Hablemos De... Saliendo de La Depresión

Congregación Manasés – Col.
Los Altos
Depresión:
Bases bíblicas y prácticas
para salir del abismo de la
desesperación
Fuentes:
Imagen: Gaceta UNAM
Biblia Versión Reyna Valera 1960
Depresión: Bases bíblicas y prácticas para salir del abismo de la desesperación
“Unveiling depresion in women: A practical guide to understanding and overcoming depresion” – Hart & Weber, 2002
Diác. Jonathan Benítez Valdés
 ¿Han llegado a tu vida, o a la vida de un familiar o amigo, o a la vida de un miembro de tu congregación
los negros nubarrones de la depresión y han inundado su alma o tu alma?
 ¿Estás atorado(a) emocionalmente, confuso(a), o atrapado(a) por tus emociones?
 ¿Te sientes aislado(a) y solo(a), sin que nadie te entienda?
Si contestaste SI a alguna de las preguntas anteriores, ESTO ES PARA TI; y lo

primero que debes saber es que no te encuentras solo(a). Mucha gente de todo tipo se
encuentra batallando con las nubes negras de la depresión.
Depresión: Bases bíblicas y prácticas para salir del abismo de la desesperación Diác. Jonathan Benítez Valdés
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que más de 264 millones de personas en todo el mundo
sufren de depresión. Es la principal causa de discapacidad a nivel mundial.
Las tasas de depresión varían según el género. Las mujeres tienen casi el doble de probabilidades de experimentar
depresión en comparación con los hombres. Esto se debe a una combinación de factores biológicos, hormonales y
sociales.
La depresión puede afectar a personas de todas las edades, pero tiende a manifestarse con mayor frecuencia en la
adultez temprana. La depresión también puede afectar a los niños y adolescentes, y se estima que alrededor del 3% de
los niños y el 8% de los adolescentes padecen depresión en un momento dado.
La depresión tiene un impacto significativo en la economía. Según la OMS, la depresión y la ansiedad le cuestan a la
economía mundial más de un billón de dólares al año en pérdida de productividad.
Fuentes:
-Organización Mundial de la Salud (OMS)
- Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) USA.
MÉXICO
Según datos de la Encuesta Nacional de Epidemiología Psiquiátrica en México, aproximadamente el 8.4% de la población
adulta en el país ha experimentado depresión en algún momento de sus vidas.
Las mujeres en México tienen una mayor prevalencia de depresión en comparación con los hombres. Se estima que
alrededor del 10.3% de las mujeres y el 6.1% de los hombres han experimentado depresión.
La depresión puede afectar a personas de todas las edades en México. Según la misma encuesta, la prevalencia más alta
se encuentra en el grupo de edad de 18 a 29 años, con aproximadamente el 12.7% de las personas en este rango
reportando síntomas depresivos.
En México, el acceso al tratamiento para la depresión sigue siendo un desafío. Según la Comisión Nacional de Derechos
Humanos (CNDH), solo el 20% de las personas con trastornos mentales reciben atención especializada.
La depresión está estrechamente relacionada con el riesgo de suicidio. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y
Geografía (INEGI), en 2019, se registraron 6,595 suicidios en México, y la tasa de suicidios fue de 5.2 por cada 100,000
habitantes.
¿Existe algo que
pueda devolver las
blancas nubes del
contentamiento?
El rey David no fue ajeno a la depresión. Él descubrió la solución. Aprendió cómo

transformar la oscuridad de la desesperanza en luz de esperanza. Una y otra vez,
cuando su alma estaba triste, intencionalmente cambiaba el rumbo de sus
pensamientos y los dirigía a la fidelidad de su Salvador… su Redentor y su Dios.
Tres veces, en tres diferentes versículos, David se hizo la misma pregunta y
en las tres ocasiones dio la misma respuesta:
¿Por qué te abates, oh alma mía, Y te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle, Salvación
mía y Dios mío.
Salmos 42:5
¿Por qué te abates, oh alma mía, Y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle,
Salvación mía y Dios mío.
Salmos 42:11
¿Por qué te abates, oh alma mía, Y por qué te turbas dentro de mí? Espera en Dios; porque aún he de alabarle,
Salvación mía y Dios mío.
Salmos 43:5
Seis causas que contribuyen a la depresión.
El simple todo lo cree;

