruacin, razn por la cual deben tener cuidado con su consumo las embarazadas. CALENDULA Propiedades teraputicas: Favorece la cicatrizacin de las heridas. Es antisptica. Relaja los espasmos musculares. Revigoriza y estimula el organismo debilitado. Combate los trastornos intestinales y hepticos. Es diurtico y laxante. Regulariza los ciclos menstruales. La crema previene las grietas del pezn, muy comunes en las madres que amamantan. 4

Modos de empleo: La infusin, para uso interno, se prepara con una flor por taza de agua. Se puede tomar entre 2 y 3 tazas diarias. Para su uso sobre heridas, lceras de la piel, fornculos, etctera, se machacan en un mortero las hojas y las flores de la calndula hasta obtener una pasta. Esta pasta se aplica entre dos paos o directamente sobre la herida. Otra forma de preparacin para uso externo es la decoccin de 2 flores por litro de agua. Se aplica en apsitos o compresas, varias veces al da. CANELA Propiedades teraputicas: Antisptica. Ayuda a prevenir infecciones en heridas pequeas. Calmante del dolor. Digestiva. Induce la menstruacin. Modos de empleo: En infusin usar 1/2 a 3/4 de cucharadita de canela en polvo por taza de agua hirviendo. Tomar hasta 3 tazas diarias. Uso externo: se utiliza para heridas pequeas espolvoreando un poco de canela sobre esta, luego de lavarla cuidadosamente. Precauciones: No administrar a menores de 2 aos. Para personas muy mayores suministrar en proporciones livianas y luego aumentar la dosis si fuera necesario. No administrar a embarazadas ni a mujeres que estn amamantando. Tenga cuidado con el aceite de canela, En contacto con la piel puede causar ardor y su ingestin es txica. CARQUEJA Propiedades teraputicas: Es depurativa y sudorfica. Revigoriza y estimula al organismo debilitado. Ayuda a combatir la mala digestin y acta sobre las enfermedades del hgado, los riones y la vejiga. Combate las inflamaciones de las vas urinarias. Mejora la circulacin sangunea. En los diabticos, disminuye la cantidad de azcar en la sangre. Modos de Empleo: En infusin o decoccin, a razn de 2 cucharadas de la planta completa por taza de agua caliente. Tomar entre 3 y 5 tazas diarias. Acta sobre la gota en su uso externo: hacer la decoccin de unos 60 gramos por litro de agua y realizar baos parciales o completos sobre la zona afectada. CASCARA SAGRADA Propiedades teraputicas: Combate el estreimiento. Es un laxante suave. Tonifica la musculatura colnica. Modos de empleo: En decoccin, hervir durante 30 minutos una cucharadita de corteza seca en tres tazas de agua. Tomar 1 o 2 tazas al anochecer. Si decide preparar la tintura de cscara sagrada, beba 1/2 cucharadita antes de acostarse. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos. En personas mayores, comenzar con preparados suaves. En general la manera ms adecuada de combatir el estreimiento es a travs de una dieta adecuada. Aumente el consumo de alimentos con fibras y consuma verduras crudas y cocidas al igual que frutas. No debe usarse cscara sagrada por perodos prolongados, ya que genera el acostumbramiento de los intestinos al estmulo externo para provocar la evacuacin. No tomarla ms de dos semana seguidas. No deben consumirla quienes padezcan trastornos gastrointestinales como lcera, gastritis, hemorroides, etctera. No es recomendable para las embarazadas. La corteza debe tener un almacenamiento mnimo de un ao; antes de este tiempo, es txica. CEBOLLA Propiedades teraputicas: Es un poderoso desinfectante y depurativo del organismo. Acta especialmente en los intestinos. Antirreumtico y antiartrtico. Tiene propiedades antibiticas. Es antiparasitaria. Algunos especialistas consideran que, dadas sus propiedades, previene el cncer y la generacin de tumores, especialmente en el aparato digestivo. Modos de empleo: En general, para aprovechar sus propiedades, debe consumirse cruda. Si resulta demasiado fuerte, se puede sumergir un momento en agua hirviendo y sacarla rpidamente. Tambin puede macerarse con un poco de aceite de oliva. Para combatir dolores reumticos o artrticos, friccionar y hacer masajes en la zona afectada con jugo de cebolla. Unas 3 veces diarias. En caso de gripe, puede ingerirse la siguiente mezcla: 2 cucharadas de jugo de cebolla en una taza de agua caliente con 1 cucharada de miel y el jugo de un limn. Tomar entre 3 y 6 veces por da. Precauciones: No es recomendable para personas que padecen de acidez estomacal, ulcera o gastritis. 5

CEDRON Propiedades teraputicas: Combate dolores estomacales e intestinales, especialmente los ligados a causas emocionales. Es depurador de la sangre y tonifica el organismo. Modos de empleo: Se utilizan las hojas las flores en infusin, un puado por taza. CEREZA Propiedades teraputicas: Es altamente energtica, reconstituyente del organismo y mineralizante. Tiene un alto contenido de potasio, fsforo, calcio, sodio, cloro, azufre, magnesio y hierro. Posee propiedades diurticas y laxantes. Indicada en casos de insuficiencia renal y como depurativa de todo el organismo. Disuelve los clculos renales y vesiculares. Modos de empleo: En general, las cerezas deben ser comidas al natural varias veces al da. Como con cualquier otra fruta, es recomendable que su ingesta sea realizada una hora antes de las comidas o una o dos horas despus. Caso contrario, dificulta su digestin. Para clculos renales y vesiculares, se prepara un cocimiento del fruto y el carozo de unas 5 cerezas. Tomar de tres a cinco tazas diarias. Para otras afecciones renales como nefritis o cistitis, se utilizan los pednculos (cabitos) de las cerezas en decoccin. Hervir unos 20 gramos de pednculos en un litro de agua y beber de tres a cinco tazas diarias. Precauciones: Las enfermedades renales pueden ser de cuidado. Consulte con su mdico el mejor tratamiento a seguir. CIRUELA Propiedades teraputicas: Es diurtica y laxante, til para mejorar el estreimiento. Es nutriente del organismo, indicada contra la anemia. Alcalinizante. Combate la artritis y el reuma. Modos de empleo: En general, al natural como alimento, separada de las comidas. Contra un estreimiento muy intenso, pueden consumirse ciruelas desecadas (pasas). Dejar remojar en agua algunas ciruelas durante la noche y comerlas por la maana. Precauciones: No abuse en la cantidad para que no se convierta en un laxante demasiado intenso. Si su estreimiento no cede en pocos das, consulte con su mdico. Sea muy cuidadoso en caso de gastritis o lcera. CLAVO DE OLOR Propiedades teraputicas: Combate el dolor de muelas. Digestivo. Modos de empleo: Se utiliza el extracto o aceite de clavo. Machacando unos cuantos clavos de olor con un poco de coac o aceite de oliva, se obtendr un jugo que aplicado sobre una bolita de algodn y colocado sobre la muela enferma, aliviar el dolor. Como digestivo, se prepara en infusin a razn de una cucharadita de polvo de clavo por cada taza de agua hirviendo. Precauciones: Que alivie el dolor de muelas no quiere decir que las cure. Trate de consultar con un odontlogo para prevenir que el dolor se repita y ver la causa del mismo. No administrar a menores de 2 aos. En personas muy mayores, comenzar con preparados suaves e incrementar la dosis si fuera necesario. COLA DE CABALLO (Rabo de mula, Yerba del platero, Limpiaplata, Equiseto). Propiedades teraputicas: Es diurtica y purificadora de las vas urinarias. Depurativa. Tiene propiedades oftlmicas. Reguladora de las funciones de bazo y pncreas. Fortalecedora de la sangre. Combate la cada del cabello, la caspa y la seborrea. Modos de empleo: Para afecciones de riones y vejiga, como diurtica o en depuradora del organismo en general y del hgado, se prepara cmo infusin a razn de 10 gramos por litro de agua. Tomar unas 2 o 3 tazas diarias. Para molestias e infecciones oftlmicas, se aplica la infusin como bao ocular tres veces por da. En este caso, la infusin debe prepararse un poco ms concentrada y aplicarse a temperatura ambiente. Para la cada del cabello, la caspa y la seborrea, se prepara una decoccin con 40 a 60 gramos de Cola de Caballo, Alejando la preparacin en reposo durante 10 minutos. Segn la intensidad del problema, puede ser usada en el lavado de la cabeza una vez cada quince das, una vez por semana y hasta 2 o 3 veces por semana. Precauciones: Los brotes tiernos de esta plantar son comestibles en ensaladas. Contienen gran cantidad de minerales. Tngase en cuenta que es un fuerte diurtico y no debe usarse en tratamientos prolongados. Puede irritar los riones en algunos casos y en otros quitar sales y minerales del organismo. Adems contiene algunas sustancias que pueden 6

llegar a ser txicas en grandes cantidades (selenio y equisetina). Consulte a su mdico ante cualquier duda. No debe administrarse a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. En personas mayores comenzar con preparados suaves y aumentar si es necesario. COMINO Propiedades teraputicas: Es digestivo, limpia el aparato digestivo y ayuda a eliminar los gases. Favorece la produccin de leche en mujeres que estn amamantando. Se utiliza para inflamaciones de testculos y oclusiones de las glndulas mamarias. Modos de empleo: Puede utilizarse en la elaboracin de quesos y panes, pues, adems de aromatizarlos, les otorgar sin saludable efecto digestivo. Como infusin, a razn de una cucharadita por taza, calma los dolores de vientre, las flatulencias y mejora las digestiones. Como cataplasma, se utiliza en las inflamaciones testiculares y para ablandar los bultos de leche retenida que pueden formarse en los senos de las madres que amamantan. CONSUELDA Tambin conocida como: Consuelda mayor, Oreja de asno, Consolida mayor. Propiedades teraputicas: Se utiliza principalmente para aliviar las quemaduras y tambin como cicatrizante de las heridas y cortes. Es desinflamante. Modos de empleo: La decoccin fuerte de hojas y races se emplea en forma de compresas. Las hojas y races frescas, bien limpias y maceradas, se aplican en forma de compresas. Precauciones: No utilizar para uso interno, ya que es txica para el hgado. CONTRAHIERBA (Contrayerba, Drakena, Caapia, Contra Veneno, Chupa chupa, Tarape, Ti, Cuenta de vbora) Propiedades teraputicas: Es diurtica y ayuda a expulsar las sustancias txicas del organismo, Estimula las menstruaciones demoradas o ausentes. Es antiofdica, se la considera como antdoto de veneno de vboras. Modos de empleo: Para uso interno, se preparan las races en decoccin. Contra la picadura de vboras, de insectos venenosos y araas, se utilizan las hojas y races machacadas aplicadas en el lugar afectado y tambin se toma el t preparado por decoccin. La raz, asociada a la de Taiuia, es utilizada para acelerar el proceso de consolidacin de las fracturas de huesos. Se coloca la pasta de races machacadas sobre la zona de la fractura y adems se toma el t obtenido por decoccin. Esta mezcla de races es conocida como "pegapega" o "pega-hueso". Precauciones: En los casos de picaduras de vbora, puede aplicarse esta planta como primeros auxilios, luego de lo cual se debe consultar inmediatamente a un mdico a fin de aplicar el antiofdico especfico para cada caso. CORAZONCILLO (Hipericn o Planta de San juan). Propiedades teraputicas: Estimula el sistema inmunolgico. Parece actuar contra el virus del HIV, responsable del Sida (Sndrome de Inmunodeficiencia Adquirida). Los estudios al respecto an no estn terminados, pero con el consenso mdico podra utilizarse como complemento de la teraputica tradicional. Desinflama y previene infecciones en heridas. Tiene propiedades antidepresivas. Su eficacia al respecto se comprueba al cabo de 2 o 3 meses. Modos de empleo: En las investigaciones sobre Sida con Corazoncillo, se utiliza extracto estandarizado de ste. Se puede consultar con el mdico sobre si es posible conseguirlo o si est en curso alguna investigacin sobre sus efectos. Puede tambin limitarse a su consumo en infusin, el cual ayuda a estimular el sistema inmunolgico. Utilizar 1 o 2 cucharaditas de la hierba seca (hojas y flores) por taza de agua. Dejar reposar unos 15 minutos y tomar unas 3 tazas al da. De la tintura, tomar entre 1/4 y 1 cucharadita hasta 3 veces al da. En el tratamiento de heridas, se utilizan las hojas y las flores trituradas sobre las heridas, despus de haberlas lavado bien. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. Es posible que el Corazoncillo tienda a aumentar la presin sangunea al combinarse con ciertas comidas. Mantenga su presin controlada mientras lo utilice e intente no consumir medicamentos como anfetaminas, narcticos, aminocidos y tirosine, pastillas para adelgazar, descongestivos nasales y remedios para la gripe y la fiebre. En cuanto a los alimentos, se recomienda no consumir o hacerlo moderadamente, cerveza, vino, caf y sal o productos muy salados. 7

