CUIDADO DEL CUERPO

¿Qué es la higiene personal?

Higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que

deben de aplicar todas las personas para el control de los
factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos
sobre la salud. La higiene personal es el concepto básico
del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo.
 ¿Por qué es importante la higiene personal en los niños?
Es realmente indispensable
educar a los niños desde las
edades tempranas (0-12 años)
para así poder prevenir la
propagación de gérmenes y
enfermedades que pongan en
riesgo su salud. Además las
normas de aseo y una correcta
higiene personal nos permiten
mantener una buena salud.
Normas de higiene personal
1. Bañarse diariamente con agua y jabón
dejando limpias, cabeza, axilas, cuello,
zonas genitales rodillas y pies.
2. Antes de comer hay que lavarse las menos.
3. Después de cualquier comida lavarse los
dientes.
4. Mantener siempre las uñas y oídos limpios.
5. La ropa debe estar limpia y sin manchas.
6. Bien peinado y cabello limpio.
7. El calzado debe de estar siempre limpio.
 Baño diario Higiene en las manos
El baño diario es un parte fundamental del aseo La higiene de manos es el procedimiento más importante y
personal de cualquier persona sin importar su edad; eficaz para la prevención y control de las infecciones. En el
es por ello que tal práctica debe asegurarse como una cuidado de personas enfermas las manos constituyen un
rutina obligatoria. La piel y el cabello son barreras de vehículo de transmisión de agentes patógenos, ya sea por
protección contra el medio ambiente que absorben contacto directo de persona a persona, o indirecto a través
impurezas y gérmenes que pueden infectar el cuerpo de objetos contaminados previamente, que
a través de cualquier raspón o herida. posteriormente pueden contaminar al paciente. Es una
El baño sirve para eliminar células muertas, así como acción muy simple, y se debe de practicar por toda persona
secreciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas. que realice cuidados a un paciente, ya se trate de personal
La limpieza de la piel y los genitales evita el mal olor. sanitario o cuidadores.
Es recomendable cambiarse la ropa después del baño,
especialmente la ropa interior.
Es importante y debemos de lavarnos las manos:
 Al llegar a casa.
 Antes de comer.
 Antes de preparar o servir alimentos.
 Después de ir al baño.
 Después de utilizar pañuelos.
 Después de jugar.
 De tocar animales.
 Antes de dormir junto con la cara.
 De tocar dinero.
 ¿Cómo lavarse bien las manos con agua y jabón?

Paso N° 2 Paso N° 2
Secarse las manos con
Enjabonarse las manos una toalla de tela o
y frotarse las palmas, papel, un secador de
los dorsos entre los aire caliente o
dedos y las muñecas sacudirlas y agitarlas
durante 15 o 20 hasta que se sequen.
segundos.

Paso N° 1 Paso N° 3

Mojarse las manos y Enjuagarse bien las

cerrar la canilla para manos.
no desperdiciar
agua.
 Higiene en los dientes Una sonrisa perfecta
Establecer unos buenos hábitos de higiene bucal desde pequeños es el s
uno
primer paso para tener unos dientes sanos toda la vida. te ner os,
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La salud de los dientes de los niños debe cuidarse desde el momento del es un ie n uyf
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Los pasos para un buen cepillado son:
 Utiliza una pequeña cantidad de pasta de dientes, con cantidades z!
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 Cepillar la superficie interior de cada diente, que es donde más se Hay que cepi
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 Limpiar las superficies exteriores de cada diente. de cada com
ida.
 Colocando el cepillo en ángulo respecto de la encía exterior, cepillar
suavemente de posterior a anterior.
 Cepillar la superficie de masticación de cada diente.
 Limpiar la parte posterior de los dientes antenores.
 Al final cepillar la lengua para eliminar las bacterias.