Mas el avisado mira bien sus pasos.
Proverbios 14:15
Seis causas que contribuyen a la depresión:
1. Desequilibrio hormonal o químico

Los cambios hormonales durante la pubertad, después del parto, y en la época de la menopausia y andropausia,
pueden provocar depresión.
Imagen: medicoplus.com
2. Drogas y medicamentos
La depresión puede ser causada por algunas drogas y medicamentos, sean éstos legales o ilegales.
Es importante siempre investigar

las reacciones secundarias de
cualquier medicamento prescrito
3. Enfermedades crónicas
Las enfermedades como insuficiencia en la glándula tiroides o hasta la gripe común pueden causar un
desequilibrio químico en el cerebro, que a la vez puede provocar la depresión.
Imagen: matrixgenerativa.com
4. Temperamento melancólico
Quienes tienen este temperamento toman las cosas demasiado en serio o de manera personal, por lo que se
deprimen con rapidez ante las circunstancias o ante las más mínimas imperfecciones propias o de otros.
5. Malos hábitos
En la alimentación, el ejercicio, y descanso – Una deficiencia en estos aspectos básicos puede provocar fatiga,
falta de energía y retraimiento social.
6. Propensión genética
Según estadísticas, los familiares de personas deprimidas son dos veces más vulnerables a padecer de
depresión que los que no tienen un historial de esta enfermedad.
Los “NO” y “SI” para la familia y amigos:
No diga: “No debes sentirte así” Si diga: “Me preocupa lo que

sientes”
No diga: “Necesitas orar más” Si diga: “Estoy orando por ti, y lo

seguiré haciendo”
No diga: “Debes leer más tu Si diga: “Hay varios pasajes de la Biblia

Biblia” que me han dado mucha
esperanza y los he escrito en
este papel para ti. ¿Te los puedo
compartir?”
No diga: “Debes involucrarte en Si diga: “Es en la Iglesia donde he

la Iglesia” aprendido el significado de la
vida. Me gustaría que me (nos)
acompañaras el próximo Sábado
y que comamos juntos”
Versículo clave para memorizar:
Hubiera yo desmayado, si no creyese que

veré la bondad de Jehová en la tierra de
los vivientes.
Salmos 27:13
Pasaje clave para leer y reflexionar:
Estén siempre alegres.
Nunca dejen de orar.
Sean agradecidos en toda circunstancia, pues esta es la voluntad de Dios para ustedes, los que
pertenecen a Cristo Jesús.
No apaguen al Espíritu Santo.
No se burlen de las profecías, sino pongan a prueba todo lo que se dice. Retengan lo que es bueno.
Aléjense de toda clase de mal.
Ahora, que el Dios de paz los haga santos en todos los aspectos, y que todo su espíritu, alma y cuerpo se
mantenga sin culpa hasta que nuestro Señor Jesucristo vuelva.
Dios hará que esto suceda, porque aquel que los llama es fiel.”
1 Tesalonicenses 5:16-24 (NTV)

Dedique tiempo a preparar una reflexión devocional breve y
motivacional con base en este pasaje, para compartirla con el
hermano(a) o persona fuera de la iglesia que sufre depresión. Tome en
cuenta los “SI” y “NO” previamente mostrados.
Conquistando la
depresión
Aconsejando al deprimido:
 Enfrente cualquier pérdida que haya habido en su vida, y tome tiempo

para llorarla y ser sanado(a).
tiempo de llorar, y tiempo de reír; tiempo de endechar, y

tiempo de bailar;
Eclesiastés 3:4
 Pida a Dios que limpie su corazón y confiésele sus pecados.
Si decimos que no tenemos pecado, nos engañamos a nosotros

mismos, y la verdad no está en nosotros.
Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonar
nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad.
1 Juan 1:8-9
 Procure tener pensamientos centrados en el gran amor que Dios tiene por
usted.
Jehová se manifestó a mí hace ya mucho tiempo, diciendo: Con