En algunas personas, especialmente en dosis altas, puede provocar fotosensibilidad. Por efecto del sol puede provocar algn trastorno de la piel. Mientras utilice Corazoncillo, trate de no tomar demasiado sol. Algunos de los pacientes que estn en la investigacin de sida han reportado seales de cierta mnima toxicidad con efectos de sueo, sensibilidad al sol, nuseas y diarrea. CORIANDRO Propiedades teraputicas: Favorece la secrecin de jugo gstrico y ayuda en la expulsin de los gases. Combate la somnolencia, por ejemplo la que sigue a una abundante comida. Es digestivo. Combate dolores reumticos y articulares (aplicado externamente). Modos de empleo: Una o dos cucharaditas de frutos secos en infusin por cada taza de agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos. Tomar una taza despus de cada comida. Aplicar en forma de compresas para las afecciones de las articulaciones. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos. CURCUMA (Batatilla). Propiedades teraputicas: Tiene accin antibacteriana, por lo cual ayuda a prevenir que se infecten las heridas. Protege al hgado de las sustancias que pudieran daarlo y se utiliza para tratar las afecciones hepticas. Es digestiva, ayuda a metabolizar las grasas. Tiene accin antinflamatoria. Es probable que reduzca el colesterol y prevenga la formacin de cogulos internos que podran desencadenar ataques cardacos. Modos de empleo: Aplicar polvo de Crcuma sobre las heridas, previo un buen lavado de las mismas. Como digestivo, para cuidar el hgado y proteger el corazn, prepararla en infusin a razn de una cucharadita de polvo por taza de agua hirviendo. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. Precauciones: Debido a sus efectos anticoagulantes, no debe usarse, al menos en su forma mdica, por las personas que tienen problemas circulatorios. No administrar a menores de 2 aos y en los casos de personas mayores, comenzar con dosis leves. La Crcuma puede usarse en la cocina como hierba aromtica para el preparado de las comidas. DIENTE DE LEON (Amargn, Taraxacn o Achicoria blanca). Propiedades teraputicas: Es diurtico y depurador de la sangre. Ayuda en los casos de hipertensin. Contiene vitamina A en alta proporcin y tambin vitamina C. Ayuda a digerir las grasas y a prevenir clculos biliares. Reduce la cantidad de azcar en la sangre. Puede resultar til en los casos de infecciones vaginales por levadura. Modos de empleo: Lo mejor es su consumo crudo en ensaladas o la extraccin de su jugo. En infusin, se prepara con 15 gramos de hojas secas por cada taza de agua hirviendo. Se deja reposar 10 minutos. Pueden tomarse entre 2 y 3 tazas diarias. Puede tambin prepararse una decoccin de la raz del Diente de len con 2 o 3 cucharaditas de polvo de raz hervidas durante 10 o 15 minutos. Tomar entre 2 y 3 tazas al da. Si se la prepara en tintura, cosa que es posible, tomar 1 o 2 cucharaditas de 2 a 3 veces al da. Puede hacer baos vaginales para prevenir o tratar infecciones en esta zona, agregando al agua del bao 2 puados de hojas y flores secas de Diente de len. Precauciones: No administrar esta hierba a menores de 2 aos. En los jardines, es considerada una plaga. Para evitar que se extienda exageradamente, corte las flores antes que se desarrollen las semillas. EFEDRA Tambin conocida como: Hierba de los mormones. Lo mejor es conseguir la especie conocida como Ephedra sinica, es la variedad que utilizan los chinos y llaman Ma huag. Propiedades teraputicas: Descongestivo de las vas respiratorias y broncodilatador. Se utiliza en los resfros y el asma. Aumenta la actividad metablica, por lo que consume caloras y se considera que ayuda a bajar de peso. Estimula la menstruacin. Se considera que puede reducir las ganas de fumar y algunas personas la han utilizado exitosamente como ayuda para dejar el cigarrillo. 8

Modos de empleo: En decoccin, se prepara con una cucharadita de Efedra seca por cada taza da agua. Hervir a fuego lento durante 10 o 15 minutos. Puede prepararse una tintura y en ese caso hay que tomar entre 1/4 a 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos y en personas mayores, comenzar con preparados livianos. No debe consumirse durante el embarazo, ya que estimula las contracciones. Las personas con presin sangunea elevada deben hacer un control de la misma si toman Efedra. En este punto, hay diferentes opiniones: algunos investigadores consideran que la Efedra aumenta la presin y otros que la disminuye. Las personas que tengan problemas cardacos, glaucoma, diabetes o hipertiroidismo no deben tomar Efedra. Tampoco quienes tengan dificultades para dormir, ya que puede estimular el insomnio si se la ingiere a la noche. ENCINA (Roble, Casca, Carrasca, Alsina, Rebollo). Propiedades teraputicas: La corteza de la encina es astringente y se emplea contra la diarrea. Acta frenando las hemorragias intestinales y estomacales y tambin las ligadas a los pulmones y vas urinarias. Modos de empleo: Se emplea especialmente la corteza de los tallos tiernos, bellotas y astillas en decoccin. Aproximadamente 40 gramos por litro de agua. Precauciones: Las hemorragias internas son bastante delicadas. No deje de consultar a su mdico. ENEBRO Tambin conocido como: Grofo, Ginebra, Junipero, Cada. Propiedades teraputicas: Diurtico. Se utiliza tradicionalmente contra los clculos renales y las inflamaciones de la vejiga, aunque este uso no est respaldado por las investigaciones realizadas. Induce la menstruacin. Tiene propiedades antinflamatorias y por ello resulta til en los casos de artritis. Modos de empleo: Se utilizan las bayas o enebrinas a razn de una cucharadita de estas, machacadas, por cada taza de agua hirviendo. Preprese en infusin, dejando reposar entre 10 y 20 minutos. Pueden tomarse hasta 2 tazas diarias. Precauciones: En proporciones altas o consumido durante mucho tiempo, el Enebro puede causar irritacin y dao a los riones. Si usted tiene infecciones renales o deficiencia en el funcionamiento de los riones no lo utilice. En general no debe usarse ms all de las 6 semanas. Las personas que tienen Fiebre de Heno no deben usar Enebro, ya que a veces produce alergia. No administrar a nios menores de 2 aos ni a personas mayores. ENELDO (Abesn). Propiedades teraputicas: Digestivo. Previene la formacin de gases en los intestinos. Tiene un efecto suave, por lo cual puede usarse en nios con mayor seguridad que otras hierbas. Parece combatir las infecciones urinarias femeninas. Refresca el aliento. Modos de empleo: Como digestivo, se utiliza en infusin usando 2 cucharaditas de semillas trituradas por cada taza de agua y dejando reposar por un lapso de 10 minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. Si se lo prepara como tintura, tomar de 1/2 a 1 cucharadita hasta 3 veces por da. En nios menores de 2 aos, para aligerar sus clicos y gases, administrar pequeas cantidades de una infusin suave. Para las infecciones del tracto urinario, colocar semillas de Eneldo en una bolsita de tela e incorporarla al agua del bao. Como refrescante del aliento se puede masticar de 1/2 a 1 cucharadita de semillas. EQUINACIA Propiedades teraputicas: Tiene efectos antibiticos por lo que es un potente remedio para las infecciones. Ataca una gran variedad de virus, bacterias, hongos y protozoarios. Estimula el sistema inmunolgico. Combate el resfro y puede ayudar en enfermedades como gripe, infecciones urinarias o bronquitis. Combate infecciones vaginales. Acelera la cura y cicatrizacin de heridas, quemaduras, herpes, psoriasis y eczemas. Tiene un efecto antinflamatorio, por lo que ayuda en las artritis. Parece que puede ayudar a aumentar los glbulos rojos en los pacientes con cncer a los que se les estn aplicando rayos. Modos de empleo: En sus usos generales sobre infecciones, artritis, sistema inmunolgico, preparar una decoccin con 2 cucharaditas de raz por cada taza de agua. Hervir a fuego lento durante 15 minutos y tomar hasta 3 tazas diarias. Si se prepara como tintura, tomar una cucharadita hasta 3 veces al da. No administrar a nios menores de 2 aos y en personas mayores, proceder como con la mayor parte de las hierbas, comenzando con preparaciones livianas y aumentando la dosis, de ser necesario. 9

Adems, como sucede con la mayora de las hierbas, no se sugiere su uso en embarazadas. Si alguna de las enfermedades para las que se recomienda Equinacia no cede rpidamente, se impone la consulta con el mdico. Siempre es posible que un virus o bacteria sea resistente a esta hierba. Las personas con cncer que reciben rayos deben hablar acerca de su posible utilizacin con el profesional que las atiende. ESPINACA Propiedades teraputicas: Antianmica, mineralizante, purificadora de la sangre, vitaminizante. Rica en hierro, sodio, calcio e iodo. Combate la anemia, la falta de minerales, la irritacin intestinal, la artritis y tiende a bajar la presin arterial. Modos de empleo: Para que conserve todas sus propiedades, lo mejor es ingerirla cruda. Esto puede hacerse en ensaladas o bebindola en forma de jugo. El jugo puede consumirse a razn de 1 taza tres veces por da. Para las inflamaciones digestivas es bueno preparar t por el mtodo de preparacin de las tisanas. Para las anemias, tomr t por decoccin. ESPINO (Espinillo, Espinera, Marzoleto, Marjoleto, Tantal, Quirinea). Propiedades teraputicas: Es un tnico cardaco. Acta sobre varios tipos de arritmias cardacas, aumenta el bombeo de la sangre, dilata las arterias coronarias y parece que puede reducir los depsitos de colesterol de las paredes arteriales. Modos de empleo: Se prepara en infusin con 2 cucharaditas de hojas, flores y/o frutas trituradas por taza de agua. Pueden tomarse hasta 2 tazas diarias. Tambin puede utilizarse en forma de tintura. Tomar una cucharadita al levantarse y otra antes de dormir. En general, se sugiere este tratamiento por un perodo de 7 semanas. Precauciones: Las afecciones que se tratan con Espino son lo suficientemente importantes como para necesitar un seguimiento mdico. Consulte con un profesional la posibilidad de su uso para reemplazar o acompaar otros tratamientos. Dosis elevadas o muy prolongadas de Espino podran disminuir la presin sangunea, provocando desvanecimientos. ESTRAGON (Artemisa dracunculus) Estragn ruso o francs, Ajenjo. Propiedades teraputicas: Ayuda en la digestin, combate las dispepsias y las digestiones pesadas. Estimula el apetito. Alivia el dolor de muelas ya que tiene efectos anestsicos. Previene infecciones. Modos de empleo: Para su uso interno, se toma como infusin preparada con 1 o 2 cucharaditas de esta hierba, en lo posible fresca, por taza de agua. Se deja reposar unos minutos y se toma un mximo de 3 tazas diarias. Puede prepararse o comprarse tintura de Estragn y tomar 1/2 o 1 cucharadita tres veces al da. Para prevenir infecciones de heridas, proceder lavando bien la herida con agua y jabn y luego colocar hojas frescas machacadas sobre ella. Para aliviar dolores dentales y de las encas, se mastican hojas frescas. Precauciones: Al igual que otras hierbas, como el Clavo de olor, el Estragn alivia odontalgias por anestesiado de la zona pero no cura los problemas que provocan los dolores. Aunque el dolor se le calme, lo prudente es consultar con un odontlogo. No administrar a menores de 2 aos y en personas mayores, comenzar con preparados livianos. EUCALIPTO (Arbol de la fiebre, Gomfero, Ocalipto). Propiedades teraputicas: Indicado en todas las afecciones de las vas respiratorias. Acta sobre gripes, resfros, tos, bronquitis, asma, catarros, etctera. Afloja los catarros del pecho. Combate ciertos virus y bacterias como algunos de los ms comunes causantes de las gripes. Puede prevenir infecciones en heridas pequeas. Tambin ahuyenta las cucarachas. Modos de empleo: Para uso interno, se prepara una infusin en la proporcin de 1 o 2 cucharaditas de hojas secas trituradas por taza. Tomar 2 o 3 tazas al da. Para aflojar catarros, descongestionar las vas respiratorias, aliviar resfros y sinusitis, se realizan inhalaciones con un puado de hojas en agua hirviendo o bien, hirviendo unas gotas del aceite esencial de Eucalipto. Se inhala el vapor resultante. La infusin de Eucalipto puede aplicarse sobre heridas para prevenir infecciones y ayudar en la cicatrizacin. Para los dolores reumticos, citica y gota puede aplicarse la infusin en forma de compresas sobre la zona afectada o las hojas secas machacadas como cataplasma. 10