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 Higiene en ojos Higiene en oídos
Las lágrimas constituyen el mecanismo de limpieza natural
El lavado de los oídos debe realizarse diariamente con
de los ojos, por lo que, en condiciones normales, no debe
agua y jabón. Hay que evitar la entrada de agua en el
utilizarse ningún tipo de jabón o producto de limpieza en la
conducto auditivo, para lo cual hay que inclinar la cabeza
higiene de los ojos.
hacia el lado que se está limpiando.
Es importante adoptar algunas medidas de protección de
El conducto auditivo externo tiene un sistema de
los ojos:
autolimpieza, de forma que el vello que lo recubre elimina
 Usar una buena luz para la lectura.
el cerumen al exterior y no requiere ningún tipo de
 Se debe evitar la existencia de sombras o reflejos sobre
higiene. Se debe evitar el uso de bastoncillos de algodón
el campo visual.
en la limpieza del conducto auditivo, ya que los
 Mantener una distancia adecuada con el monitor de
bastoncillos pueden producir erosiones en la piel del
televisión, mayor de 1,5 metros.
mismo, empujar hacia el interior a posibles tapones de
 Los niños y niñas deben someterse de forma periódica
cera o, incluso, llegar a lesionar la membrana del tímpano.
a revisiones oftalmológicas para detectar cualquier
posible problema de visión.
 Higiene en la nariz
La mucosa nasal realiza una función purificadora del aire
inspirado, filtrando y reteniendo las partículas extrañas
que éste contiene.
La limpieza de la nariz debe hacerse utilizando un pañuelo
limpio y tapando alternativamente una ventana nasal y
luego la otra, y sin expulsar el aire con excesiva fuerza o
brusquedad.
Si la mucosidad es muy abundante, es difícil de eliminarla
o produce una obstrucción al paso del aire, pueden
utilizarse unas gotas de suero fisiológico vertidas en cada
fosa para facilitar su eliminación.
Los niños deben adquirir la costumbre de llevar un
pañuelo limpio y no tocarse la nariz con los dedos sucios.
Higiene en las uñas
Las uñas de manos y pies deben de estar siempre limpias,
cepilladas y cortadas con regularidad. Mantener bien
limpias y cortas las uñas previene de la aparición de
gérmenes y bacterias que provocan infecciones.
Para tener uñas sanas, éstas no deben estar muy largas, las
de las manos deben cortarse en redondo mientras que las
de los pies en forma recta, ya que pueden dar paso a la
formación de uña enterrada o encarnada.
 Higiene en ropa y calzado
Al igual que con la ropa, es muy importante que los niños utilicen calzado
del tamaño adecuado. Si el calzado es demasiado amplio no sujetará
correctamente el pie; por el contrario, si es excesivamente ajustado
podría dar lugar a rozaduras, formación de durezas o, incluso,
deformaciones óseas.
Para mantener la higiene y duración del calzado conviene limpiar, cepillar
y airear los zapatos con regularidad. Es indispensable cambiarse de ropa
después de la ducha o baño. La ropa interior se deberá cambiar
diariamente.
Los niños/as deberán llevar ropas cómodas, no muy ajustadas. de fácil
lavado y adecuadas a cada momento y situación del día. Para dormir
tendrán que utilizar ropa amplia y diferente a la usarla durante el día. Se
debe tener en cuenta la temperatura ambiente y llevar ropas adecuadas.
“Cambia diario de ropa interior,
que sea de algodón”
Higiene en el cabello
El cabello debe mantenerse limpio ya que se ensucia con
mucha facilidad porque retiene polvo.
La limpieza debe realizarse mediante un suave masaje con
las yemas de los dedos, evitando el uso de las uñas que
podrían producir lesiones en el cuero cabelludo.
Tras el lavado, es importante peinarse minuciosamente
para facilitar la eliminación de los cabellos que, de forma
natural, se pierden cada día.
Revisión periódica del pelo
Es muy importante revisar el cabello de las niñas
periódicamente ya que son muy probables de la aparición
de piojos.
Ante la aparición de piojos usar Shampoo adecuados.
¡Cuidado con los piojos!
 EL REY DESAPARECIDO
Había una vez un niño que era hijo de los cuidadores de Cuando se recuperó de la sorpresa, el niño le explicó
un impresionante castillo antiguo, lleno de cuadros respetuosamente lo que estaba a punto de pasar con el
antiguos y armaduras. Un día, el niño observó que de cetro y el príncipe, y el rey se apresuró a volver a su
uno de los cuadros principales, uno en el que aparecía sitio, dándole las gracias por el aviso y rogándole que
uno de los antiguos reyes, sosteniendo el cetro junto a les pidiera a sus padres que limpiaran de vez en cuando
su hijo el príncipe y algunos de sus cortesanos, había los cuadros. Pero no hizo falta, porque desde aquel día,
desaparecido el rey. es el propio niño quien cuida y limpia cada uno de los
El niño no le dio mucha importancia, y pensó que se cuadros y esculturas del castillo, para estar seguro de
había equivocado, pero un rato después pasó de nuevo que ninguno más tiene que escaparse a darse un baño.
por allí y observó que el cetro, abandonado por el rey,
se había inclinado. Se quedó pensativo e intrigado, y
más aún cuando al poco vio que la inclinación del cetro
aumentaba, y que a ese ritmo, en unas pocas horas
acabaría por golpear en la cabeza al príncipe.
El niño comenzó entonces a buscar al rey del cuadro
por todas partes, hasta que finalmente lo encontró en
los aseos del castillo, dándose tranquilamente un
estupendo baño de espuma en la más grande de las
bañeras. El niño quedó sin palabras, y al ver su
asombro, el rey le explicó que llevaba años y años
colgado en las paredes de aquel castillo y que aún no le
habían limpiado el polvo ni una sola vez, y que estaba
ya tan sucio que no podía aguantar ni un rato más sin
darse un baño.