Desarrollo Humano Policial

Duración en horas: 10
Índice temático

TEMA I. Orígenes del Desarrollo Horas

A. Concepto de Desarrollo Humano 1 hr.
B. El desarrollo humano en México 1 hr.
C. La persona como unidad biopsicosocial 30 min.

TEMA II. Comunicación afectiva

A. Comunicación 1 hr.
B. Obstáculos para una comunicación efectiva 1 hr 30 min.
Índice temático

TEMA III. Manejo del Estrés Horas

A. Normalidad y anormalidad del estrés 30 min.

B. Reacciones frente al estrés 1 hr.

C. Técnicas de manejo del estrés 30 min.
D. Manejo cotidiano del estrés 1 hr.
TEMA IV. Plan de Vida y carrera
A. Armonización de un plan de vida y carrera 2 hrs.
multidimensional
Propósito de la actividad académica

Al finalizar, la/el participante:

Identificará las condiciones básicas del desarrollo humano en cada una de las esferas
que lo integran, con la finalidad de promover su crecimiento tanto profesional como
personal.
Tema I. Orígenes del Desarrollo Humano

Competencia

Identifica el concepto de desarrollo humano, con la intención de conocer la evolución

de los individuos a través de la historia, según Juan Lafarga.
EL Desarrollo Humano tiene sus orígenes en el pensamiento clásico y, en
particular, en las ideas de Aristóteles, quien consideraba que alcanzar la
plenitud del florecimiento de las capacidades humanas es el sentido y fin de
todo individuo.
Es el estudio de los dinamismos básicos intrapsíquicos e
A. Concepto de Desarrollo Humano

interpersonales que impulsan la evolución de la persona, así

como el estudio de las condiciones sociales y ambientales
que favorecen el buen funcionamiento de la persona
individual, de los grupos de personas y de la sociedad. Estos
dinamismos y estas condiciones han sido el objeto de
estudio del Desarrollo Humano como una disciplina
científica y como una praxis profesional.
Dr. Juan Lafarga
La importancia radica en “el proceso de autorrealización de las personas
individualmente consideradas, de los grupos y de la sociedad, motivado por la
tendencia a la superación manifiesta en todos los organismos vivos y de la que es
consciente al ser humano”.

• Amor a la vida

• Ampliación del autoconocimiento, de la autoestima, y de la autodeterminación

• Incremento de la consciencia de ser

• Fomento y consolidación de relaciones interpersonales

• Búsqueda del diálogo

• Saludable manejo de la agresividad

B. El desarrollo humano en México

México se encuentra en el lugar 74 de 189 Años de

Esperanza de
países en cuanto a desarrollo humano escolaridad
vida al nacer
esperados

El Programa de Naciones Unidas Para el

Desarrollo (PNUD), calcula este índice
tomando en cuenta tres dimensiones básicas
del desarrollo de las personas en el mundo: Grado promedio Ingreso nacional
salud, educación e ingresos que se presentan en de escolaridad bruto per cápita
cuatro indicadores:
Condiciones como el bajo promedio de
escolaridad, una fuerte desigualdad en la
distribución de ingresos y los altos niveles
de pobreza y de pobreza extrema son
factores que, por la metodología que el
Programa de Naciones Unidas para el
Desarrollo utiliza, impactan directamente el Además, fenómenos como la violencia, que
indicador de desarrollo. durante la última década ha incrementado de
manera alarmante; la corrupción, y la
ineficiencia en la aplicación de las políticas
públicas, representan un freno para las
condiciones de vida digna de la población, y
con ello, un freno para el desarrollo humano.
C. La persona como unidad biopsicosocial

Se habla del modelo biopsicosocial con referencia al enfoque que atiende la salud de las
personas a partir de la integración de los factores biológicos, psicológicos y sociales. Este
modelo entiende que el bienestar del hombre depende de las tres dimensiones: no alcanza
con que el individuo esté sano físicamente.
 ESFERAS DE LA CONCEPCION DEL HOMBRE.