Ahuyenta las cucarachas si se empapan trapos con aceite esencial de Eucalipto y se distribuyen por la casa y en muebles de cocina. Precauciones: El aceite de Eucalipto es txico si ingresa en el organismo. No consumirlo. Este mismo aceite provoca en algunas personas, cuando se usa sobre la piel, irritacin o sarpullido. Deje de usarlo si esto le sucede. No lo administre a nios menores de 2 aos y sea cuidadoso con las personas mayores. No sobrepase las cantidades recomendadas y ante cualquier sntoma de molestia use menos o deje de usarlo. EUPATORIO Propiedades teraputicas: Ayuda en el tratamiento de resfros y gripes, ya que estimula los glbulos blancos que combaten los virus y bacterias promotores de estas infecciones. Es levemente antiinflamatorio y de all su uso contra la artritis. Modos de empleo: En infusin, se prepara con 1 o 2 cucharaditas de hojas secas por taza de agua y se deja reposar 10 minutos. Pueden tornarse hasta 3 tazas al da. Su sabor es muy amargo, por lo que puede aadrsela miel o limn. Si se emplea como tintura, tomar 1/2 o 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Precauciones: No consuma Eupitorio fresco, ya que es txico. Al secarlo, se elimina el peligro. Dosis ms altas de lo recomendado y por largos perodos pueden daar el hgado. Si usted tuvo o tiene alguna enfermedad heptica, fue alcohlico o tiene algn tipo de cncer es preferible no consumirlo. No administrar a nios menores de 2 aos y ser cuidadoso al prepararlo para personas mayores. FARFARA (Tusilago, Pata de mula, Ua de caballo, Cameleuca, Huella de asno). Propiedades teraputicas: Calma la tos, ayuda a expeler las mucosidades del tracto respiratorio y puede ayudar a parar el desencadenamiento de los ataques de asma. Modos de empleo: Se emplea en forma de infusin o tintura. Precauciones: No debe consumirse por perodos prolongados. Hay sospechas de que en dosis altas y perodos extensos puede tener un efecto cancergeno. Si usted tiene antecedentes de esta enfermedad, no la use. Se sabe que en las mismas condiciones de concentracin y temporalidad explicitadas arriba, la Frfara puede daar el hgado. Si usted sufre de una enfermedad heptica, fue alcohlico o toma algn medicamento que pueda tener efectos perjudiciales para el hgado, evite su uso. No administrar a nios menores de 2 aos. Comience con dosis leves en personas mayores. Si en dos semanas no desaparece la tos o se presenta algn sntoma fuera de lo comn, consulte con su mdico. FENOGRECO (Alholva o Heno griego). Propiedades teraputicas: Las semillas constituyen un madurativo para abscesos, fornculos, granos, flemones, etctera. Extrae la materia extraa al organismo o en mal estado y ayuda a regenerar los tejidos. Alivia dolores de garganta, llagas y lceras de la boca. Tiene una suave accin anti-inflamatoria. Podra ayudar a reducir los niveles de colesterol, pero este efecto an no est probado. Estimula la menstruacin. Modos de empleo: Para uso interno, se prepara en decoccin con 2 cucharaditas de semillas trituradas por taza de agua, dejndola hervir durante 10 minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. Para dolores de garganta, llagas y lceras bucales puede tomarse el t o usarse para hacer grgaras. Sobre granos y afecciones similares, puede probarse esta receta: triturar semillas de fenogreco y mezclarlas con clara de huevo, hasta formar una pasta homognea que se aplica sobre la zona afectada. Precauciones: No administrar a menores de 2 aos, al igual que cualquier otra hierba. En los mayores comenzar con dosis leves. No debe ser consumido por embarazadas, ya que estimula las contracciones uterinas. FRAMBUESA Propiedades teraputicas: Es astringente y se la recomienda contra las diarreas. Calma las nuseas, vmitos y marcos matutinos del embarazo. Se utiliza adems cuando hay amenaza de aborto. Tiene vitamina C. Modos de empleo: La infusin de frambuesa se prepara con 1 o 2 cucharaditas de hojas frescas o secas por cada taza de agua y se la deja reposar unos 15 minutos. Pueden tomarse varias tazas al da. Para la diarrea infantil puede utilizarse una infusin diluida, con los cuidados que los nios requieren. Si se quiere utilizar tintura, tomar entre 1/2 y 1 cucharadita hasta tres veces al da. La infusin de flores est especialmente indicada en el reumatismo y las hemorroides. Pueden tomarse unas 5 tazas diarias. Los frutos son muy ricos en vitamina C y se comen al natural. 11

GAYUBA (Uvaduz, Madroo rastrero, Aguavilla, Uva del oso, Aborio, Epigea rastrera, Arndano rstico). Propiedades teraputicas: Acta sobre las infecciones de las vas urinarias. Es diurtica. Limpia la vejiga y el conducto uretral. Es astringente y calma las diarreas. Acelera la curacin de heridas menores. Modos de empleo: Para su uso interno se prepara en infusin con una cucharadita por taza de agua, dejndola hervir a fuego lento durante diez minutos. Se toman hasta 3 tazas diarias. Si se elige la tintura puede tomarse de 1/4 a 1 cucharadita hasta tres veces diarias. Para su uso externo para heridas pequeas, luego de lavarlas bien, se aplican sobre ellas hojas frescas trituradas. Tambin pueden colocarse compresas sobre la zona afectada realizadas con una decoccin de esta hierba. Precauciones: Durante los das que dure su ingestin es preciso evitar los alimentos cidos. Las embarazadas deben abstenerse de utilizarla, ya que puede producir contracciones uterinas. Si se la utiliza como diurtico en casos de alta presin o insuficiencia cardaca congestiva, tener en cuenta que los diurticos eliminan el potasio del organismo. Este puede reponerse consumiendo ms cantidad de alimentos que lo contengan, como la banana. En el tipo de afecciones nombradas conviene consultar con el mdico acerca de la utilizacin de una hierba diurtica como sta. Mientras se toma Gayuba, la orina se vuelve verde oscura y no hay que alarmarse: esto es normal. La Guayuba tiene tanino, elemento que parece generar efectos anti y pro cancergenos, lo cual an no est del todo aclarado. Si usted tiene antecedentes de esta enfermedad, use la hierba en pequeas cantidades. Otra opcin es agregarle un poco de leche que parece neutralizar el efecto del tanino. Consulte con el mdico. GENCIANA Tambin conocida como: Genciana amarilla, Raz amarga, Hierba amarga, Genciana mayor. Propiedades teraputicas: Favorece las digestiones, ya que estimula la produccin de los cidos estomacales. Tiene efectos antinflamatorios, por lo que ayuda en los dolores reumticos y artrticos. No est confirmada su utilidad para inducir las menstruaciones difciles pero se la usa con esta finalidad desde tiempos remotos. Puede probarla para este fin y ver si le ayuda. Modos de empleo: Se utiliza la decoccin de la raz con una cucharadita de raz en polvo para tres tazas de agua. Dejar hervir durante 30 minutos. Tomar una cucharada grande antes de las comidas. Si su sabor resulta muy fuerte, agregarle miel. Si se prefiere la tintura, tomar entre 1/4 y 1 cucharadita antes de las comidas. Precauciones: Si se padece hipertensin o problemas gastrointestinales crnicos, no usar esta hierba. En grandes cantidades, puede provocar irritacin intestinal, nuseas y vmitos. Tampoco est indicada para embarazadas. No administrar a nios menores de 2 aos y en personas mayores, comenzar con dosis leves. GERANIO (Hierba de San Roberto). Propiedades teraputicas: Cura las llagas y las irritaciones de la boca y la garganta. Modo de empleo: Decoccin de hojas y flores que se utiliza en forma de buches o grgaras. GINGKO (Gingco). Propiedades teraputicas: Mejora la circulacin de la sangre al cerebro y parece acelerar la recuperacin luego de una apopleja. Al mejorar la circulacin cerebral suelen hacerlo tambin la memoria y las funciones mentales en general. Mejora el flujo sanguneo al corazn y previene la formacin de cogulos sanguneos. Mejora el flujo de sangre a las piernas. Aumenta la circulacin de sangre al pene y puede mejorar las impotencias ligadas a la constriccin de las arterias de esta zona. Acta sobre el deterioro de la retina. Atena el zumbido crnico del odo (conocido como tinnitus) y la sordera coclear que parece ligada al descenso en el flujo de sangre a los nervios del odo. Sirve para tratar el asma y otras enfermedades respiratorias. Modos de empleo: Se sugiere comprar tintura madre de Ginkgo elaborada comercialmente, debido a lo dificultoso que es preparar el t con las hojas del rbol en proporciones que resulten beneficiosas para la salud. Precauciones: Las personas que tienen problemas de coagulacin de la sangre deben consultar con el mdico la conveniencia de ingerir preparados con Ginkgo. GINSENG Propiedades teraputicas: Contrarresta la fatiga y mejora el vigor fsico. Alivia el dao causado por la tensin fsica y emocional, lo que se conoce comnmente como estrs. Mejora la memoria. Previene el agotamiento de las hormonas suprarrenales. Estimula el sistema inmunolgico. Tiene efectos antivirales. 12

Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno. Estimula el apetito. Tiene efectos anticoagulantes, por lo que reduce el riesgo de ataque cardaco por cogulos. Reduce el nivel de azcar en la sangre. Protege al hgado del efecto txico de ciertos medicamentos, del alcohol y de otras sustancias txicas. Reduce el dao celular por efectos de la radiacin en las personas expuestas a radioterapia para tratar el cncer. Modos de empleo: Si obtiene raz seca puede hacer una decoccin con media cucharadita de polvo de la raz o su equivalente en pequeos trozos, por taza de agua. Se hierve 10 minutos a fuego lento. Pueden tomarse hasta 2 tazas diarias. Si no consigue raz seca, lo cual no es tan fcil, pueden obtenerse productos a base de Ginseng, tabletas o cpsulas que lo contengan. Busque productos de buena calidad para evitar adulteraciones. Precauciones: En algunas pocas personas puede generar algn tipo de problemas, pero no es lo habitual. Puede provocar insomnio, dolor en las mamas, sntomas de alergia, aumento en la presin sangunea y arritmias cardacas. Las personas que padezcan insomnio, fiebre de heno, fibrosis o quistes de mamas, deben usarlo con precaucin. No deben usar Ginseng las personas con fiebre, asma, enfisema, hipertensin o arritmia cardaca. Deben ser cuidadosos aquellos que tengan problemas de coagulacin sangunea. No administrar a nios ni a embarazadas. GIRASOL (Mirasol o Helianto). Propiedades teraputicas: Antirreumtico, reduce los dolores musculares y la inflamacin de las articulaciones. Combate los efectos de golpes, cura lceras de la piel y heridas. Tonifica el organismo. Indicado para los dolores de cabeza y los estados de excitacin nerviosa. Modos de empleo: Para su uso externo, contusiones, heridas, etctera, se utilizan las semillas o las hojas bien machacadas sobre la zona afectada aplicadas directamente o como cataplasma. Para su uso interno, las jaquecas y como calmante, se utilizan las semillas tostadas y molidas en infusin o decoccin. Como antirreumtico, se utiliza la decoccin de las hojas y el tallo a razn de 100 gramos en un litro de agua y se toman hasta 3 tazas diarias, antes de las comidas. Las semillas son muy nutritivas y se pueden incorporar a la dieta tostadas y molidas como harina. Precauciones: Como se recomienda en general, no administrar a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. GORDOLOBO (Espadaa, Antorchas, Planta de la Franela, Hierba del fieltro, Palo del Pastor, Hierba del Pulmn) Propiedades teraputicas: Es astringente y antiespasmdico. Calma la tos, el dolor de garganta y acta sobre las afecciones de las vas respiratorias. Tiene propiedades antiinflamatorias. Alivia las hemorroides. Calma las diarreas. Modos de empleo: En su uso interno, para dolor de garganta, tos y diarreas, se prepara en infusin con flores u hojas en la proporcin de 1 o 2 cucharaditas por taza de agua. Se deja reposar unos 10 minutos y se pueden tomar hasta 3 tazas diarias. Si el sabor resulta desagradable, puede aadirse miel o limn. Filtrar el t preparado con las flores para separar los estambres que pueden irritar las mucosas. Para las hemorroides, se prepara una decoccin de flores y de hojas con un buen puado de planta entera o tres puados, en el caso de que slo pueda hacerlo con hojas. Deje entibiar y aplique como compresas. Si utiliza tintura, puede tomar de 1/2 a 1 cucharadita tres veces al da. Cuando los nios tienen tos persistente, pueden suministrrselas infusiones diluidas de Gordolobo, inclusive a menores de 2 aos. Como siempre, en estos casos hay que ser cuidadosos y consultar al pediatra. Precauciones: No deben utilizarse las semillas, ya que son txicas. Esta hierba, al igual que otras, tienen taninos, sustancias cuyos efectos en pacientes con cncer no ha sido an determinado con claridad. Algunos especialistas opinan que favorece el desarrollo del cncer y otros, que lo combate. Si usted tiene antecedentes de esta enfermedad, no lo consuma o hgalo muy moderadamente. GRAMA (Gramilla o Diente de perro). Propiedades teraputicas: Tiene accin antibitica. Diurtica, se la utiliza para tratar cistitis, uretritis y otras afecciones de las vas urinarias y en enfermedades infecciosas con fiebre. Se dice que disuelve los clculos renales y biliares y expulsa las arenillas. Modos de empleo: Las races se emplean en cocimiento y las hojas en infusin, en proporciones normales. Precauciones: No administrar a nios ni embarazadas. Si se presenta algn efecto desagradable (nuseas, vmitos, etctera), use menos o deje de usarla. Consulte con su mdico la conveniencia de usarla como complemento o en reemplazo de otro tipo de medicacin. 13

