Entrenamiento

funcional
Moreno Karol
Robles Alain
Tapia Ricardo
Vera José
 01 Qué es

02 En qué consiste
Tabla de contenido
03 Para qué sirve

04 Video
01
Qué es
El entrenamiento funcional se basa en
el propio cuerpo, donde la postura, el
reconocimiento de las capacidades
corporales y el aprendizaje de
movimientos cotidianos de alta
exigencia, son vitales
El entrenamiento funcional es un estilo que se ha impuesto con
mucha fuerza en los últimos años. Si bien muchos lo confunden con
el CrossFit, es necesario remarcar sus diferencias. Se trata de una
actividad física demandante y muy beneficiosa para nuestro
organismo.
Lo que tienen en común ambas disciplinas es que se valen de
circuitos de ejercicios, pero en realidad su esencia no es la misma.
 02
En qué consiste
La característica destacada de este tipo de entrenamiento
es que se planifica teniendo en cuenta determinados
propósitos. Es por eso que muchos deportistas de élite la
escogen para su preparación; permite enfocarse en los
aspectos del físico que sean determinantes en una
disciplina.
Por ejemplo, para aquellos deportes
que requieran de potencia de
piernas, el entrenamiento
planificado deberá contener este
tipo de trabajos.
Aunque pueden utilizarse ciertos
elementos como pelotas, pesas
rusas, bandas TRX o escalerillas,
entre muchos otros, el eje central lo
constituyen los movimientos
naturales.
 03
Para qué sirve
El entrenamiento funcional ayuda al cuerpo mediante la
simulación de actividades cotidianas que mejoran en el
equilibrio, la coordinación, agilidad y resistencia, mientras
nos ayuda a perder grasa y tonificarnos, mejorando nuestra
imagen y ayudándonos a tener un estilo de vida más
saludable, en general.
video
gracias