Esfera psicológica

Esfera biológica Esfera social

Esfera espiritual
ESFERA PSICOLOGICA
ALBERGA TODOS AQUELLOS FACTORES QUE CONFORMAN EL COMPORTAMIENTO
HUMANO, SUS FUNCIONES PSIQUICAS Y EMOCIONALES, ES DECIR LA ACTUACION DE UNA
PERSONA MEDIANTE SUS PENSAMIENTOS O IDEOLOGIA.

ESFERA BIOLOGICA.
ES LA CONOCIDA COMO ESTRUCTURA FISICA QUE NOS PERMITE A LOS SERES HUMANOS
LA EXISTENCIA, DENTRO DE ESTA ESFERA SE ENCUENTRA NUESTRO CODIGO GENETICO.

ESFERA SOCIAL.
ES EL LUGAR QUE UNA PERSONA OCUPA EN EL MUNDO Y SUS RELACIONES CON LOS
DEMAS EN TODOS LOS AMBITOS TALES COMO LA FAMILIA, LOS AMIGOS O EL TRABAJO.

ESFERA ESPIRITUAL.
EL ESPIRITU ES NUESTRA UNION CON EL UNIVERSO Y CON DIOS. ES LA PARTE INMORTAL
DEL SER HUMANO
“PIRAMIDE DE MASLOW”
 DISCIPLINAS QUE CONFORMAN EL DESARROLLO
HUMANO

1.Historia.- Unión de dos culturas (Mexica – Española).

2.Geografía.- Distintas regiones, diversidad de costumbres.
3.Antropología.- Evolución del Hombre, diversificación, creencias
espirituales.
4.Sociología.- Aprendizaje Social, interacciones.
5.Psicología.- Comportamiento, pensamiento, sensaciones,
emociones.
6.Teología.- Creencias.
Tema II. Comunicación efectiva

Competencia

Identifica los elementos que componen a la persona, para alcanzar un estado

completo de bienestar físico, mental y social, con la finalidad de desarrollar sus
actividades policiales con eficiencia, de acuerdo con lo propuesto por la Teoría
Humanista de Carls Rogers.
La comunicación efectiva tiene que ver
con entender las emociones e
interacción entre la información que se
elige como catalizador.

Es tener la capacidad de escuchar y

comprender el todo sobre la
información y datos que se reciben,
recordemos, “entendernos para ser
entendidos”.
 A. Comunicación

Nuestros sentidos trabajan con nuestra inteligencia para satisfacer nuestras

necesidades y resolver nuestros conflictos.

Rogers cree en las personas, en su capacidad de dialogar y entenderse.

Las guerras y las catástrofes son desmoralizadoras, pero el hombre no es un ser

perverso, sino un rico yacimiento de posibilidades: “Cuando observo el mundo soy
pesimista, pero cuando miro a la gente soy optimista”.
Carl Rogers
Esto nos conduce a los famosos requerimientos que según Rogers debe presentar la
comunicación efectiva.

Congruencia. Ser genuino;

ser honesto con la
ciudadano.

Empatía. La habilidad de
sentir lo que siente el
ciudadano.

Respeto. Aceptación,
preocupación positiva
incondicional hacia el
ciudadano.
 B. Obstáculos para una comunicación efectiva
Los obstáculos más comunes para la comunicación y las relaciones
humanas son los siguientes:

4. Las actitudes
2. El poder, la 3. El prejuzgar,
1. No escuchar. negativas, la 5. La superficialidad.
ideología, el estatus. adivinar, suponer.
subjetividad .

7. El engaño, la 10. La crítica

6. La rutina de vivir. 8. El lenguaje. 9. El miedo.
mentira. destructiva.

12. El creer que sólo

11. Las lenguas y la 13. La prisa, la 14. El modo de
existe una realidad (la 15. El no empatizar.
cultura. impaciencia. comunicarnos.
nuestra, por supuesto).
5 barreras que impiden una buena comunicación afectiva
1. Mensajes confusos: Para que tus mensajes sean claros, evita usar conceptos ambiguos.