amor eterno te he amado; por tanto, te prolongué mi misericordia.
Jeremías 31:3
 Quite de su mente las palabras y pensamientos negativos.
Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo

honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que
es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de
alabanza, en esto pensad.
Filipenses 4:8
 Reconozca que Dios tiene un propósito eterno al permitir las pérdidas

personales y el dolor.
Y sabemos que a los que aman a Dios, todas las cosas les
ayudan a bien, esto es, a los que conforme a su propósito son
llamados.
Romanos 8:28
 Intercambie su dolor y enojo por gratitud. Decida agradecer a Dios aunque

no tenga ganas de hacerlo.
Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con

vosotros en Cristo Jesús.
1 Tesalonicenses 5:18
 Recuerde que Dios es soberano en su vida y que Él le da esperanza.
Porque tú, oh Señor Jehová, eres mi esperanza, Seguridad mía

desde mi juventud.
Salmos 71:5
¿Cómo ayudar?
Cómo puede Usted ayudar:
 Sea un(a) compañero(a) que pide cuentas.
“Quiero estar contigo en

Mejores son dos que uno; porque tienen
esto y no te abandonaré”
mejor paga de su trabajo.
Eclesiastés 4:9
 Escuche y perciba el dolor.
Al escuchar a la persona, Por esto, mis amados hermanos, todo

usted afirma su valor hombre sea pronto para oír, tardo para
hablar, tardo para airarse;
Santiago 1:19
 Anímelo(a) verbalmente.
Hágalo sinceramente y con Por lo cual, animaos unos a otros, y

frecuencia edificaos unos a otros, así como lo hacéis.
1 Tesalonicenses 5:11
Cómo puede Usted ayudar: El ejercicio de esta recomendación deberá realizarse en el
marco de la ética pastoral aplicable. Al efectuarse entre
personas de distinto sexo, debe realizarse en presencia
del cónyuge de quien realiza la pastoral (preferentemente),
o bien, en presencia del cónyuge o familiares de la
 Reconozca el valor que tiene el contacto humano. persona a quien se le brinda la asistencia.
Tome su mano o ponga su Saludaos unos a otros con ósculo de

mano sobre su hombro amor. Paz sea con todos vosotros los que
estáis en Jesucristo. Amén.
1 Pedro 5:14
Jesús extendió la mano y le tocó,

diciendo: Quiero; sé limpio. Y al instante su
lepra desapareció.
Mateo 8:3
Nota: Deberá abstenerse de realizar esta

acción si existen regulaciones sanitarias de
Depresión: Bases bíblicas y prácticas para salir del abismo de la desesperación distanciamiento social vigentes. Diác. Jonathan Benítez Valdés
 Compártale música inspiradora y de alabanza.
La música es terapéutica hablando entre vosotros con salmos, con

himnos y cánticos espirituales, cantando y
alabando al Señor en vuestros corazones;
Efesios 5:19
 Hágalo(a) reír.
Envíele tarjetas, videos, mensajes,

“stickers”, películas y personas El corazón alegre constituye buen
sanamente divertidas. remedio; Mas el espíritu triste seca los
huesos.
Proverbios 17:22
“Si tomo medicina para la depresión,
¿es falta de fe en Dios?”
NO. Varios padecimientos pueden contribuir a la depresión. Por ejemplo, la ocasionada por el
desequilibrio bioquímico del trastorno bipolar o la que en algunos casos viene después del
parto. Algunas depresiones pueden tratarse exitosamente con medicamentos.
En ocasiones, los medicamentos sólo se

requieren por un tiempo para “equilibrar” los
altibajos emocionales. Esto permitirá a los que se
encuentran deprimidos ver la verdad y empezar a
caminar en terreno firme.
Infortunadamente, muchos cristianos temen ser