HAMMAMELIS (Avellano tronador, Flor de invierno). Propiedades teraputicas: Es astringente, antisptico, antinflamatorio y anestsico, por lo cual puede ser utilizado externamente en heridas, picaduras de insectos, dolores articulares y musculares, golpes, inflamaciones y hemorroides. Usado para hacerse grgaras, es ideal para los dolores de garganta y las heridas en la boca. Modos de empleo: Se prepara en decoccin con una cucharadita de hojas o ramitas en polvo por taza de agua, dejndolo hervir durante 10 minutos a fuego lento. Colar y dejar que se enfre, aplicndolo luego en forma de compresas. Para grgaras, preparar la infusin con una cucharadita de corteza por cada taza de agua hirviendo y dejar reposar por 10 minutos, colar y dejar enfriar. Precauciones: En nios pequeos, puede usar la hammamelis diluida. HELENIO (Nula Campana, Olivarda, Hierba del ala, Raz del moro, Atarraga). Propiedades teraputicas: Ayuda a expulsar los parsitos intestinales y combate algunas bacterias y hongos del intestino. Es un estimulante de la menstruacin. Se lo utiliza para combatir trastornos respiratorios como tos, asma, bronquitis y enfisema. Parece que podra ayudar a disminuir la alta presin sangunea y favorecer el sueo. Modos de empleo: Para prevenir y tratar parsitos intestinales o para disminuir la presin y combatir el insomnio, prepare una decoccin con la raz de helenio en la proporcin de 1 o 2 cucharaditas de raz seca en polvo para 3 tazas de agua. Dejar hervir a fuego lento durante 30 minutos y tomar hasta 2 tazas al da. Puede agregrsele miel, ya que su sabor es amargo. Si se prefiere la tintura, pueden tomarse 1/4 o 1/2 cucharadita hasta 3 veces al da. Para las afecciones respiratorias, se prepara una decoccin ms fuerte y no se ingiere, sino que se realizan inhalaciones. Precauciones: Las personas con alta presin deben discutir con su mdico la conveniencia de utilizar esta hierba. Los que tengan insomnio pueden probarla y comprobar si les es til. No se debe administrar a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. En personas mayores, como siempre, comenzar con preparados leves y luego incrementarlos de ser necesario. No se recomienda para diabticos, ya que en altas cantidades podra elevar el nivel de azcar en sangre. HIDRASTE (Raz amarilla, Blsamo de los ojos, Sello dorado, Ranunculcea americana). Propiedades teraputicas: Se lo utiliza para tratar diarreas infecciosas, ya que combate muchas de las bacterias que la causan. Combate tambin el vibrin del clera. Es un estimulante del sistema inmunolgico. Reduce el flujo menstrual excesivo y la hemorragia postparto. Estimula la secrecin de bilis y ayuda en la digestin de las grasas. Modos de empleo: Se prepara en infusin con 1/2 a 1 cucharadita de raz en polvo por taza de agua y se lo deja reposar unos 10 minutos. Pueden tomarse hasta 2 tazas al da. Si se utiliza tintura, pueden tomarse de 1/2 a 1 cucharadita hasta 2 veces al da. Precauciones: Debido a sus efectos ambivalentes con respecto a la presin sangunea, no debe usarse Hidraste o hacerlo con mucho cuidado si se padece de hipertensin, problemas cardacos, diabetes o glaucoma. No se les debe administrar a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. En mayores, comenzar con dosis leves. Si la mujer que dio a luz continuara con hemorragias luego del parto, no debe dejar de consultar a su mdico y discutir con l la conveniencia de utilizar Hidraste. No usar ms que lo estrictamente recomendado, para evitar que puedan producirse efectos indeseados como irritacin de la piel, boca y garganta, nuseas y vmitos. Si algo as sucediera, hay que disminuir la cantidad o suspender el tratamiento. HIERBA GATERA (Calaminta, Calamento). Propiedades teraputicas: Es antiespasmdica y acta sobre el aparato digestivo y el tero. Calma las indigestiones y la acidez estomacal. Alivia los espasmos que sufren algunas mujeres durante la menstruacin. Es un ligero tranquilizante y sedante. Si est muy tenso y ansioso o si no puede dormir, haga la prueba, tal vez le sea til. Tiene un ligero efecto antibitico y se la utiliza en casos de diarreas y fiebre. Modos de empleo: Se prepara en infusin con 2 cucharaditas de hierba seca por taza de agua y se deja reposar entre 10 y 20 minutos. Tomar hasta tres tazas al da. Es importante no dejarla hervir, ya que con el hervor se pierde su efecto curativo. Se utilizan las hojas y las flores. Como digestivo y para la acidez, tomar una taza luego de las comidas. Puede utilizarse la tintura y, en este caso, tomar de 1/2 a 1 cucharadita hasta tres veces al da. 14

Para nios con clicos (siempre y cuando tengan ms de 2 aos), puede administrarse un preparado liviano de Hierba gatera. Para nios un poco mayores y para personas mayores de 65 aos se recomienda comenzar con preparados suaves e intensificarlos de ser necesario. Precauciones: No administrar a embarazadas. Si produjera alguna reaccin como malestar estomacal o diarrea, hay que tomar menos o dejar de usarla. HIEDRA TERRESTRE (Yerba de San Juan). Propiedades teraputicas: Tiene efecto expectorante y antiespasmdico sobre las vas respiratorias. Alivia la irritacin de las mucosas provocada por la bronquitis crnica, la gripe o el asma. Exteriormente, se utiliza como calmante y desinflamante sobre lceras cutneas o fornculos. Modos de empleo: Para uso interno, se prepara en infusin con entre 10 y 25 gramos de planta seca por litro de agua y se deja reposar unos 10 minutos. Para aplicaciones tpicas, se hace una decoccin concentrada con dos puados de planta fresca o seca por litro de agua y se aplica como cataplasma. En ambos casos se utiliza el tallo completo de la planta cuando est floreciendo. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. En personas mayores, comenzar con preparados suaves. HIGO Propiedades teraputicas: Los frutos de la higuera son muy nutritivos, ricos en vitaminas A, B y C. Se consumen como un buen alimento, tanto secos como frescos. Son laxantes y expectorantes. Limpian las vas respiratorias y digestivas. Segn se afirma, combaten tambin los clculos biliares y renales. Modos de empleo: Para la faringitis, se prepara una decoccin del fruto y se lo utiliza en forma de grgaras. Como laxante, se ponen a remojar en agua durante la noche algunos higos y se comen por la maana en ayunas. Contra clculos biliares y renales, se comen al natural como alimento. HINOJO (Camo de la India o Hinojo fragante). Propiedades teraputicas: Es antiespasmdico, relaja el aparato digestivo y ayuda a expulsar los gases. Es digestivo. Aumenta la produccin de leche en las mujeres que estn amamantando y, en cantidades ms elevadas, puede ayudar a inducir la menstruacin cuando esta se demora. Alivia tambin las molestias de la menopausia. Adems, aunque no se ha probado an, parece que ayudara en el tratamiento del cncer de prstata. Modos de empleo: Pueden masticarse las semillas cuando lo que se busca es que acte como digestivo, pero tambin en infusin puede servir para el mismo propsito. Esta ltima se prepara con 1 o 2 cucharaditas de semillas trituradas por cada taza de agua y se deja reposar por 10 minutos. Pueden tornarse hasta 3 tazas diarias. Si se utiliza tintura, tornar 1/2 o 1 cucharadita hasta 3 veces al da. En nios menores de 2 aos, puede utilizarse un preparado diluido para los clicos intestinales. Si el problema no se resuelve rpidamente, hay que consultar con el pediatra. Para nios ms grandes o para personas mayores lo ms prudente es comenzar, como siempre recomendamos, con preparados livianos y alimentar la concentracin de acuerdo con los resultados. Precauciones: El hinojo tiene estrgenos, hormonas sexuales femeninas, por lo que aquellas mujeres a las que su mdico les recomend no usar pldoras anticonceptivas, las que tengan tumores de mamas ligados al estrgeno o problemas de coagulacin sangunea, no deben consumir hinojo en cantidades medicinales Esto es igualmente vlido para las embarazadas. No est claro su efecto sobre el hgado, por lo que sugerimos hacer un uso moderado en personas con historial de alcoholismo, hepatitis y otras enfermedades hepticas. No se debe ingerir el aceite de hinojo. HISOPO Propiedades teraputicas: Combate el virus del herpes simple, que aparece en los labios y en los genitales. Trata la tos, es expectorante y alivia la irritacin respiratoria de resfros y gripes. Modos de empleo: Para uso interno, se prepara en infusin con 2 cucharaditas de hierba (hojas y flores) por cada taza de agua y se deja reposar por 10 minutos. Se toman hasta 3 tazas al da. De la tintura, se toma 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Para uso externo, contra el herpes simple, se utilizan compresas con una tela limpia empapada en la infusin que se 15

aplica sobre la zona afectada. En este caso, la infusin se prepara con 30 gramos de hierba para 1/2 litro de agua, se deja reposar y enfriar. Precauciones: No administrarlo a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. Como advertimos otras veces, no debe ser consumido en grandes cantidades por mujeres que estn amamantando. Comenzar con preparados livianos para personas mayores. El nombre cientfico de esta planta es Hyssopus officinalis, tngalo en cuenta para evitar confundirla con otras a las cuales, a veces, se les da el mismo nombre de Hisopo. JARILLA (jarilla macho, jarilla de la sierra, jarilla hembra, jarilla crespa, jarilla del campo, jarilla del monte). Propiedades teraputicas: Combate el sudor y el mal olor de los pies y tambin mejora los sabaones. Para estas afecciones, se hacen baos de las zonas afectadas. Por otra parte, bebida en infusin, parece mejorar el reumatismo, la citica y el lumbago por su contenido de yodo y potasio. Modos de empleo: Para uso interno, se prepara una infusin con entre 10 y 20 gramos de hojas por litro de agua. Dejar reposar 10 minutos. Externamente, para baos de pies o sabaones, se prepara en cocimiento. Precauciones: No administrar a nios pequeos ni a embarazadas. Comenzar con preparados leves para personas mayores. JENGIBRE (Tambin llamado Cochin). Propiedades teraputicas: Alivia las nuseas, entre ellas las provocadas por el mareo por movimiento, las del malestar matinal por el embarazo y probablemente las que son producto de aplicaciones de quimioterapia. Acta como antiespasmdico, aliviando la indigestin y los espasmos abdominales y adems ayuda a descomponer las grasas. Calma los dolores menstruales al relajar el tero. Combate enfermedades infecciosas como gripes, resfriados y otras, ya que estimula el sistema inmunolgico. Tiene propiedades antinflamatorias y por eso alivia la artritis y la artrosis. Ayuda a bajar el colesterol y la presin sangunea y previene los cogulos sanguneos. Modos de empleo: Preparar una decoccin con jengibre para prevenir el alto colesterol y problemas cardacos, tratar gripes y resfros, nuseas, artritis o malestar matinal del embarazo. Poner a hervir durante unos 10 minutos un trocito de raz de jengibre rallada o picada. Tomar hasta 3 tazas al da. Para mareos provocados por movimiento, antes de viajar, se recomienda consumir unos 1500 miligramos de jengibre (30 minutos antes del viaje) Si este es su caso, pruebe conseguir preparados comerciales que lo contengan, ya que una taza de t fuerte contiene solo unos 250 mg. Puede utilizarse tambin para condimentar comidas, rallado, y de esta manera aprovechar sus propiedades. Para el clico infantil, puede administrar un t liviano. Para los dolores de garganta, amigdalitis, tos y ronquera, colocar un trozo de raz de jengibre en la boca y dejarlo un momento. Puede hacerse varias veces al da. Para los dolores artrticos y reumticos, rallar un trozo de raz y colocarla sobre la zona afectada como cataplasma. Precauciones: En cantidades muy altas, ms de 20 gramos, puede ayudar a desencadenar la menstruacin, razn por la cual las embarazadas que tengan historial de abortos o riesgo de aborto por algn problema particular de su embarazo, no deben usarlo o hacerlo en cantidades bajas. En algunas personas, provoca malestares como acidez estomacal; si es su caso, use menos o deje de usarlo. KELP (Algas marinas y vegetales marinos. Algas: Wakame, Arame, Kombu, Hijiki. Varec, Fuco, Fuco de vescula) Propiedades teraputicas: Contiene iodo, importante cuando el funcionamiento de la glndula tiroides es deficiente. Protege de la absorcin de resididos radiactivos y metales pesados como Estroncio 90, Bario, Cadmio, Plutonio y Cesio. Esto es especialmente importante para quienes trabajan en una planta de energa nuclear, viven cerca de una o estn expuestos a los metales pesados por alguna razn. Ayuda a reducir el colesterol y a veces la presin sangunea, aunque en algunas personas produce el efecto opuesto. Si usted tiene alta presin y utiliza esta alga, contrlese para asegurar su efecto. Puede servir como vendaje de emergencia, remedio para las infecciones para cortaduras y heridas, especialmente en personas que estn expuestas al agua de mar (pescadores, marinos, deportes que se realicen en el mar). Modos de empleo: Puede prepararse una infusin con 2 o 3 cucharaditas de algas secas en polvo por cada taza de agua hirviendo y dejarla reposar por unos 10 minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas al da. 16

