DIETA PARA ADELGAZAR HASTA 8 KG EN UNA SEMANA.

Enviado por Marta AVISO DE MARTA: No me hago responsable de los daos fsicos o psquicos que pueda ocasionar su realizacin (siempre es mejor consultar a un nutrilogo o dietista).

En esta hoja encontraras una dieta para adelgazar (yo no soy la autora, pero la he probado con buenos resultados), asi que decid ponerla en internet por si te puede ser de utilidad. La famosa "Dieta de la sopa quemagrasa"ha sido diseada por un grupo de especialistas del Secred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos, para los pacientes que deban perder peso rpidamente antes de ser operados del corazn. Con ella es posible perder hasta 8 kilos en una semana. La dieta se basa en la preparacin de una sopa de caractersticas depurativas y desintoxicantes, y la disociacin alimentaria, muy baja en grasas y con ausencia de hidratos de carbono de absorcin rpida. Es realmente efectiva, pero puede ser peligrosa para la salud s se realiza durante ms de una semana. Mucha gente se anima viendo la rpida prdida de peso y continan el rgimen durante varias semanas, con lo que se altera el metabolismo, pudiendo provocar serios problemas de salud. Su base cientfica: La dieta disociada est basada en la creencia de que los hidratos de carbono necesitan un PH diferente al de las protenas para su metabolizacin, y, por lo tanto, no pueden ser asimilados y digeridos en una misma comida. La "sopa quemagrasa" es una combinacin de alimentos que gasta ms calorias en asimlarse que las que aporta, o sea, cuanto ms se come ms se adelgaza. Los "inconvenientes" son que es una dieta no equilibrada, proporciona pocas vitaminas y altera el metabolismo. Adems, es pobre en grasas, lo que significa que la asimilacin de las vitaminas liposolubles est alterada.No debe seguirse ms de una semana. Para mantenerse luego en el peso, se recomienda comer normal y sustituir la comida o la cena por esta sopa.

Ingredientes Dos latas grandes de Seis cebollas grandes. tomate natural o seis La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fsforo. Es un alcalinizante, lo tomates pelados. que le confiere propiedades Rico en potasio, cloro y purificadoras para el organismo. fosforo, el tomate es diurtico Tambin es diurtica, favoreciendo la y revitalizante por su eliminacin de edemas, y ayuda a reducir el cido contenido en minerales. Adems, es cardioprotector. Tienen 19 caloras por 100 rico. Tienen 20 caloras por 100 gramos una vez cocidas gramos

cocidos. Tienen 10 caloras por 100 gramos.

Dos pimientos verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fsforo, azufre, magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensacin de saciedad y combate el estreimiento. Una vez

Un ramillete de apio Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurtico, elimina el cido rico, remineraliza el organismo y acta como tnico a nivel cerebral y carminativo. Tiene 19 caloras por 100 gramos.

Un repollo o col. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales cidas en un 50%. Ayuda a combatir el estreimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40 caloras por 100 gramos. Preparacin 1-Escaldar los tomates, ponindolos 1 minuto en agua caliente y pelarlos.

Sal y pimienta Al gusto, o especias, siempre que nuestra situacin orgnica nos lo permita. Si lo desea, puede aadir un cbito de pollo.

2-Pelar las cebollas y partirlas en trozos pequeos. Quitar las hojas externas del repollo o col y partir en trozos pequeos. 4-Poner las verduras en una olla grande y echar agua hasta cubrirlas

3-Cortar los pimientos y el apio en trozos pequeos

5-Disolver los cubitos de caldo, aadir la pimienta y el organo (especias opcionales), llevar a ebullicin y dejar hervir a fuego fuerte durante 10 minutos.

6-Bajar el fuego tapar la olla y dejar que se cocine aproximadamente 30 minutos, hasta que las verduras estn hechas.

Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgnicos que producen sus componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la nevera o congelar raciones. Se puede tomar fra o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la sensacin de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le aade. El resultado es un caldo metablico energtico, rico en sales minerales y oligoelementos, caracterizado por los moduladores positivo del metabolismo que son el potasio, el magnesio y el ATP, aumentador de la energa libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se queman las grasas y se desprende energa. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar. Es de muy bajo aporte calrico y de escaso contenido proteico. La sopa es un comodn. Se toma cuando aparece la sensacin de hambre y se puede tomar toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!

LOS 7 DIAS DE LA DIETA La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo que NO debe hacerse, ya que de lo contrario se puede sufrir desnutricin. No se especfica s es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensacin de hambre. PRIMER DA Comer slo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto pltano) . Se recomienda meln y sanda porque son frutas con pocas caloras. De beber, se pueden tomar t y caf (sin azcar), agua y jugos de frutas naturales (diluidos en agua y sin azcar para evitar el exceso de caloras), por lo que no es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros mismos. SEGUNDO DA Este da debe comer slo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si estn cocidos que sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar maz, guisantes o judas. Por la noche se puede comer, adems, una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este da no se puede come fruta. TERCER DA Este da es la combinacin de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar pltano ni patata al horno.

Progreso despus del tercer da de dieta. Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la prdida haya sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye ms bien al agua. Sin embargo, el peso no tardar en disminuir.

CUARTO DA Comer slo la sopa, pltanos y leche descremada. Comer hasta 6 pltanos (al menos tres unidades a lo largo del da) y tantos vasos de leche descremada como se desee. QUINTO DA Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este da se puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga en cuenta que el sexto da deber comer carne) y una lata de tomate o seis tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de agua para eliminar el cido rico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos una vez en este da. SEXTO DA Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una vez al da.

SPTIMO DA Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara, medio marrn, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales (mejor diluidos en agua y sin azcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que tomar la sopa al menos una vez al da.

Progreso despus de los siete das de dieta Despus de los siete das se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso, aunque existen diferencias segn la cantidad de peso que se necesita perder y la constitucin de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos en potasio, las personas que hayan retenido muchos lquidos, perdern ms peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los ingresos son menores que los gastos. NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS Das, aunque podr volver a hacerse en ocasiones excepcionales (como despus de los atracones navideos). Para mantenerse despus en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la sopa una vez que se termine el rgimen y se incorpore a su alimentacin habitual, siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y variada. Si se sigue correctamente limpiar su sistema y se sentir mejor.

QUE SE HA DE EVITAR DURANTE LA DIETA Una de las claves es la supresin de los hidratos de carbono de absorcin rpida: Alcohol: Esperar 24 horas despus de haberlo consumido para iniciar la dieta. No tomar pan, harina y derivados. Dulces de ningn tipo. Bebidas con gas, incluidas las bajas en caloras. Slo se tomar agua, t, caf y leche desnatada. La carne se puede sustituir por pollo sin piel o por pescado. Se ha de comer exactamente lo indicado para cada da.

ALGUNAS NORMAS Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de la dieta: Beber abundante agua. Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible, cuando sea de da. Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media maana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequea toma. Si desea descansar despus de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado.