HÁBITOS ATÓMICOS

ISABELLA VELLOJIN GIRALDO

FOMENTO A LA LECTURA

POLICARPA PALACIOS PALACIOS

10-A

INSTITUCIÓN EDUCATIVA MADRE LAURA

APARTADÒ-ANTIOQUIA
2021
 ACTIVIDAD

Después de leer “Hàbitos Atòmicos” de James Clear, responde:

1.Explique las ideas más importantes del texto y la importancia de ponerlas en
práctica.
R/: El texto resalta la importancia de tener buenos hábitos en nuestra vida, desarrolla varios
puntos que nos ayudarán a llegar al éxito personalmente,laboralmente, físicamente…

-Los 4 pasos para desarrollar hábitos son: Señal, anhelo, respuesta y recompensa.
Estos pasos son los que nos van a llevar al cambio de vida que queremos, por eso,
debemos seguir cada uno.
La señal nos avisa que debemos hacer un cambio, el anhelo es cuando ya sabemos que
queremos cambiar; la respuesta es cuando comenzamos los pequeños cambios y la
recompensa es el resultado de esos esfuerzos.
Si logramos ser 1% mejores cada día durante un año, lograremos ser 37 veces mejor al
finalizar el año, esto realizando pequeños pero significativos cambios en nuestro estilo de
vida, que aunque parezcan pequeños a largo plazo se convierten en grandes.
-Las metas son los resultados que queremos obtener, en cambio, los sistemas son los
procesos que seguimos para alcanzar esos resultados. Es mejor mejorar nuestros sistemas
que trazarnos una meta y dejar de esforzarnos.
Poner en práctica estos hábitos es muy importante, sobre todo para nuestro futuro, cuidar
nuestra salud es difícil, pero cuando seas una persona de edad gozarás de una vida
saludable, lo mismo con el ejercicio, tu trabajo y tu vida personal.

2.Si usted fuese responsable de la formación de un niño, ¿que patrones seguirìa?

R/:Si tuviera el cargo de la formación de un niño empezarìa inculcando pequeños hábitos,

como tender su cama todos los días, dormirse temprano,lavar los platos y ayudar con los
quehaceres del hogar, inculcar el hábito de estudio y responsabilidad con las tareas. Todo
esto se convertirá en su estilo de vida y de esta manera,convertirse en una persona
organizada y responsable.

3.Porquè se hace difícil adoptar buenos hábitos, pero fàcil seguir los que no nos
convienen?
R/: Se hace difícil adoptar los buenos hábitos y fácil de seguir los malos, ya que, los buenos
hábitos nos sacan de nuestra zona de confort, a demàs, funcionan con constancia y
disciplina, estos no dan resultados en un dia, si no que conllevan tiempo; entonces, al no
ver resultados en poco tiempo para nosotros es más fácil recurrir a los malos.

4.¿Cómo se relaciona el contenido del texto con su vida y con lo que sucede en
América Latina?
R/:
Se relaciona demasiado con mi vida, al leer este documento me di cuenta de los tantos
malos hábitos que tengo, soy perezosa,no rindo lo suficiente al día, como poco saludable,
no ahorro, también que yo quería hacer un cambio en mi vida pero no hacía ninguna
variación en mis hábitos para lograr la diferencia, se trata solo de hacer pequeños cambios
cada día.
En América Latina se ve demasiado los malos hábitos, somos perezosos, las comidas
rápidas afectan mucho en nuestra salud y nosotros estamos acostumbrados a comerlas
demasiado, el sedentarismo es muy común, es por esto, que también la obesidad se ve a
diario, y no solo en el ámbito físico, también en el ámbito financiero, gastamos más de lo
que debemos, e incluso más de lo que ganamos, la mayoria solo para aparentar.