Pruebe incorporar las algas marinas en su alimentacin agregndolas en la coccin de variadas comidas como guisos o, luego de hidratarlas con agua hirviendo, agregarla en las ensaladas. Precauciones: Las embarazadas no deben consumirla en altas cantidades. Si le provocara molestias digestivas, deje de usarla o reduzca su consumo. LAPACHO (Lapacho rosado, Lapacho crespo, Lapacho mrado, Lapacho rojo, Iproxo, Palo de arco). Propiedades teraputicas: Depurativo del organismo, Refrescante. Tiene propiedades diurticas. Combate afecciones de vejiga y riones. Es astringente y combate las diarreas. Es aperitiva y estimula el apetito. Antianmica. Se dice tambin que regula el colesterol. Antinflamatoria. Combate afecciones de la piel. Modos de empleo: Para uso interno, se utiliza la corteza de Lapacho en decoccin a razn de 1 o 2 cucharaditas de corteza triturada. Dejar hervir unos 10 minutos. Tomar 2 o 3 tazas diarias. Como estimulante del apetito, tomar una taza 1/2 hora antes de la comida. Para los dolores de garganta, anginas, aftas, estomatitis, etctera, se utiliza en grgaras con una decoccin ms concentrada. Para uso externo, con una decoccin ms fuerte, se utiliza en forma de compresas o lavajes para dolores reumticos o artrticos y afecciones de la piel como granos, heridas, lceras, sarpullidos, etctera. Precauciones: No administrar a menores de 2 aos ni a embarazadas. En personas mayores comenzar con preparados livianos. LAUREL Tambin Laurel noble, Laurel de los poetas, Magnolia americana. Propiedades teraputicas: Se utiliza como condimento en la preparacin de comidas. Es relajante. Si se agregan algunas hojas al agua de bao, ayuda a relajarse y conciliar el sueo. Tiene leves efectos como remedio para las infecciones. Tambin se puede usar como repelente de cucarachas. Modos de empleo: La infusin relajante se prepara con 1 o 2 cucharaditas de hojas trituradas por taza de agua y luego se cuela para no ingerir partes de las hojas lo cual es daino. Tome hasta 3 tazas diarias. La tintura se utiliza tomando 1/2 a 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Como repelente de cucarachas, se colocan hojas trituradas de Laurel en las zonas que se quieran proteger de ellas. Para heridas pequeas, las hojas de Laurel colocadas sobre ellas tienen un suave efecto antisptico. Aplicar las hojas frescas sobre la herida bien lavada. Precauciones: No administrar a embarazadas en cantidades medicinales ni a nios menores de 2 aos. En personas mayores comenzar con preparados suaves. LECHUGA Propiedades teraputicas: Contiene hierro, vitamina Bl, B6 y C, provitamina A y sales minerales. Tiene propiedades laxantes y diurticas. Regulariza las funciones digestivas, ya que tiene una alta proporcin de fibra. Es calmante y ayuda a combatir el insomnio. Ligeramente afrodisaco. Ayuda a aliviar las inflamaciones de hgado, vescula e intestinos. Calmante de las palpitaciones y de los accesos de tos. Es analgsico y antinflamatoria. Modos de empleo: Para aprovechar sus propiedades al mximo, lo mejor es incorporarla a la dieta cruda en ensaladas. Para la gastritis, clicos intestinales, clculos renales o biliares, hemorroides, inflamacin de los riones preparar una decoccin con entre 50 a 80 gramos de hojas de lechuga por litro de agua y tomar entre 2 y 4 tazas al da. Para combatir el insomnio, puede tomarse una taza de t, preparado como se explic anteriormente, un momento antes de irse a dormir o tambin tomar jugo de los tallos de la lechuga, de 2 a 3 tazas en el da. Esto tambin ayuda a disminuir las palpitaciones cardacas. Aplicada en forma de cataplasma sobre las zonas doloridas y los edemas, acta como desinflamante. Precauciones: Algunas de las enfermedades nombradas en este apartado requieren atencin mdica, por lo que conviene consultar con un profesional ante cualquier duda. LIMON Propiedades teraputicas: Es depurativo y desinfectante. Disminuye la viscosidad sangunea. Combate la hipertensin. Ayuda a eliminar el cido rico y, por ello, alivia el reuma y la artritis. Contiene vitamina C. Dado su carcter de desinfectante, puede utilizarse para purificar el agua que se toma, agregando a la misma un buen chorro de jugo de limn. Puede tambin utilizarse para desinfectar heridas. Alivia las afecciones febriles, gripes, resfros, anginas. Modos de empleo: El limn se ha utilizado mucho para combatir tuberculosis, sarampin, viruela, fiebres, tifus, 17

blenorragia y sobre todo reumatismo, gota y artritis, ya que disuelve el cido rico, Sin embargo, es necesario consultar con su mdico de cabecera antes de llevarla a cabo. El siguiente es un tratamiento que consiste en tomar el jugo de un limn el primer da, de dos Limones el segundo y as aumentando hasta llegar a diez limones el dcimo da, Luego se reducir el undcimo da a nueve limones, el duodcimo a ocho y as sucesivamente hasta volver a beber el jugo de un solo limn el vigsimo da. Esto se consume en ayunas y se espera una hora antes de ingerir un desayuno liviano. Se puede comer a voluntad, siempre que se trate de alimentos ligeros. Esto puede producir urticaria, dolor de cabeza, aliento fuerte, deseos permanentes de orinar y otros sntomas que indican que el cuerpo se est desprendiendo de toxinas. No hay que asustarse y s seguir adelante con el tratamiento. Para tratar gripes y resfros, preparar una decoccin con la cscara de 1/2 o 1 limn cortada en pequeos trozos y dejar hervir unos minutos; luego agregar el jugo que previamente se habr separado y endulzar con miel. Como antisptico para heridas y lceras y para aliviar picaduras, colocar puro o diluido sobre la zona. En la alimentacin, el limn puede utilizarse generosamente para condimentar ensaladas y es un buen reemplazo del vinagre. Aplicado sobre las frituras (milanesas o pescado por ejemplo), ayuda a digerir mejor las grasas. Precauciones: Si se toma limn en altas cantidades, se recomienda hacerlo con una pajita o sorbete, para que no se dae el esmalte dental. Deben ser cuidadosos con el limn los que sufren de afecciones cmo lcera, gastritis o fragilidad de los vasos sanguneos. No est totalmente contraindicado pero debe usarse con cuidado y sus efectos dependern tambin de lo cuidadoso que sea con el resto de su dieta. Consltelo con el mdico. LINO (Tambin llamado Linaza o Lino azul). Propiedades teraputicas: Acta sobre las enfermedades infecciosas del aparato respiratorio y calma las inflamaciones del aparato digestivo y urinario. Acta como laxante. Modos de empleo: Para uso interno, se utiliza en decoccin con entre 20 y 30 gramos de semillas de lino por litro de agua y se hierve por 10 minutos. Se utiliza tambin en gastroenteritis, estomatitis, cistitis, nefritis y reumatismo. Como laxante, poner una taza de semillas de lino en un vaso de agua, dejar toda la noche en remojo y tomar a la maana en ayunas. El aceite de linaza se utiliza en el tratamiento de enfermedades pulmonares y bronquiales y hasta en la neumona. Se aplica haciendo fricciones sobre el pecho y la espalda hasta que el aceite casi desaparezca. Puede repetirse ms de una vez al da. Se debe usar el aceite de linaza puro para su aplicacin medicinal. LLANTEN Tambin: Tanchagen, Tranchagen, Llantn de agua, Llantn velludo, Plantago, Plantaina, Ca-Yuqui, Llantn Blanco, Llantn suave. Propiedades teraputicas: Afecciones de las vas respiratorias. Depurativo de la sangre, ayuda en las afecciones de la piel. Combate las inflamaciones de boca y garganta, anginas, gingivitis, inflamacin de las amgdalas. Favorece la cicatrizacin de lceras de la piel y heridas. Combate la diarrea y es un laxante suave muy efectivo. Alivia el dolor de las hemorroides. Reduce el colesterol. Modos de empleo: Para que acte sobre las vas respiratorias en catarros, bronquitis, etctera, como depurativo y que alivie el reumatismo y mejore las afecciones de la piel, se utilizan las hojas y races en decoccin en la proporcin de 30 gramos de ellas por cada litro de agua, pudiendo tomarse 3 o 4 tazas al da. Para las amigdalitis, gingivitis y otras inflamaciones de boca y garganta, se prepara una decoccin ms fuerte con 60 gramos de hojas y races y se hacen grgaras o buches varias veces al da. El siguiente preparado no se debe ingerir: Sobre heridas y lceras de la piel, pueden utilizarse las hojas frescas machacadas, en forma de emplasto para que facilite la cicatrizacin. Para la diarrea, el estreimiento, disminuir el dolor hemorroidal y reducir los niveles de colesterol, se utilizan las semillas del Llantn tomando una cucharadita de semillas tres veces al da y junto a las comidas. Es importante en este caso ingerir bastante cantidad de agua, ya que es con esta que las semillas se hinchan dentro del cuerpo ayudando a generar el bolo fecal. Parece que la reduccin del nivel de colesterol que genera el Llantn es bastante significativa. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos ni embarazadas. Si provocara molestias digestivas, hay que tomar menos o suspender su uso. 18

LUPULO Propiedades teraputicas: Es digestivo. Tiene propiedades sedantes e inductoras del sueo. Parece ayudar a calmar los dolores menstruales. Es un preventivo de infecciones en pequeas heridas. Modos de empleo: Se utilizan las flores femeninas que tienen forma de cono. Como digestivo, para reducir los dolores menstruales y para prevenir infecciones, lo mejor es usar flores bien frescas. Para emplearlo como sedante o para el insomnio, es mejor usar hierba seca que tenga bastante tiempo de conservacin. Se prepara en infusin con 2 cucharaditas de hierba por taza de agua y se deja reposar unos 5 o 10 minutos. Para prevenir infecciones, se tritura la corona de las flores frescas y se coloca sobre la herida luego de haberla lavado con cuidado. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. Tampoco deben usarlo las mujeres con cncer de mama relacionado con el estrgeno, ya que esta hierba parece contenerlo. MALVA Propiedades teraputicas: Es expectorante y calma la tos. Antiinflamatoria. Mejora las inflamaciones intestinales, hemorroides, divertculos, inflamaciones de ovarios, vejiga y rin, siendo efectiva en casos de abscesos, artritis, reuma, dolor de muelas, etctera. Modos de empleo: Para la tos y catarros bronquiales (no resfros ni asma), inflamaciones intestinales, hemorroides, inflamaciones de ovarios, vejiga y rin, se prepara una infusin con una o dos cucharaditas de hojas, tallos y flores. Se toman 2 o 3 tazas al da. En caso de inflamaciones de la boca, garganta, encas, se prepara una decoccin cargada y se realizan grgaras o buches luego de que se entibie. Para las inflamaciones de la prstata, dolores de vejiga y hemorroides, se pueden hacer baos de asiento con una decoccin fuerte a temperatura ambiente, 1 o 2 veces diarias. Puede tambin tomarse la infusin como se indica ms arriba. Sobre fornculos, abscesos, dolores artrticos o reumticos se colocan especialmente las hojas, pero tambin son tiles las races, como cataplasma. Precauciones: No administrar a menores de 2 aos ni a embarazadas. En personas mayores, comenzar con preparados leves. Si provoca algn efecto indeseado como molestias estomacales o nuseas, hay que suspender su uso o reducir la dosis. MALVAVISCO Tambin llamada Altea. Propiedades teraputicas: Expectorante, alivia tos, dolor de garganta, catarros, gripe y bronquitis. Tiene propiedades digestivas. Parece contribuir a la curacin de heridas e infecciones gastrointestinales. Ayuda a prevenir infecciones en heridas pequeas. Modos de empleo: Para su uso interno, se prepara en decoccin con 1/2 o 1 cucharadita de raz cortada o machacada por cada taza da agua y se la deja hervir a fuego lento durante unos 10 o 15 minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. Se pueden dar a tornar a nios pequeos infusiones livianas de Malvavisco. Para uso externo en heridas y cortaduras pequeas, se prepara cortando en trozos muy finos la raz y se aade agua, obteniendo una sustancia gelatinosa que se coloca sobre la herida o quemadura, bien limpia. Precauciones: No administrar a embarazadas ni mujeres que estn amamantando. Si los sntomas por los cuales utiliza Malvavisco no mejoran en un par de semanas, consulte a su mdico. Ante heridas o quemaduras importantes puede no ser una teraputica adecuada y tomarse necesario otro tipo de medicacin. MANZANA Propiedades teraputicas: Es rica en potasio, sodio, bromo, calcio, fsforo, hierro, arsnico, silicio, magnesio, otros minerales y vitamina A. Mejora la digestin, la hiperacidez gstrica y el reumatismo. Evita y combate la formacin de clculos biliares y renales y las inflamaciones de la vejiga y los riones. Combate la diarrea y el estreimiento. Disminuye el riesgo de enfermedades cardacas al ayudar a reducir el colesterol. Parece ayudar a reducir el riesgo de cncer, especialmente el de colon, por su alta proporcin de fibra. Tambin se cree que reduce el nivel de metales pesados como plomo y mercurio dentro del cuerpo. Previene y ayuda en la diabetes. Modos de empleo: Para aprovechar todas sus propiedades lo mejor es comerla cruda, aunque algunos especialistas opinan que es mejor hacerlo con cscara y otros, sin ella. Si se come sin pelarla, hay que lavarla muy bien para quitarle los restos de pesticida que pueda tener. 19

