DECISIONES

ACERCA DE TU
FUTURO

Integrantes del equipo

Hernández Martínez José Enrique ¿QUÉ QUIERO ESTUDIAR?
Hernández Téllez Catherine Astrid
Jiménez Hinojosa Raymundo
Meléndez San Juan Luis Alfonso
Flores Luna Alan Gael
Por qué nos da miedo el
futuro?
El miedo al futuro es un estado emocional que se caracteriza por la
preocupación y ansiedad en relación a eventos que podrían suceder en
el futuro. El miedo puede ser causado por diferentes factores, como
experiencias traumáticas del pasado, incertidumbre económica, falta de
control sobre el futuro, etc. Además, en algunas ocasiones, puede ser una
respuesta natural a situaciones de cambio y adaptación.
Por ejemplo, cuando estamos en nuestro último año de preparatoria/
universidad, y sentimos que toda la responsabilidad recae sobre nosotros,
pues se está acabando una etapa de formación clave para nuestro futuro, por
lo que cada vez que pensamos en ello y cómo próximamente la vida en
muchos aspectos, va a depender únicamente de nosotros, indudablemente,
nos genera un gran malestar.
CONSECUENCIAS DEL MIEDO AL FUTURO
Estrés: La preocupación excesiva por el futuro puede
causar niveles elevados de ansiedad y estrés, lo que a
su vez puede derivar en problemas, como dolores de
cabeza, complicaciones gastrointestinales,
desesperanza, trastornos del sueño, depresión, etc.
Evitación de situaciones: Cuando hemos llegamos a
un punto en el que el miedo nos domina, solemos
evitar situaciones o tomar decisiones que involucren
incertidumbre o riesgo, de manera que, limitamos
nuestra vida y oportunidades, ya que en cierta medida,
nos autosaboteamos.
Procrastinación: Al enfocarnos en los obstáculos y las
posibles fallas, adoptamos una actitud negativa hacia el
trabajo o las tareas que debemos realizar, por lo que se
desencadena una falta de motivación e iniciativa. Sin
duda, experimentamos una sensación de parálisis que
nos lleva a la postergación de los deberes y decisiones,
ya que no nos sentimos listos para enfrentarnos a los
diversos desafíos.
Estrategias para superar el
miedo al futuro
•El miedo al futuro puede ser una experiencia abrumadora y paralizante, pero hay estrategias que pueden ayudar
a superarlo. Por ello, te presento algunas de las técnicas que te servirán para manejar mejor tus preocupaciones
sobre el futuro.
•Identifica los pensamientos irracionales
•Una técnica muy empleada en la terapia cognitivo-conductual es identificar los pensamientos negativos que
pueden estar contribuyendo al miedo al futuro, en otras palabras, esas ideas catastróficas o exageradas que rigen
nuestra percepción de la vida. Una vez que detectamos estas creencias, debemos cuestionarnos sobre su veracidad,
determinar qué es lo que lo está generando y reemplazarlo con pensamientos más realistas y positivos.
•Aprende a manejar el estrés
•El estrés puede exacerbar el miedo al futuro, por lo que es importante aprender a controlarlo de manera efectiva.
Esto se puede lograr mediante la práctica constante de técnicas de relajación, como la meditación o la respiración
profunda, así como el ejercicio regular y el dedicar una parte de nuestro tiempo para actividades placenteras
•Aprende a vivir en el presente
•Muchas veces por pensar en el futuro, solemos desconectarnos del aquí y el ahora. Si bien es cierto, esto no
implica que no nos esforcemos para alcanzar todas nuestras metas a corto, mediano y largo plazo, es fundamental
que disfrutemos de cada experiencia al máximo, sin la necesidad constante de preocuparnos por lo que podría
pasar de aquí a un tiempo.
•Establecer metas realistas y alcanzables
•Sin lugar a duda, es muy importante desarrollar el autoconocimiento, pues nos permite reconocer nuestras
fortalezas y competencias. Por esta razón, es más sostenible en el tiempo, trazarnos objetivos que estén ligados a
nuestras capacidades y deseos, con la finalidad de evitar sentirnos abrumados y desmotivados.
¿Qué tan difícil es elegir una
carrera?
• La elección de una carrera es anterior al aprendizaje profesional; por eso es muy
importante la orientación cuya tarea es encaminar convenientemente al educando,
para que pueda descubrir sus actitudes, determinar su vocación y escoger el tipo de
trabajo que desarrollará en su vida. Este asesoramiento debe dirigirse a los jóvenes
antes de iniciar su vida universitaria. La orientación y la formación profesionales son
dependientes entre sí, la primera debe contar con las posibilidades del aprendizaje y
la segunda, con aspirantes aptos. Ambas sirven al mismo fin: que los jóvenes estén
satisfechos con la profesión elegida y que puedan desempeñarse correctamente en la
misma. Cuando el joven opta por una carrera acertadamente, alcanza la satisfacción
para sí mismo y para la sociedad; hay coincidencia en sus intereses, lo que es
denominado por Bohoslarsky "identidad ocupacional".
 Una decisión de vida
Es muy normal no tener claro qué quieres hacer.
La mejor recomendación que podemos darte es acercarte a los profesionales de Orientación Vocacional, quienes te
darán todas las herramientas para que puedas tomar una decisión informada y sin presión.
Elegir una carrera universitaria no debe ser una decisión impulsiva, sino que debe ser parte de tu proyecto de vida.
Para lograr esto, primero tendrás que conocerte a ti mismo, considerar tus opciones y valorar qué te ofrece cada
licenciatura.
•Conócete a ti mismo
Antes de tomar cualquier decisión es importante tomarte un momento para reflexionar qué es lo que quieres y por
qué. Guíate por tu personalidad, tus gustos, tus intereses, tus aptitudes y tu entorno, solo así descubrirás quién eres y
quién quieres ser en el futuro.
También es muy útil que sepas cuáles son tus puntos fuertes y débiles: ¿qué materias se te complican?, ¿cuáles te
gustan más?, ¿en qué eres bueno? Así podrás no solo elegir algo que te guste, sino una carrera en donde podrás
desarrollar tu potencial.
•Investiga la oferta académica
¿Sabes cuántas carreras universitarias existen en tu ciudad? ¿En tu país? ¿En el mundo? Aunque resulta más fácil
elegir entre las opciones tradicionales que todos conocemos −Derecho, Administración, Negocios, Psicología,
Diseño−, actualmente la oferta académica ha cambiado mucho, pues se ha adaptado a las necesidades actuales del
mundo. Sé creativo e investiga sobre las nuevas áreas de estudio que existen.
Antes de elegir, analiza muy bien los planes de estudio, el perfil del egresado, el campo laboral, los requerimientos y
los profesores de la carrera que te haya gustado. Mucha gente suele inscribirse a una carrera sin realmente saber qué
va a estudiar o el enfoque que tienen los estudios
•Visita las universidades
Una vez que sepas qué carrera estudiar, el siguiente paso es decidir en dónde la vas a cursar. Cada universidad tiene
programas y enfoques distintos para una misma carrera, por eso, un buen consejo es visitar las universidades que te
interesen. Así podrás conocer sus instalaciones, maestros y ambiente estudiantil.
Toma nota de ciertos aspectos que le aportarán un valor extra a tu carrera, como pueden ser talleres, cursos,
programas, actividades extracurriculares, eventos, asociaciones y convenios. No tengas miedo de acercarte a alumnos
y maestros para conocer su opinión y experiencia.
Me equivoqué de carrera,
¿Ahora qué hago?
Elegir una profesión no es sencillo
Lo más importante es que esta experiencia no sea un
obstáculo para abandonar los estudios. Errores los
cometemos todos, sin embargo, aún estás a tiempo de
elegir mejor la carrera que realmente cubra tus
expectativas y sea congruente con tus intereses,
habilidades y aptitudes.
 Tips para elegir la carrera ideal
para ti
Reflexiona y Autoanalízate Investiga y Evalúa
• Descubre si las opciones profesionales concuerdan
Un asesor vocacional. Un
Elegir de una lista con las Hacerme rico. El sueldo es un con tus valores, intereses, capacidades y
No basta elegir “mejores carreras”. Si las factor importante, pero no el

