Actividad física

y ejercicio
terapéutico
durante el
embarazo
 Embarazo
sano

Control del
Mas llevadero
peso
el dia a dia
gestacional

Reduce trast Reduce

diabetes y dolores Serra C., Fernández I.
preeclampsia musculoesq. Salud integral para la
mujer
 BENEFICIOS
MAMÁ
BEBÉ
PLACENTA

MAMÁ POSTPARTO
FETO

Serra C., Fernández I. Salud integral

para la mujer
UN EJERCICIO REGULAR DURANTE EL
EMBARAZO…..

• AUMENTA LA VENTILACION ALVEOLAR

• MEJORA LA OXIGENACION AUMENTANDO EL INTERCAMBIO DE

NUTRIENTES

• PARA LAS MUJERES DEPORTISTAS MANTIENE UNA

VENTILACION PICO

• SE MANTIENE LA CAPACIDAD AEROBICA

• MEJORA EL VO2 max de un 5% a 10& DESPUES DE 6 MESES Serra C., Fernández I. Salud
integral para la mujer
POSTPARTO
Objetivo?
DATOS PERS. Hx OBS

DESCARTE
Hx MED
CONTRAIND..

EVALUACION
 EVALUACION FISICA
POSTURA PATRON RESP

MOVILIDAD PELVIS

TONO ANALISIS DEL MOV

RUTINA
 CALENTAMIENTO

 EJERCICIOS BASICOS

 CORE/SUELO PELVICO

 VUELTA A LA CALMA

 EJERC. ESPEC. PARA EL PARTO

 CONSIDERACIO
EVITAR
NES
CONSENTIMIENTO MEDICO DEPORTES DE CONTACTO

EVITAR CALOR EXCESIVO SUBMARINISMO,PARACAIDISMO

CORRECTA HIDRATACION HOT YOGA, HOT PILATES

EVITAR ESFUERZOS EN VALSAVA MAS 2000M ALTURA

TEMPERATURA ENCIMA 39° ELEVAR CARGAS MAXIMA A SUBMAXIMA