Tambin se puede incorporar al organismo en forma de jugo hecho en la licuadora; hay quienes sostienen que esta es la mejor manera de tratar los clculos biliares y renales y recomiendan tomar entre 1 y 3 vasos al da. Con el jugo tambin se pueden hacer grgaras que alivien las amigdalitis y las faringitis. Para ayudar a cicatrizar heridas y lceras de la piel, se utiliza la manzana rallada como cataplasma. Precauciones: No consuma las sencillas de la manzana y ensee a sus hijos a no hacerlo, ya que estas tienen cianuro y son txicas. Media taza de semillas podran matar a un adulto. Como siempre sugerimos, consulte a su mdico si usted padece alguna de las enfermedades importantes que mencionamos aqu. MANZANILLA (Matricaria, Camomila, Chamomila). Propiedades teraputicas: Es digestiva y relajante del aparato digestivo. Ayuda a prevenir y a curar lceras estomacales. Calma las molestias menstruales y premenstruales y estimula la menstruacin cuando esta se retrasa. Es tranquilizante. Alivia las inflamaciones y dolores por artritis. Previene infecciones y ayuda a cicatrizar heridas, quemaduras y hemorroides. Estimula el sistema inmunolgico y por ello, ayuda a prevenir infecciones. Modos de empleo: Para preparar una infusin, hacerlo con 2 0 3 cucharaditas de flores de manzanilla por cada taza de agua y dejar reposar unos 10 o 20 minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. Si se utiliza tintura, ingerir de 1/2 a 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Para heridas, lceras de la piel, quemaduras, hemorroides, etctera, preparar una infusin concentrada y aplicarla como compresa, o en bao de asiento para las hemorroides externas. Si se quiere tomar un bao relajante, echar un puado de flores en el agua de la baera o colocarlo en una bolsita de tela que se colgar bajo el chorro de agua. Puede administrarse a nios menores de 2 aos que sufran de clicos una infusin liviana de manzanilla. Precauciones: No deben consumirla las embarazadas y las mujeres que estn amamantando. Dosis muy altas pueden provocar nuseas y vmitos. No deben usarla, o ser muy cuidadosas en su utilizacin, las personas que sufran de alergia a la ambrosia. MARCELA (Marcela hembra, Marcelita, Yateycaa, Marcela amarilla y T de laguna). Propiedades teraputicas: Es digestiva y ayuda en las afecciones del estmago, combate la acidez y las diarreas. Favorece la menstruacin y alivia sus molestias. Modos de empleo: Se utilizan las flores en infusin a razn de 2 cucharaditas por taza de agua. Tomar entre 2 y 4 tazas al da. Precauciones: No administrar a embarazadas ni a mujeres que estn amamantando, MARRUBIO (Hierba del sapo, Malva rubia, Malva del sapo). Propiedades teraputicas: Es expectorante y calma la tos. Modos de Empleo: Preparar una infusin de hojas secas con 1/2 o 1 cucharadita por cada taza de agua y dejar reposar unos 10 minutos, Puede aadrsele miel si su sabor resulta desagradable. Si se quiere ingerir como tintura, tomar de a cucharadita hasta 3 veces al da. MATE (Yerba mate, T de Paraguay, T jesuita). Propiedades teraputicas: Es estimulante del sistema nervioso central por la cafena que contiene, aunque en menos proporcin que el caf, y ayuda a salir de la somnolencia. Es digestivo y puede llegar a prevenir ataques de asma, al dilatar los bronquios. Tiene vitamina C y se sugiere que podra ayudar en resfros y gripes. Tiene efecto diurtico. Modos de empleo: Puede tomarse a la usanza sudamericana con bombilla o prepararse una infusin con una cucharadita de hierba seca por taza de agua. Dejar reposar unos 10 minutos. Pueden aadrsele miel y limn. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos. En embarazadas y mujeres amamantando no se sugiere en altas cantidades. Por contener un estimulante como la cafena no debe tomarse, o tomarse slo en pequeas cantidades, si se est nervioso, ansioso o irritable. Tampoco si se sufre de insomnio. No utilizar en casos de cncer en el esfago ni en casos de gastritis o lcera gstrica.

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MATRICARIA (Magarza o Expillo). Propiedades teraputicas: Disminuye las migraas o dolores de cabeza frecuentes. Ayuda a reducir la presin sangunea elevada. Es digestivo y puede usarse despus de las comidas. Calma las molestias menstruales. Es levemente tranquilizante. Modos de empleo: Para combatir las migraas, masticar hojas frescas parece ser el mejor remedio. Se sugiere masticar diariamente 2 hojas frescas (o congeladas, si as se pueden conservar). Es posible conseguir preparados de Matricaria en cpsulas, lo que tambin resulta til. Asimismo, puede consumirse en infusin, preparada con 1/2 o 1 cucharadita por taza de agua y dejando reposar 10 minutos. Tomar hasta 2 tazas diarias. Precauciones: La Matricaria calma el dolor de cabeza pero no ataca la causa del mismo, por lo que se sugiere consultar al mdico para descartar el riesgo de que algn problema serio pueda estar provocndolo, No administrar a nios menores de 2 aos, a embarazadas ni a mujeres que estn amamantando, No deben usarla las personas que tengan problemas de coagulacin sangunea. Si le produce molestias como lceras bucales o malestares estomacales use menos cantidad o deje de usarla. MEJORANA (Mejorana nudosa). Propiedades teraputicas: Es antiespasmdica y relaja el tracto intestinal. Alivia las molestias menstruales. Relaja y ayuda a conciliar el sueo, si se la toma por las noches antes de ir a la cama. Parece combatir los herpes labiales y genitales causados por el virus del Herpes simplex. Para personas a las que les aparecen con frecuencia estos brotes, se le sugiere espolvorear la zona con esta hierba triturada o en polvo (usar las hojas y las flores) o colocar algunas gotas de tintura sobre la zona afectada. Modos de empleo: Tomarla en infusin preparndola con 1 o 2 cucharaditas de hojas secas y flores por cada taza de agua, dejndola reposar 10 minutos. Tomar hasta 3 tazas al da. Precauciones: Para los clicos de los nios pequeos, puede suministrarse un preparado liviano de infusin de mejorana. Para nios mayores o personas de edad elevada, comenzar con preparados suaves y aumentar la dosis si es necesario. No usar en embarazadas ni en mujeres que estn amamantando. MENTA (Hierbabuena). Propiedades teraputicas: Es digestiva y parece prevenir las lceras estomacales y estimular la secrecin de bilis. Alivia las flatulencias. Es descongestiva de las vas respiratorias y favorece la expectoracin. Combate la bronquitis y la tos. Tiene efecto anestsico y ayuda a prevenir infecciones. Alivia las molestias de la menstruacin y tambin puede desencadenarla cuando se retrasa. Puede mejorar el mareo matutino de las embarazadas, pero solo deben usarla muy diluida y a condicin de no tener antecedentes de abortos o riesgo de l por algn motivo. Modos de empleo: Prepararla en infusin con 1 o 2 cucharaditas de hojas y flores secas por cada taza de agua y dejar en reposo unos 10 minutos. Tomar hasta 3 tazas al da. Si se busca un efecto digestivo, tomarla despus de las comidas. Si se adquiere como tintura, tomar entre y 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Precauciones: Pueden administrarse infusiones livianas a nios pequeos con clicos, pero con cuidado. El mentol puro y la esencia pura de Menta son txicos y no deben ingerirse, La variedad Menta es ms medicinal que la Menta Verde. MILENRAMA (Aquilea, Altarreina, Mil hojas, Juguete del malvado). Propiedades teraputicas: Se utiliza en el tratamiento de heridas, ya que tiene accin antiinflamatoria, disminuye el dolor, estimula la coagulacin sangunea y es antisptica. Tiene accin digestiva y antiespasmdica. Alivia las molestias menstruales, acta como sedante. Modo de empleo: Para uso interno, se utiliza la infusin con las hojas, tallos y flores en la proporcin de 1 o 2 cucharaditas de hierba seca por taza de agua; dejar reposar unos 15 minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas al da. Para su uso externo, tambin puede utilizarse la infusin para limpiar heridas e inflamaciones con el objetivo de acelerar la curacin y evitar infecciones. Tambin pueden utilizarse las hojas y las flores frescas en forma de cataplasma. Sobre las heridas crnicas o afecciones de la piel antiguas que no terminan de mejorar, puede aplicarse el polvo de hojas de Milenrama. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, a embarazadas ni a mujeres que estn amamantando. En dosis muy altas, puede resultar txica: conviene respetar las Proporciones recomendadas. La Milenrama puede oscurecer el color de la orina, caso en el que no hay que alarmarse. 21

MIRRA Propiedades teraputicas: Se utiliza en el cuidado y la higiene bucal, All acta como antiinflamatorio y antisptico, ya que combate las bacterias que causan caries y las que generan gingivitis (inflamacin de las encas). Combate el sangrado de encas y el dolor de dientes. Parece que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y prevenir enfermedades cardacas. Modos de empleo: Para utilizarla como enjuague bucal, se coloca 1 cucharadita de Mirra en polvo y 1 cucharadita de cido brico en 1/2 litro de agua hirviendo y se deja reposar hasta que se enfre. Una vez fra, colar la preparacin. Utilizar para buches, fra. Para uso interno, se prepara en infusin con una cucharadita de hierba en polvo por taza de agua y se deja reposar 10 minutos. Pueden tornarse hasta 2 tazas diarias para reducir el colesterol y prevenir afecciones cardacas. Si se quiere utilizar tintura, tomar entre 1/4 y 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. En personas muy mayores, como siempre indicamos, comenzar con preparados livianos e ir aumentando la dosis, si no surten efecto. En cantidades altas, la Mirra produce efectos laxantes, nuseas y vmitos, por lo que se recomienda respetar las proporciones indicadas. No hay que dejar de consultar a un dentista de tanto en tanto y especialmente si tiene sangrado de encas y no se calma con los buches de Mirra en un par de semanas. NABO Propiedades teraputicas: Se trata de una hortaliza con efectos antiescorbticos (suple la falta de vitamina C) y antianmicos, ya que es rica en vitaminas y oligoelementos. Es alcalinizante. Combate el exceso de acidez gstrica y la descalcificacin de los huesos. Mejora las hemorroides. Modos de empleo: La raz del Nabo se utiliza cruda en ensaladas y tambin puede cocerse. Las hojas del Nabo, cocidas al vapor, se utilizan como alimento y adems, combaten las obstrucciones intestinales. Para combatir la acidez estomacal y los problemas por descalcificacin, se utiliza el jugo de las hojas, mezclado con jugo de zanahorias o Diente de len. Tomar una taza 3 veces al da. Para las hemorroides, se utiliza una mezcla de jugo de races de Nabo, Zanahorias, Berros y Espinaca. Tomar entre 1/2 y 1 litro diario durante unos 30 das. Adems, conviene seguir una dieta cuidadosa. Precauciones: Si usted sufre de osteoporosis, puede incorporar el Nabo en su dieta pero conviene que hable con el mdico acerca de la necesidad de utilizar alguna medicacin o -en su defecto- hacer una dieta rica en calcio, adems de ejercicios suaves. NARANJA Propiedades teraputicas: Es muy rica en vitamina C y en menos proporcin vitamina B y P. Esta ltima refuerza los vasos sanguneos. Tambin contiene varios minerales valiosos. Ayuda a prevenir y curar resfros y mejora las artritis. La pulpa de la naranja facilita la evacuacin y combate el estreimiento. Modos de empleo: Jugo de Naranja, especialmente en ayunas por la maana. Precauciones: Luego del jugo, no hay que tomar leche por lo menos por 1/2 hora. Por la noche, el jugo de Naranjas es algo pesado para el hgado. Contiene poca azcar, por lo puede ser ingerido sin problemas por diabticos y personas que estn haciendo algn rgimen para bajar de peso. De todas maneras, en los casos de diabetes, hay que consultar con el mdico. NOGAL (NUEZ) Propiedades teraputicas: La nuez es rica en vitaminas A y C y contiene Zinc y Cobre. Es un alimento nutritivo, rico en grasas y protenas, pero pobre en hidratos de carbono, razn por la cual pueden consumirlo los diabticos. Combate la desnutricin y el raquitismo. Tambin la diabetes. Acta sobre la tuberculosis sea. Modos de empleo: Comer nueces crudas ayuda en las tuberculosis sea, la diabetes y la desnutricin. Para la anemia y el raquitismo, se prepara la siguiente mezcla: se trituran de 6 a 8 cscaras de nueces verdes, se endulza con miel y se hierve en 1/2 litro de agua durante 15 minutos. Se toman 2 pequeos vasos diarios. Para la diabetes, se prepara t por decoccin de las cscaras del fruto verde en proporcin de 40 gramos por litro de agua. Se toman 2 tazas al da. Precauciones: Los diabticos deben consultar con su mdico la conveniencia de este tratamiento y una dieta personal adecuada. 22