catalogados como poco espirituales si buscan ayuda
médica para su depresión; pero si no se la tratan,
pueden estar sufriendo sin necesidad.
Quienes asumen esto, o quienes contribuyen a
fomentar este sentimiento, erróneamente suelen tomar
como base el caso del rey Asa descrito en 2 Crónicas
16:12
Sin embargo, la Biblia hace múltiples referencias Y junto al río, en la ribera, a uno y otro lado, crecerá
toda clase de árboles frutales; sus hojas nunca
a la provisión de remedios y medicamento como caerán, ni faltará su fruto. A su tiempo madurará,
medios utilizados por Dios y que pone a nuestro porque sus aguas salen del santuario; y su fruto será
para comer, y su hoja para medicina.
alcance para traer sanidad. Ezequiel 47:12
Por tanto, la medicina es bíblica. Pero esta no

debe usarse para escapar del dolor, sino para He aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los
curaré, y les revelaré abundancia de paz y de verdad.
ayudar a la persona a procesarlo. Jeremías 33:6
En los casos de depresión, el medicamento será Y junto al río, en la ribera, a uno y otro lado, crecerá
toda clase de árboles frutales; sus hojas nunca
el último recurso, después de haber agotado caerán, ni faltará su fruto. A su tiempo madurará,
todos los demás pasos y siempre en conjunto porque sus aguas salen del santuario; y su fruto será
para comer, y su hoja para medicina.
con la consejería pastoral. Ezequiel 47:12
He aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los

curaré, y les revelaré abundancia de paz y de verdad.
Jeremías 33:6
¿Quién hay entre vosotros que teme a
Jehová, y oye la voz de su siervo? El que
anda en tinieblas y carece de luz, confíe en
el nombre de Jehová, y apóyese en su Dios.
Isaías 50:10
¡Dios les bendiga!

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Congregación Manasés – Col.

 ¿Estás atorado(a) emocionalmente, confuso(a), o atrapado(a) por tus emociones?

 ¿Te sientes aislado(a) y solo(a), sin que nadie te entienda?

Si contestaste SI a alguna de las preguntas anteriores, ESTO ES PARA TI; y lo

El rey David no fue ajeno a la depresión. Él descubrió la solución. Aprendió cómo

El simple todo lo cree;

1. Desequilibrio hormonal o químico

Es importante siempre investigar

No diga: “No debes sentirte así” Si diga: “Me preocupa lo que

No diga: “Necesitas orar más” Si diga: “Estoy orando por ti, y lo

No diga: “Debes leer más tu Si diga: “Hay varios pasajes de la Biblia

No diga: “Debes involucrarte en Si diga: “Es en la Iglesia donde he

Hubiera yo desmayado, si no creyese que

1 Tesalonicenses 5:16-24 (NTV)

 Enfrente cualquier pérdida que haya habido en su vida, y tome tiempo

tiempo de llorar, y tiempo de reír; tiempo de endechar, y

 Pida a Dios que limpie su corazón y confiésele sus pecados.

Si decimos que no tenemos pecado, nos engañamos a nosotros

Jehová se manifestó a mí hace ya mucho tiempo, diciendo: Con

 Quite de su mente las palabras y pensamientos negativos.

Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo

 Reconozca que Dios tiene un propósito eterno al permitir las pérdidas

 Intercambie su dolor y enojo por gratitud. Decida agradecer a Dios aunque

Dad gracias en todo, porque esta es la voluntad de Dios para con

 Recuerde que Dios es soberano en su vida y que Él le da esperanza.

Porque tú, oh Señor Jehová, eres mi esperanza, Seguridad mía

 Sea un(a) compañero(a) que pide cuentas.

“Quiero estar contigo en

 Escuche y perciba el dolor.

Al escuchar a la persona, Por esto, mis amados hermanos, todo

Hágalo sinceramente y con Por lo cual, animaos unos a otros, y

Tome su mano o ponga su Saludaos unos a otros con ósculo de

Jesús extendió la mano y le tocó,

Nota: Deberá abstenerse de realizar esta

 Compártale música inspiradora y de alabanza.

La música es terapéutica hablando entre vosotros con salmos, con

Envíele tarjetas, videos, mensajes,

En ocasiones, los medicamentos sólo se

Infortunadamente, muchos cristianos temen ser

Por tanto, la medicina es bíblica. Pero esta no

He aquí que yo les traeré sanidad y medicina; y los

¡Dios les bendiga!

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