4to y 5to

grado

Cómo valorar la Condición Física

COMPONENTES DE LA CONDICIÓN
FÍSICA
 COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Hemos visto como nos referíamos a la Condición Física como la suma de
capacidades que nos permiten realizar las actividades cotidianas con rigor y
eficacia, retrasando la aparición de la fatiga, con el menor gasto energético y sin
que se produzcan lesiones. En el presente tema vamos conocer cuáles son los
componentes de la Condición Física y cómo podemos valorarlos.
Básicamente, toda persona posee capacidades físicas como la fuerza, resistencia,
flexibilidad, coordinación y velocidad.
Estas cualidades básicas están desarrolladas de forma diversa en cada persona de
acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad
deportiva. El estado individual de estas cualidades es el que determina la
condición física individual.
¿QUÉ ES UNA PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA?
Una prueba de condición física es un procedimiento realizado bajo
condiciones estandarizadas de acuerdo a criterios científicos para la
medición de una o más características delimitables empíricamente del
nivel individual de la condición. El objetivo de la medición es una
información lo más cuantitativa posible, acerca del grado relativo del
nivel individual de las cualidades físicas condicionante: Resistencia -
Fuerza - Flexibilidad – Velocidad, así como la valoración cuantitativa
y/o cualitativa de cualidades coordinativas: agilidad, equilibrio,
destreza...
 LA SELECCIÓN DE LAS PRUEBAS: ALGUNOS
EJEMPLOS

01 02 03
TEST DE LA
TEST DE COURSE
UNIVERSIDAD DE
NAVETTE MONTREAL TEST DE COOPER
Objetivo: Valorar la potencia Objetivo: Valorar la potencia Objetivo: Valorar la
aeróbica máxima. aeróbica máxima. resistencia aeróbica.

04 05
ÍNDICE DE TEST DE
RUFFIER BURPEE
Objetivo: Medir la Objetivo: Medir la resistencia
adaptación cardiovascular al anaeróbica.
esfuerzo
 IMC
¿QUE NOS
¿SABES QUE ES? INDICA?
 05
ÍNDICE DE RUFFIER
(P + P1 + P2 – 200) : 10
ÍNDICE DE RUFFIER
Es importante realizar actividad física

You can give here a brief

description of the topic
you want to talk about.
For example, if you want
to talk about Mercury,
you can say that it’s the
smallest planet in the
entire Solar System
BAREMO DE FUERZA DE BRAZOS
TEST DE GALLOIS
TEST DE FLEXIBILIDAD DE
TRONCO
TEST DE COOPER
BAREMO DEL SALTO VERTICAL
BAREMO TEST DE COOPER
MUJERES