OLMO Propiedades teraputicas: Es desinflamante de los tejidos y calma los dolores. Protege y cura las heridas. Calma la tos, el dolor de garganta y alivia las molestias digestivas y menstruales. Modo de empleo: Como t para los dolores de garganta, la digestin y las molestias menstruales, se prepara por decoccin. OREGANO Propiedades teraputicas: Es expectorante y se utiliza en resfros, gripe, pecho congestionado y catarros crnicos de los bronquios. Mejora las digestiones lentas y difciles y alivia los gases. Ayuda a expulsar parsitos intestinales. Aunque no ha sido comprobado, antiguamente se lo recetaba para hacer bajar la menstruacin. Modo de empleo: En la cocina se lo utiliza como condimento en el sazonado de pizzas o ensaladas. Ayuda en la digestin. En infusin, se prepara con 1 o 2 cucharaditas de hierba seca por taza de agua y se deja reposar. Tomar hasta 3 tazas diarias. Precauciones: No debe administrarse a nios menores de 2 aos ni a embarazadas. OROZUZ (Regaliz o Palo dulce). Propiedades teraputicas: Combate la tos y el dolor de garganta. Cura las lceras, especialmente las intestinales (duodenales) Tiene propiedades antiinflamatorias y antiartriticas. Ayuda a curar las afecciones producidas por el Herpes simplex y tiene propiedades antiinfecciosas sobre heridas. Parece que puede ayudar en el control de la hepatitis y otras enfermedades del hgado como la cirrosis. Modos de empleo: Para uso interno, se prepara en decoccin poniendo a hervir a fuego lento 1/2 cucharadita de hierba en polvo (rizomas y races) por cada taza de agua durante 10 minutos. Pueden tomarse 2 tazas diarias. Si se utiliza tintura, usar de 1/2 a 1 cucharadita hasta 2 veces diarias. Para aliviar el dolor de garganta y calmar la tos, puede agregarse una pizca de esta hierba a otra infusin a base de hierbas. Espolvoreado sobre heridas, luego de lavarlas bien, acta previniendo infecciones. Consulte con el mdico la posibilidad de aplicarlo sobre herpes de la misma manera que se hace sobre heridas. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. En Personas mayores comenzar con preparados livianos. Si bien parece ser muy til para curar las lceras, tiene potencialmente algunos efectos colaterales, especialmente en altas dosis. Uno de ellos es generar retencin de lquidos. Sugerirnos no usar Orozuz las personas que padezcan de hipertensin, diabetes, glaucoma o enfermedades cardacas. Tampoco debe tomarse por perodos largos y si los sntomas no mejoran en unas semanas, se impone la consulta con el mdico. En proporciones altas, parece ser muy peligroso, por lo que si aparecen sntomas como dolor de cabeza, hinchazn de los tobillos, debilidad y letargo, puede tratarse de signos de intoxicacin. De ocurrir tal cosa, suspender el tratamiento y ver al mdico. ORTIGA MAYOR (Ortiga punzante y Ortiga comn). Propiedades teraputicas: Disminuye el dolor provocado por la gota. Reduce la alta presin sangunea. Alivia los sntomas de la fiebre del heno. Acta mejorando el scorbuto por su alto contenido de vitamina C. Alivia los sntomas premenstruales. Es diurtica. Modos de empleo: Para usarla internamente, preparar una infusin con 1 o 2 cucharadas de hierba seca por cada taza de agua y dejar reposar durante unos 10 minutos. Pueden tomarse 2 tazas diarias. Si se utiliza como tintura, puede tomarse 1/4 de cucharadita hasta 2 veces en el da. Externamente, se utiliza el jugo de la planta fresca de ortiga para aliviar el dolor de la gota. Precauciones: No debe administrarse a nios menores de 2 aos, a embarazadas, ni a mujeres amamantando. Los diurticos, como la ortiga, quitan el potasio del cuerpo. Si la utiliza durante un tiempo prolongado, debe reponerlo con una adecuada alimentacin rica en bananas y verduras frescas. Si usted sufre de hipertensin, no deje de ver a su mdico. PASIONARIA (Pasiflora). Propiedades teraputicas: Es sedante y tranquilizante del sistema nervioso central. Ayuda a dormir y es til contra el insomnio. Tiene accin digestiva. Alivia las molestias menstruales. Previene infecciones de heridas leves. 23

Modos de empleo: Para prevenir infecciones, colocar varias hojas y ptalos machacados sobre las heridas bien lavadas. La infusin se prepara con 1 cucharadita de hojas secas por cada taza de agua hirviendo y se deja reposar. Pueden tomarse hasta 3 tazas al da para tranquilizarse, como digestivo o para aliviar molestias menstruales. Si se lo quiere utilizar para dormir bien, hay que tomar una taza antes de acostarse. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. Es necesario conseguir la variedad conocida como Pasiflora incarnata que es la que se usa con fines medicinales. La Pasiflora caerulea que se usa con fines ornamentales, contiene cianuro, que es txico. Si produce molestias como diarreas, vmitos o malestar, hay que usarla en menor cantidad o dejar de usarla. PEREJIL Propiedades teraputicas: Es rico en vitaminas A y C. Desinfectante intestinal y de las vas urinarias. Diurtico. Digestivo. Por su accin diurtica tiende a bajar la alta presin sangunea. Estimula la menstruacin demorada y alivia las molestias tpicas. Parece tener una accin antihistamnica, por lo cual puede ayudar en las alergias, fiebre de heno o urticaria. Refresca el aliento. Puede ayudar a inducir el parto cuando este se retrasa, pero no hay que usarlo sino bajo supervisin mdica. Modos de empleo: Para refrescar el aliento, masticar algunas ramitas de perejil. La infusin para beber, se prepara con 2 cucharaditas de hojas secas o raz o 1 cucharadita de semillas machacadas por cada taza de agua y se deja reposar. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. De la tintura se toma entre 1/2 y 1 cucharadita hasta 3 veces diarias. Tal vez la mejor forma de aprovechar el potencial del perejil para la salud es incorporarlo crudo y picado como condimento de ensaladas, sopas, guisos y todas las comidas que se desee. Precauciones: En forma teraputica, no debe suministrarse a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. PERONILLA DEL PASTO (Quiebra piedra o Filanto urinario). Propiedades teraputicas: Disuelve las arenillas y clculos que se forman en riones y vejiga. Combate los clicos nefrticos. Modos de empleo: Se utiliza toda la planta en infusin con una cucharadita por taza de agua y se deja reposar. Pueden tomarse entre 2 y 3 tazas diarias. Precauciones: Si usted tiene alguno de los problemas enunciados, consulte con el mdico el uso de esta hierba. POLEO (Pulegium, Enemigo de la pulga, Hierba pulguera, Planta del mosquito, Hedeoma). Propiedades teraputicas: Es descongestivo de las vas respiratorias y calma la tos. Ayuda a la digestin. Combate el insomnio. Repele los insectos. Modos de empleo: Para preparar una infusin, usar 1 o 2 cucharaditas de hierba seca por taza de agua y dejar reposar. Tomar hasta 2 tazas al da. Si se utiliza la tintura, puede tomarse entre 1/4 y 1/2 cucharadita hasta 2 veces diarias. Si se quiere usar para conciliar el sueo, tomar una taza de la infusin de poleo antes de irse a la cama. Para que funcione como repelente de insectos, frotar sobre su cuerpo hojas frescas trituradas. Tambin puede agregarse tintura de poleo a una crema para el cuerpo. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. No debe ingerirse aceite de poleo ya que es altamente txico; en cambio, la infusin con la hierba seca, en las proporciones descriptas, no presenta ningn peligro. PULMONARIA (Hierba de los pulmones). Propiedades teraputicas: Indicado en las afecciones del aparato respiratorio como expectorante. Ayuda en bronquitis, tos seca, resfro y gripes con congestin. Se lo recomienda como complemento de la teraputica mdica en la tuberculosis pulmonar. Modos de empleo: Se prepara en infusin, utilizando las hojas y flores frescas o secas, con 2 cucharaditas trituradas por taza de agua y se deja reposar. Tomar hasta 3 tazas diarias. Precauciones: No utilizar en nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. 24

ROMERO (Rosa-marina o Incensaria). Propiedades teraputicas: Contiene sustancias antioxidantes y antiguamente era usado para conservar la carne. Tiene propiedades digestivas. Es descongestivo de las vas respiratorias. Es inductor de la menstruacin. Modos de empleo: Se utiliza como condimento en la cocina. En infusin, como digestivo, inductor menstrual o descongestivo, prepararlo con 1 cucharadita de hojas trituradas por cada taza de agua y dejar en reposo. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. A nios menores de 2 aos pueden administrarse, con cuidado, preparados diluidos. Si necesita conservar alimentos y no puede utilizar el fro de una heladera, mezcle estos con una buena cantidad de hojas trituradas de Romero para su mejor conservacin. Precauciones: No debe consumirse el aceite de romero, ya que, en altas cantidades, provoca envenenamiento. El Romero no debe ser usado por las embarazadas ni por las mujeres que estn amamantando, ms que un poco en el sazonamiento de las comidas. RUIBARBO (Rheum o Ruibarbo chino, himalayo, turco o Ruibarbo medicinal). Propiedades teraputicas: Segn como se lo use, ayuda a combatir las diarreas o es laxante. Induce la menstruacin cuando esta se demora. Modos de empleo: Para combatir la diarrea, preparar una decoccin con 1/2 cucharadita de raz en polvo de Ruibarbo y dejar hervir por 10 minutos. Tomar en total una taza diaria en pequeas fracciones de una cucharada de tanto en tanto. Si se consigue como tintura, utilizar solo 1/4 de cucharadita diaria. Si lo que padece es estreimiento, la decoccin se prepara con 1 o 2 cucharaditas de raz en polvo hervida por 10 minutos. Se toma una cucharada cada tanto hasta completar una taza diaria. En este ltimo caso, como tintura, se toma entre 1/4 y 1 cucharadita diaria. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. En personas mayores, comenzar con preparados livianos e ir aumentando la intensidad si fuera necesario. El Ruibarbo es muy fuerte como laxante y antes que probar con l conviene hacerlo con una dicta abundante en frutas y verduras frescas, bastante agua y ejercicios. Si esto no resultara puede probarse con otro laxante como el Llantn y si aun as se mantuviera el estreimiento, probar con cscara sagrada. Luego de estos intentos, recin se aconseja el empleo de Ruibarbo. De todas maneras, casi no hay estreimiento que no se cure con una dieta correcta. El Ruibarbo como laxante no debe usarse durante ms de 2 semanas, pues provoca lentitud intestinal. Las hojas del Ruibarbo son venenosas y no deben ingerirse. SALVIA Tambin T indgena, Hierba sagrada, Salvia real, espaola, griega o dlmata. Propiedades teraputicas: Tiene efecto antitranspirante y se la utiliza para terminar la produccin de leche materna. Tiene propiedades antioxidantes y se la puede emplear para conservar los alimentos cuando no se cuenta con refrigeracin. Ayuda a prevenir la infeccin de heridas y calma las picaduras de mosquitos, abejas y avispas. Es una ayuda para la digestin. Parece que una infusin de Salvia en ayunas ayuda a los diabticos a reducir el nivel de azcar en sangre. Mejora los dolores de garganta, lceras bucales y encas inflamadas o sangrantes. Induce la menstruacin. Modos de empleo: Pueden aplicarse hojas frescas trituradas de Salvia sobre las heridas pequeas como una forma de primeros auxilios. Las heridas y lceras de la piel, antiguas y rebeldes, mejoran con baos realizados con un cocimiento de Salvia de unos 50 gramos por litro de agua. No ingerirlo. Para uso interno, se prepara como infusin con 1 o 2 cucharaditas de hojas secas por taza de agua, dejando reposar. Pueden beberse hasta 3 tazas al da. Esta misma infusin es la que se usa en grgaras para el dolor de garganta, las encas inflamadas o las llagas bucales. Si se usa tintura, puede tomarse de 1/2 a 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Las hojas frescas, fraccionadas sobre los dientes los blanquean, fortifican las encas y refrescan la boca. Del mismo modo, hojas frescas machacadas, aplicadas sobre las picaduras de abejas, avispas o mosquitos, producen alivio. Precauciones: No utilizar en nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres menstruando. No se debe ingerir el aceite de Salvia, ya que es txico. Si al tomar el t de Salvia le provoca inflamaciones en los labios o la boca, molestias digestivas o vmitos, hay que reducir o suspender su uso. 25

