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  • Auto Estim A

    Cargado por

    Diana Retamal Moraga
    11 vistas9 páginas
    Este documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como la valoración que una persona tiene de sí misma, sus cualidades y logros. Explica que influye en cómo nos sentimos y relacionamos con los demás. Recomienda practicar el pensamiento positivo identificando pensamientos negativos y cambiándolos por otros más realistas y optimistas. También da consejos para aumentar la autoestima como hacer ejercicio, rodearse de personas positivas y valorar los propios logros y esfuerzos en lugar de compararse.

    Descripción original:

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    Este documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como la valoración que una persona tiene de sí misma, sus cualidades y logros. Explica que influye en cómo nos sentimos y relacionamos con los demás. Recomienda practicar el pensamiento positivo identificando pensamientos negativos y cambiándolos por otros más realistas y optimistas. También da consejos para aumentar la autoestima como hacer ejercicio, rodearse de personas positivas y valorar los propios logros y esfuerzos en lugar de compararse.

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    Auto Estim A

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    Diana Retamal Moraga
    Este documento habla sobre la autoestima. Define la autoestima como la valoración que una persona tiene de sí misma, sus cualidades y logros. Explica que influye en cómo nos sentimos y relacionamos con los demás. Recomienda practicar el pensamiento positivo identificando pensamientos negativos y cambiándolos por otros más realistas y optimistas. También da consejos para aumentar la autoestima como hacer ejercicio, rodearse de personas positivas y valorar los propios logros y esfuerzos en lugar de compararse.

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    de 9

    Autoesti

    ma

    Ps. Diana Retamal M.


    Definición

    Es la valoración que tiene una persona de sí mismo, de sus


    características, cualidades, logros y defectos. Influye en cómo nos
    sentimos con nosotros mism@s y cómo nos relacionamos con los
    demás.
    https://youtu.be/guStACMAov8?si=d8YCmKTtzPSntP4k
    Practica el PENSAMIENTO POSITIVO.
    Muchas veces, nuestra baja autoestima se
    debe a los pensamientos negativos que
    tenemos sobre nosotros mismos, sobre los
    demás y sobre el mundo. Estos
    pensamientos suelen ser irracionales,
    exagerados o distorsionados, y nos hacen
    sentir mal. Por eso, es importante que los
    identifiques, los cuestiones y los cambies
    por otros más realistas, objetivos y
    optimistas.
    Respues
    tas 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

    A 2 3 1 2 2 2 1 3 2 1 1 3 1 2
    B 1 1 3 1 1 3 2 2 3 3 3 1 3 3
    C 3 2 2 2 3 1 3 1 1 2 2 2 2 1
    Resultados

    1 A. alta 29-42 pts. 3 A.Baja 14-17 pts.

    Tienes una autoestima


    2 A.Adecuada 18-28
    pts. Tienes una baja autoestima
    demasiado alta. Tienes una autoestima adecuada. Tiendes a sentir inferioridad y
    En ocasiones puede que los Te sientes a gusto contigo que no eres capaz de lograr tus
    demás los consideres inferiores mismo/a. metas.
    Puede que en ocasiones los Te sientes segur@. Tiendes a destacar tus
    demás se sientan incómodos con Eres capaz de mantener características negativas.
    tus actitudes. relaciones satisfactorias con las
    personas.
    ¿Cómo aumentar mi
    autoestima?
    -Haz ejercicio regularmente, si aumentas tus endorfinas valorarás más tus logros.
    -Rodéate de personas que te suman en la vida.
    -Valora tus logros en base a tí mism@, no te compares con los demás.
    -Sé capaz de decir lo que te molesta y también pone limites a las personas que te dicen
    cosas desagradables.
    -Habla con tus padres si sientes que a veces no destacan lo positivo o si son muy duros
    contigo.
    -Si tiendes a destacar sólo tus defectos, piensa también en tus virtudes y en todo lo que haz
    logrado.
    Comienza a pensar positivo
    ¡Sé bon
    ¡Valora
    tus logr dadoso
    os! r contigo ¡Valora
    u l p e s p o mismo/a tu s
    ¡No te c !! esfuerz
    os!
    todo!

    ¡ELIGE
    a l e nt os
    BIEN T
    a t u s t
    AMIST US
    Des t a c y ¡Eres im p o rt a n t e !
    ADES!
    q u é s o
    R odé a t e
    de pers ¿ P a r a ¡Eres ú ni c o / a , N o
    que t e r o na s e n o / a ? m p a r e s !
    e s pe t a n b u te c o
    ¡Graci
    Por la confianza y
    participación

    as!
    Ps. Diana Retamal M.

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