Escuela Internacional de Educacin Fsica y Deporte

Tcnica de la Impulsin de la Bala

2004- 2005

Sumario:
Orgenes modernos de la tcnica. Evolucin histrica de la tcnica de

lanzamiento. Incorporacin de la Prueba al Programa Olmpico. Fundamentos generales de los lanzamientos. Factores de los cuales depende el resultado de los lanzamientos.

 Modificaciones. Partes Tcnicas en los que se dividen

los lanzamientos para su estudio. Reglamento. Metodologa de la enseanza de la Tcnica de la Impulsin de la Bala. Bibliografa.

Orgenes modernos de la tcnica:

El origen de la tcnica se remonta

a las Islas Britnicas a mediados del siglo XIX y a continuacin en EE.UU, sin haber unanimidad en el peso. A partir de 1850 se establecera oficialmente como competicin en los Colegios y algo mas tarde en algunas Universidades como por ejemplo Oxford - Cambridge.

 El primer campeonato celebrado

fue de la AAA britnica en 1856, donde gan el atleta Fraser, de Londres (con 10,65m y una bala de 10kg). En 1857 Irlanda y 1860 Escocia en Inglaterra, el peso del artefacto se fija en 16 libras (7.257kg), debiendo ser lanzada desde un cuadrado de siete pies (2.135m).

Evolucin histrica de la tcnica de lanzamiento:

Tcnica primitiva. Estilo "ortodoxo La Era de Parry OBrien, Mr Shot

Put (Dcada de los 50, Diez veces RM y Dos RO 19.30m) TCNICA GIRATORIA.1976 ( 22m RM)

La Era de Parry OBrien, Mr Shot Put: La dcada de los 50 marca el dominio de este atleta en el panorama mundial del lanzamiento del peso. Diez veces RM de 18m en 1953 a 19.30 en 1959, cuando su mejor marca con la tcnica ortodoxa era de 16.24m. Campen Olmpico en Helsinki 1952, Melbourne 1956, en ambas ocasiones RO y Subcampen mundial en 1960. Creador de la tcnica que lleva su nombre o tcnica dorsal,

Incorporacin de la Prueba al Programa Olmpico:

Londres 1948, se realiz la

prueba femenina por primera vez.

Fundamentos Generales de los Lanzamientos:

El OBJETIVO: En los lanza-

mientos deportivos es alcanzar la mayor distancia posible observando las reglas de las competencias que limitan las acciones del lanzador.

 Los

lanzamientos de distancias, requieren considerables tensiones neuromusculares, por eso, para lograr grandes resultados deportivos es necesario, ante todo, una buena preparacin fsica con un alto nivel de desarrollo de las cualidades de velocidad - fuerza. Tambin depende en un grado considerable del nivel de dominio de la tcnica racional de los lanzamientos que posee el deportista.

Factores de los cuales depende el resultado de los lanzamientos:

Velocidad inicial de la salida del implemento. ngulo de salida del implemento. Altura inicial de vuelo del implemento. Resistencia del viento a favor o en contra del implemento.

V sen 2 L = + ho g Donde: V = velocidad inicial de salida. = ngulo de salida. g = aceleracin de la fuerza de gravedad.

Modificaciones:
No est muy clara la fecha en la

que se establece que el peso se tiene que sujetar con una sola mano. Solo se sabe que fue en un encuentro entre Oxford y Cambridge.

 Hasta en 1973 el sector de cada del

peso era de 65. A partir de aqu se

redujo a 45, y en 1979 a 40.

En el ao del 2002 se cambio el

ngulo de cada del implemento a 34.92 grados. La unanimidad del peso de la Bala es de ( 7.257kg ).

Partes Tcnicas en los que se dividen los lanzamientos para su estudio:

Impulsin de la Bala

Abierto

Agarre

Lanzamiento del Disco Lanzamiento de la Jabalina

Cerrado

Objetivo: Permitirle al deportista ejecutar libremente, y con la ptima amplitud, los movimientos durante el lanzamiento.

 Toma de Impulso:

Deslizamiento Giratoria o Rotacional

El objetivo: Es comunicar al cuerpo con la

bala la velocidad mxima, y llegar a la posicin ms conveniente para el esfuerzo final y crear las mejores condiciones para el trabajo de los msculos y para garantizar un pase continuo de la carrera de impulso al esfuerzo final.

Preparacin para el Esfuerzo Final, Fase del Esfuerzo Final y Frenaje. OBJETIVO: Aplicarle al implemento la mayor energa posible, como consecuencia de un optimo aprovechamiento de la velocidad y estructura adquirida en las partes anteriores y su transferencia al implemento atravez de un consecuente agarre.

Salida y vuelo del implemento.

El ngulo ptimo de salida en los lanzamientos es de 40 .

Reglamento:
a) El Peso:
HOMBRES MUJERES

Peso Mnimo
Dimetro Mnimo Dimetro Mximo

7.26 kg
100 mm 130 mm

4 kg
95 mm 110 mm

b) El rea de Lanzamientos. c) Validez del Lanzamiento. d) Medicin de un Lanzamiento. e) Nmero de Intentos. f) Seguridad.
75cm
2.13m

34.92

Metodologa de la enseanza de la Tcnica de la Impulsin de la Bala:

TAREA 1: Familiarizacin de los alumnos

con la Tcnica de la impulsin de la bala con deslizamiento.

TAREA 2: Ensear a agarrar e impulsar

correctamente el implemento.
TAREA 3: Ensear la ejecucin de la fase

del esfuerzo final (sin desplazamiento).

 TAREA 4: Ensear el desplazamiento en

forma de deslizamiento.
TAREA

5: Ensear la tcnica de impulsin de la bala con desplazamiento. 6: Perfeccionamiento de la tcnica de la impulsin de la bala y determinacin de las particularidades individuales. Impulsin.

TAREA

Bibliografa:
Folleto de la asignatura. Atletismo, N. G. Ozolin y D.

P. Markov. Comprender el Atletismo, Jean Lois Hubiche y Michel Pradet.