2. Barreras fisicas: Existen también barreras físicas que pueden interferir con la forma en que se recibe
el mensaje.

3. Ser inoportuno: Planifica qué momento es más adecuado para llevar tu mensaje.

4. Falta de empatia: Sé empático al momento de redactar y comunicar tu mensaje.

5. El cilencio: Frecuentemente, esta conducta hace que el receptor comiencen a especular sobre lo que
está pasando.
Tema III. Manejo del Estrés

Competencia

Distingue el concepto de comunicación efectiva, con el fin de aplicar los principios

básicos en su función policial, de acuerdo con el artículo “Hacia una comunicación
efectiva y humanista en ámbitos de la Salud” publicado por Universidad de Ciencias
Médicas de La Habana, Cuba en al año 2008.
A. Normalidad y anormalidad del estrés

Estrés

Respuesta fisiológica que se produce ante estímulos que el organismo percibe como
amenazantes, reales o imaginarios, que ayudan al mismo a adaptarse para pelear o huir.

La ausencia o exceso de estrés son dañinos para el organismo; mientras que la cantidad
óptima de estrés es esencial para la vida, el crecimiento y la supervivencia.
Tipos de estrés.

Eustrés:
Rendimiento óptimo de nuestras actividades, es positivo.

Distrés:
Destruye al organismo, mata neuronas del hipocampo (CA1), es acumulable, contribuye a
producir patologías mentales, acelera el proceso de envejecimiento, es negativo.
B. Reacciones frente al estrés

Dolor. Puedes apretar inconscientemente las mandíbulas o

los puños o desarrollar tensión muscular, especialmente en
el cuello y los hombros, lo cual puede derivar en un dolor
físico inexplicable. El estrés también puede causar una
variedad de otras dolencias de salud, incluso malestar
estomacal, falta de aire, dolor de espalda, dolor de cabeza,
insomnio e irritabilidad. Incluso las cuestiones
insignificantes se convierten en una gran problema.
• Consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal. El estrés puede tentarte a comer
cuando no tienes hambre. En consecuencia, es posible que aumentes de peso. Por el
contrario, también es posible que comas menos y pierdas peso cuando estás con más estrés.

• Ira. El estrés puede dejarte con mal genio. Cuando

estás bajo presión, puedes encontrarte discutiendo
con tus compañeros de trabajo, amigos o seres
queridos (a veces con poca provocación o sobre
temas que no se relacionan con tu situación
estresante).
 • Llanto. El estrés puede desencadenar el llanto, a veces aparentemente sin previo
aviso. Las pequeñas cosas que no están relacionadas con tu estrés pueden hacerte
llorar. También puedes sentirte solo o aislado.

• Depresión Algunas veces el estrés puede ser

abrumador. Podrías evitar el problema, llamar al
trabajo para decir que estás enfermo, sentirte
desesperado o simplemente darte por vencido. El
estrés crónico puede ser un factor en el desarrollo de
la depresión o los trastornos de ansiedad.
• Tabaquismo, sustancias o alcohol. Incluso si dejaste de fumar hace un tiempo, un
cigarrillo puede parecer una manera fácil de relajarte cuando estás bajo presión. De
hecho, el estrés es una de las causas principales de la recaída en el tabaquismo.
También es posible que recurras al alcohol o a otras sustancias para calmar los
efectos del estrés.

• Negatividad. Cuando no afrontas bien el estrés,

automáticamente puedes esperar lo peor o
magnificar los aspectos negativos de cualquier
situación indeseable.
C. Técnicas de manejo del estrés

Las técnicas de relajación pueden ayudar a que nuestro cuerpo se relaje y disminuir la
presión arterial y la frecuencia cardiaca. Por ejemplo:

• Respiraciones profundas​.

• Siéntate o acuéstate y coloca una mano sobre tu estómago. Coloca tu otra mano
sobre el corazón.

• Inhala lentamente hasta que sientas que tu estómago se eleva.

• Aguanta la respiración por un momento.

• Técnica de relajación física.

• Técnica de control de la respiración.

• Técnica de relajación y meditación.

• Biofeedback.
Meditación
Atención enfocada. Usted puede concentrarse en su respiración, en un objeto o en un
conjunto de palabras.

