Manejo de estrés y ansiedad
Estrés Ansiedad
Conceptualizació El estrés es un sentimiento
n de tensión física o
emocional. Puede provenir
de cualquier situación o
pensamiento que lo haga
sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.
Esta es la reacción del
cuerpo a un desafío o
demanda.
La ansiedad es un
sentimiento de miedo,
temor e inquietud. La
ansiedad nos ayuda a
enfrentar situaciones,
además de darnos un
impulso de energía o
ayudarnos a concentrarse.
Diferenciación

El estrés es la reacción ante un evento externo. Es una situación que está

viviendo la persona (carga laboral, un proyecto que este realizando, la
preparación de un evento importante). Debido a que el estrés se genera
por un evento o una situación externa, usualmente se disminuye cuando la
persona toma pasos para llevar a cabo la situación.

La ansiedad, por el otro lado, se siente cuando se está viviendo

una presión interna o una preocupación constante frente a un
evento futuro.