una profesión
consejero no puede decirte
qué carrera es mejor para
perspectivas de ocupación
son buenas ahora, no
único. Para muchos es más
importante disfrutar su trabajo, habilidades.
ti; sólo te dará una guía porque recuerda, es algo a lo
basada en: quiere decir que serán que te dedicarás la mayor
para facilitar tu decisión.
buenas siempre. parte de tu vida. • También averigua todo lo que puedas sobre las
El campo de acción se
restringirá a un área
Si mi mejor amigo es feliz
Cualquier carrera que elija
está bien, lo demás vendrá
¿Qué es lo que más carreras que te interesan y las instituciones
con su carrera, yo lo seré valoras? El dinero, tu
concreta. No es verdad, los
giros y cambios en la
también. Cada persona es
diferente y lo que le funciona
por añadidura. Elegir carrera
es un gran comienzo, pero
independencia, el status social,
la familia, ayudar a los demás,
educativas que las ofrecen, evaluando sus costos y
trayectoria de una persona son después hay que hacer un plan
más frecuentes de lo que
crees.
a uno, no necesariamente lo
hace para otro.
de acción para alcanzar tus
metas a largo plazo.
la seguridad, tener una carrera
que te haga feliz… beneficios.

¿Cuáles son tus

¿Cuáles son tus capacidades
y habilidades? Las ¿Qué rasgos individuales Echa un vistazo y evalúa las carreras que más te
matemáticas, las te distinguen? Eres
intereses? Leer, salir con
amigos, hacer actividades
manualidades, las ciencias, las
artes, el uso del lenguaje, la
realista, investigador,
crítico, visual,
llaman la atención y conoce sus planes de estudio, las
al aire libre, tener una vida
social, viajar…
creatividad, el manejo de
datos, el liderazgo y trabajo en
emprendedor, retador,
social, visual…
áreas en las que podrás trabajar y su oferta de empleo.
equipo…
La clave para
avanzar es la
acción
• Acepta tus miedos
Reconoce que es normal tener miedo y que todos enfrentamos temores en nuestra vida profesional.
Acepta tus miedos como una parte natural del crecimiento y aprendizaje.
• Aprende y crece
Busca oportunidades para aprender y desarrollar tus habilidades.
Cuanto más conocimiento y confianza adquieras en tu campo, más fácil será superar tus miedos.
• Busca apoyo
No tienes que enfrentar tus miedos sol@. Busca mentores colegas en tu industria o una coach de
liderazgo que te brinde confianza, apoyo y orientación.
Compartir tus miedos te ayudará a encontrar nuevas perspectivas y soluciones.
Identificar y superar los miedos que te impiden avanzar en tu carrera es un proceso valioso y
transformador. Recuerda que tus miedos no definen quién eres ni tu potencial. Establece una
mentalidad de crecimiento y confía en tu capacidad para superar los desafíos.