Silencio. La mayor parte de la meditación se realiza en lugares silenciosos para limitar las
distracciones.
Posición corporal. La mayoría de las personas cree que la meditación se lleva a cabo
sentado, pero también se puede hacer acostado, caminando o de pie.
D. Manejo cotidiano del estrés

El estrés puede ser perjudicial para el cuerpo y mente, incluso puede generar problemas a la
salud como presión arterial alta, dolor de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión,
por ello es importante aprender a manejarlo, algunas medidas prácticas son:

• Hacer ejercicio
• Comer bien
• Dormir lo suficiente
• Realizar estiramientos
• No preocuparse en exceso
• No preocupe por pequeñeces
• Esté preparado
• Anímese
• Busque soluciones
• Hable del tema
• Sea realista
• Diviértase
• Sepa decir que no
Tema IV. Plan de vida y carrera

Competencia

Aplica las técnicas para aliviar la tensión y estrés, con la intención de regular
pensamientos negativos y situaciones estresantes que generen situaciones conflictivas,
de acuerdo con el Manual de autogestión del estrés según el Plan de actividades
preventivas de la Seguridad Social en España.
Si cuentas con un plan de vida y carrera, tendrás un impulso
mayor para alcanzar tus objetivos. Cada persona tiene sueños que
le mantienen para seguir adelante y así contribuir con su talento a
la mejora del entorno.

La planeación de vida y carrera es la actitud, arte y disciplina de

conocerse a sí mismo, de detectar tanto las fuerzas, como las
debilidades propias y del medio, para proyectar nuestro propio
destino, auto dirigiéndolo hacia el pleno funcionamiento de las
capacidades, motivaciones y objetivos de la vida profesional,
personal y de trabajo.
Todo proceso de planeación pasa por tres momentos:

1. El diagnóstico integral inicial: se refiere a identificar las necesidades propias,

clarificar los propios valores e identificación de fuerzas, de competencias y de debilidades
inscritas en conocimientos, habilidades, y actitudes personales, así como de los recursos
materiales, económicos y sociales.

2. La auto motivación: implica la selección de objetivos, la selección de metas y la toma

de conciencia de la afectividad involucrada en ella.

3. La voluntad de auto dirección: es ir hacia los objetivos a largo plazo partiendo de

metas inmediatas o a corto plazo que permitan la auto evaluación y la retroalimentación
permanentes.
A. Armonización de un plan de vida y carrera
multidimensional.
Para cualquiera, encontrar tiempo para pasar con su familia y tener momentos de ocio
puede ser un verdadero reto ya que nuestro trabajo como Guardias Nacionales implica
permanecer en lugares por tiempo indefinido por esta situación para armonizar tu plan
de vida podemos seguir los siguientes ejemplos:
 Olvídate de planear: no es más que una ilusión.

 Donde sea que estés, mantente presente.

 Administra tu tiempo de manera creativa.

 Integra los diversos elementos de tu vida.

 Practica el desapego

 Piensa bien a quién dejarás “entrar en tu habitación”

 Crea límites

 Trabaja en la llama, no en la cera

 Definir metas iniciales a partir de la visión que ya estableció.

 Revisar su situación actual y los apoyos con los que cuenta.

 Detectar posibles obstáculos.

 Revisar si hay armonía entre las metas de su vida personal y las de su carrera.
Conclusión del tema
Hay que reflexionar sobre cuatro áreas (espiritual, laboral, familiar, y de salud), para podernos
responder una serie de preguntas entre las que destacan: ¿Para qué existo?, ¿Cuáles son mis
objetivos?, ¿Qué deseo lograr?, ¿Por qué lograrlo?, ¿En qué me gustaría contribuir para que el
mundo sea mejor?, ¿Soy capaz de alcanzar mis ambiciones?, ¿Cuál es mi camino profesional?,
¿Qué negocio puedo iniciar?, ¿Qué hacen día a día las personas,las empresas y las
organizaciones más exitosas?

El desarrollo humano con enfoque policial nos permite dignificar la labor del servidor público,
promoviendo el crecimiento y bienestar integral de los integrantes, con el fin de mejorar el
reflejo de sus servicios a la sociedad.
Validación

Elaboró: Subagente Perez Barrios José German

Revisión: Oficial Yaah Mel Uxmalli Serna Haas

Autorizó: Lcda. Blanca Estela Rodríguez Gómez

Validó: Mtro. Isaac Ricardo García Palacios