SAUCE LLORON (Sauce blanco, Sauce salicino, Sauce criollo). Propiedades teraputicas: Acta como una especie de aspirina herbaria. Alivia fiebres, dolores e inflamaciones. Ayuda a reducir los clicos menstruales. Modos de empleo: Para aliviar dolores, inflamaciones, fiebres o molestias menstruales, puede prepararse una decoccin con la corteza de las ramas del sauce, en las proporciones habituales. Tambin puede prepararse una infusin con corteza en polvo, utilizando una cucharadita de sta por cada taza de agua fra y dejar en remojo durante 8 horas. Cuele la preparacin y utilice hasta 3 tazas diarias. Precauciones: No lo utilice en nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres menstruando. Tampoco en adolescentes hasta despus de los 16 aos cuando estn sufriendo varicela, gripe o resfro. Existe el riesgo de que provoque el llamado sndrome de reyes que afecta el hgado, los riones y el cerebro. Si bien es muy raro que esto suceda, lo mejor es cuidarse. No deben usar Sauce los que padezcan lceras y gastritis. Lo mismo se recomienda para la aspirina comercial. Si le provoc molestias digestivas o zumbidos de odos, reduzca la dosis o deje de usarlo. SEN (Sen de purga o Casia). Propiedades teraputicas: Es un fuerte laxante. Modos de empleo: Se prepara en infusin con 1 o 2 cucharaditas de hojas secas trituradas por cada taza de agua hirviendo y se deja reposar. Tomar solo 1 taza al da, por la maana o antes de acostarse. Usar solamente unos pocos das. Si se consiguen vainas de semillas, stas tienen un efecto ms suave: se trata de poner en remojo 4 vainas en una taza de agua caliente y dejarlas por espacio de 6 a 12 horas. Del lquido resultante, tomar una taza al da, por la maana o al acostarse, solo por pocos das. En tintura, tomar entre 1/2 y 1 cucharadita, tambin por la maana o al acostarse, durante pocos das. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. Tomar Sen durante ms de 2 semaanas provoca lentitud del trabajo intestinal, lo cual significa tener que seguir tomando laxantes para conseguir la evacuacin. Siempre es mejor para combatir la constipacin seguir una dieta rica en fibras, con abundante fruta y vegetales crudos. En otras partes de este libro se dan indicaciones al respecto. Los laxantes deben usarse solo cuando la dieta no produce efectos. Hay, por otro lado, laxantes ms suaves que el Sen, y deben probarse antes que l, por ejemplo, el Llantn. Si el Sen le provoca clicos dolorosos, suspenda el tratamiento. TE (T verde o T negro). Propiedades teraputicas: Es broncodilatador y por eso facilita la respiracin cuando est dificultada, como en los casos de asma, bronquitis u otros problemas respiratorios.Controla la diarrea. Parece que puede ayudar a prevenir la cada de dientes por su contenido de flor y el tanino que posee combate las bacterias que los atacan. Parece tambin que ayuda a prevenir que ciertas radiaciones nucleares, como las del estroncio 90, penetren en la mdula sea. Ayuda, si se confirma el efecto que tiene en animales para los humanos, a reducir el nivel de colesterol. Es estimulante del sistema nervioso central, ya que contiene cafena. Modos de empleo: Se prepara en infusin con 1 a 2 cucharaditas de hierba seca por taza de agua y se deja reposar unos minutos. Precauciones: A nios pequeos, pueden administrrselas preparados livianos. No se recomienda demasiada ingesta de alimentos que contengan tena o cafena durante el embarazo. La tena puede producir adiccin y causar nerviosismo, inquietud e insomnio. No abuse de ella. El T contiene taninos, respecto de los cuales no est clara su accin en casos de cncer. Algunos opinan que lo combate y otros que lo estimula. De todas formas, hay indicios que la leche neutraliza el efecto de los taninos. Por eso, conviene tomar t cortado con leche, sobre todo si se suele consumiir en grandes cantidades. TILO Propiedades teraputicas: Se lo conoce principalmente como calmante del sistema nervioso e inductor del sueo. Adems, acta sobre las vas respiratorias, es expectorante y disuelve mucosidades de bronquios y pulmones. Reduce la presin. Mejora las digestiones lentas y pesadas. Estimula la transpiracin y de este modo permite expulsar las toxinas a travs de la piel. Alivia los espasmos, dolores musculares y calambres. 26

Modos de empleo: Para uso interno, preparar una infusin con las flores a razn de 1 o 2 cucharaditas por taza de agua, dejando reposar. Pueden tomarse unas 3 tazas diarias. Si lo que se busca es un efecto somnfero, tomar una taza antes de acostarse. Como sedante, para reducir la fiebre o para aliviar molestias bronquiales, puede usarse en un bao de inmersin, haciendo una decoccin concentrada y agregndola al agua del bao. Este bao no debe ser demasiado prolongado (no ms de 15 minutos) y realizarse con agua fria o tibia. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. Por su efecto hipotensor (reductor de la presin arteria), deben tener cuidado las personas que habitualmente tengan baja su presin y los que sufran algn tipo de problema cardaco. En estos casos, conviene consultar con el mdico. Cuando se compre tilo, hay que verificar que las flores sean de un color amarillento, pues cuando se ponen rosadas, es seal de que son muy viejas y esto resiente sus efectos. TOMILLO Propiedades teraputicas: Tiene accin antisptica, combatiendo varias bacterias y hongos. Acta como antiespasmdico del aparato digestivo, ayuda en la digestin y alivia las molestias menstruales. Es expectorante y combate la tos. Ayuda en las afecciones de las vas respiratorias. Modos de empleo: Para tomarlo como infusin, se prepara con 2 cucharaditas de hierba seca (hojas y copas de las flores) por cada taza de agua y se deja reposar unos minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas al da. De la tintura de Tomillo puede tomarse entre 1/2 y 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Como primeros auxilios sobre heridas pequeas, triturar hojas frescas sobre stas, luego lavarlas bien y colocar unas gotas de tintura de Tomillo o limpiar con una infusin ms o menos fuerte. Si las heridas no cicatrizan bien en unos das, consultar con el mdico. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres menstruando. El Tomillo se utiliza en la cocina como condimento de numerosas comidas y de esta manera cualquiera puede consumirlo. Las restricciones, al igual que con todas los condimentos, se refiere a su uso en cantidades medicinales. No ingerir aceite de tomillo: es txico. No deben utilizarlo medicinalmente los que sufran de algn tipo de trastorno de la tiroides. TORONJIL (Toronjina, Melisa, Abejera, Toronjil limn o Toronjil dulce). Propiedades teraputicas: Tiene efectos antispticos y se usa en el tratamiento de heridas, ya que alivia los dolores. Ayuda a combatir el virus de las paperas y herpes. Es tranquilizante y relajante. Tiene propiedades digestivas. Parece inducir la menstruacin y mitigar sus dolores. Modos de empleo: En la cura de heridas, el Toronjil se utiliza en forma de compresas calientes o tibias preparadas con 2 cucharaditas de hojas por taza de agua, hervidas por 10 minutos. Luego colarlo y aplicarlo con una tela bien limpia. En heridas pequeas, pueden aplicarse sobre stas, bien lavadas, algunas hojas frescas machacadas de Toronjil. La infusin para beber se prepara con 2 cucharaditas de hojas por taza de agua y se deja reposar entre 10 y 20 minutos. Tomar hasta 3 tazas diarias. Para conciliar el sueo, tomar una taza antes de irse a dormir. En forma de tintura, tomar entre 1/2 y 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Puede tomarse un bao relajante, poniendo una bolsita con Toronjil dentro del agua de la baera o directamente bajo la ducha. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. En personas mayores, comenzar con preparados livianos. No deben usarlo, o hacerlo con precaucin, quienes padezcan algn tipo de problema tiroideo. Si le produjeran malestares estomacales o diarreas, reducir o suspender su uso. ULMARIA (Reina de los prados, Hierba de las abejas, Ulmaria espirea). Propiedades teraputicas: Es una especie de aspirina vegetal. Alivia los dolores de cabeza, dolores del resto del cuerpo, fiebre no muy alta, clicos menstruales y otras molestias para las que comnmente se receta una aspirina. Combate la diarrea. Modos de empleo: Se la utiliza en infusin usando 1 o 2 cucharaditas de hojas y flores secas por taza de agua y se la deja reposar unos minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. Si se utiliza tintura, puede tornarse entre 1/2 a 1 cucharadita hasta 3 veces al da. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, a adolescentes que tengan viruela, gripes o resfrios hasta que no superen los 16 aos, a embarazadas ni a mujeres amamantando. En personas mayores, como siempre, empezar con preparados leves. 27

No se sugiere su consumo, al igual que el de la aspirina, a personas con lceras o gastritis. De todas formas, el efecto nocivo de la Ulmaria sobre el aparato digestivo es mucho menor que el de la aspirina. VALERIANA (Hierba de los gatos, Heliotropo, Hierba del aguilucho o Valeriana menor o de jardn). Propiedades teraputicas: Es sedante, tranquilizante e inductora del sueo. Alivia las afecciones provocadas por estrs o tensin nerviosa como palpitaciones, vmitos, clicos, mareos, etctera. Probablemente ayude tambin a disminuir la presin sangunea. Modos de empleo: Preparar una infusin con 2 cucharaditas de raz en polvo por cada taza de agua y dejar reposar. Tomar 1 taza antes de acostarse. Puede agregrsele miel o limn para mejorar su sabor. De la tintura, puede tomarse 1/2 o 1 cucharadita antes de acostarse. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. En personas mayores, comenzar con preparados livianos. En cantidades altas, puede provocar desagradables sntomas como dolor de cabeza, nuseas, decaimiento y atontamiento por las maanas, etctera. VERBENA Tambin conocida como Verbena de Jamaica, Dicha de los simples, Verbena azul, Cralo todo, Hierba de todos los males, Hierba del brujo, Hierba de la sangre, Hisopo indio. Propiedades teraputicas: Alivia dolores e inflamaciones. Se la usa para dolores de cabeza, de muelas, en heridas, dolores artrticos y otros para los cuales usted podra tomar una aspirina. Produce adems un suave efecto laxante. Modos de empleo: Para combatir dolores, usar una infusin preparada con 2 cucharaditas de hierba seca (hojas, flores y races) por cada taza de agua y dejar reposar 15 minutos. Puede tomar hasta 3 tazas al da. Si su sabor resulta desagradable, agregar miel o limn. De la tintura, puede tomarse 1/2 o 1 cucharadita hasta 3 veces diarias. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. En personas mayores, comenzar con preparados leves. No la utilice, o hgalo con precaucin, si usted tiene alguna enfermedad cardaca (puede desacelerar el ritmo del corazn), asma u otro problema respiratorio serio o colitis. VIOLETA Propiedades teraputicas: Se la utiliza en las afecciones de las vas respiratorias. Es expectorante, antiespasmdica y sudorfica. Reduce las inflamaciones de la garganta. Modos de empleo: Para tos, catarros, bronquitis y otras afecciones similares, se preparan las flores en infusin con 1 o 2 cucharaditas de flores secas por taza de agua y se deja reposar. Tomar hasta 3 tazas diarias. Las grgaras de esta misma infusin alivian los dolores de garganta. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. ZARZAMORA (Zarza o Mora de gota). Propiedades teraputicas: Combate las diarreas. Detienen pequeas prdidas de sangre de heridas menores. Mejora el dolor de garganta y las lceras bucales. Sirve para tratar las hemorroides. Parece aliviar los espasmos menstruales. Modos de empleo: En infusin, se prepara con 2 o 3 cucharaditas de hojas secas por taza de agua. Dejar reposar unos minutos. Pueden tomarse hasta 3 tazas diarias. Tambin en infusin, pueden usarse las moras machadas, secas o frescas (un puado) o el polvo de corteza seca, utilizando 1 o 2 cucharaditas del mismo. Si se quiere usar el polvo de la raz, preparar una decoccin hirvindolo por 30 minutos. Tomar slo una taza al da. En caso de ingerir tintura de Zarzamora, pueden tomarse hasta 2 cucharaditas al da. Para tratar heridas o detener sangrados, empapar un gnero limpio en tintura de Zarzamora o en una decoccin fuerte de la misma y aplicarlo sobre la zona afectada. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. La Zarzamora tiene un alto contenido de tanino, el que cumple una funcin no claramente, determinada en relacin con el cncer. Algunos opinan que favorece su avance, mientras que otros consideran todo lo contrario. Lo mejor, pues, es agregar un poco de leche al t de Zarzamora. Quienes tengan antecedentes de cncer de estmago o colon no deben consumir esta infusin en altas dosis. Si su ingesta provocara nuseas, vmitos o dolores estomacales, debe suspenderse el tratamiento o disminuir la dosis. 28

ZARZAPARRILLA Propiedades teraputicas: Es diurtica, por lo cual puede ayudar en el tratamiento de la hipertensin arterial, la insuficiencia cardaca congestiva y las molestias premenstruales. Modos de empleo: Prepararla por decoccin, utilizando 1 o 2 cucharaditas de raz en polvo por litro de agua, hirvindola por 10 minutos. Se pueden tomar hasta 3 tazas por da. Si se utiliza la tintura de Zarzaparrilla, tomar de 1/4 a 1/2 cucharadita hasta 3 veces al da. Precauciones: No administrar a nios menores de 2 aos, embarazadas ni mujeres amamantando. En personas mayores, comenzar con preparados livianos. Los diurticos llevan a la eliminacin del potasio del organismo, por lo cual se recomienda reponerlo con el consumo de alimentos que lo contengan, como bananas y verduras frescas.

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