CONTROL A CORTO PLAZO DEL PROCESO DE RECUPERACION POST- ESFUERZO EN JÓVENES

PRACTICANTES DEL FUTBOL SALA DE LA CATEGORIA SUB-18 DEL CLUB DEPORTIVO GALAXY
AUTOR: BRAYAN JULIAN LOPEZ LIZCANO
PROGRAMA: LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES
SEMILLERO DE INVESTIGACION DE LAS CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE
(SICAFD)
FACULTAD: CIENCIAS DE LA EDUCACION
UNIVERSIDAD DE PAMPLONA
TUTOR SEMILLERO: Ph.D RAFAEL ENRIQUE LOZANO Z.
CORREO: brayan.lopez5@unipamplona.edu.co

INTRODUCCION
El fútbol de sala es una disciplina deportiva de gran demanda física,
debido a los desplazamientos cortos e intensos durante el juego.
De esta manera se analizaron los distintos procesos de recuperación,
sus efectos y resultados de los mismos, teniendo en cuenta diversos
factores como el nivel de competición y entrenamiento dentro de su
preparación.
Describiendo no solamente las características físicas, sino
fisiológicas de cada uno de los deportistas para poder delimitar,
quienes necesitaban mayor atención para mejorar en todos sus
aspectos en el rendimiento deportivo.

REFERENTE TEORICO
La recuperación es el proceso a través del cual pasa el atleta de un
estado de fatiga a disponer su organismo a un estimulo de una carga.
Según (terrados y calleja, 2010) el ejercicio puede desarrollar varios
grados de fatiga en el musculo, siendo necesario su recuperación.
El principal motivo de la fatiga muscular según (Terrados y Calleja,
2016) es el tipo e intensidad de desplazamiento.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

¿El proceso de recuperación utilizado por el club deportivo GALAXY,
cumple su función después de una serie de entrenamientos y
esfuerzos en competición?

OBJETIVO GENERAL
Analizar los procesos de recuperación post esfuerzo que aplica el club
deportivo GALAXY a sus practicantes de la categoría sub-18, estudiar los
efectos que estos procesos conllevan en los deportistas y determinar sus
resultados.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Analizar las condiciones en las que se aplica el proceso de recuperación
en cada uno de los participantes.
• Realizar un seguimiento y aplicar los diferentes métodos y medios para
medir el proceso de recuperación del post esfuerzo para el futbol sala.
• Analizar los resultados obtenidos por las valoraciones que arrojan los
procesos medibles, relacionando los procesos aplicados para la
recuperación post-esfuerzo, en jóvenes de la categoría SUB-18 del Club
Deportivo GALAXY.
CONCLUSIONES
*Las condiciones iniciales de los sujetos mediante el pre-test, con el test de CMJ,
basados en la literatura científica y el control de la frecuencia cardiaca post-
METODOLOGÍA esfuerzo, eran inapropiadas, para el rendimiento que se encontraban.
Criterios de inclusión y de exclusión *El seguimiento a los procesos de recuperación durante la investigación de
duración de 4 meses, fue importante para mejorar no solamente su condición
post esfuerzo, sino a su vez optimizar el rendimiento durante la competición.
*Teniendo en cuenta los resultados obtenidos, contrastados entre el pre-test y el
post-test se generaron mejorías en los valores medios, con las desviaciones
La investigación terminada tuvo una duración de 4 meses estándar se observó que los datos son mas homogéneos en relación a las
Instrumentos de Recolección de Datos: Se realizo el test de campo, test de variables controladas. De esta manera dando mejores recuperaciones post
CMJ, se cuantifico este test para determinar la potencia de cada deportista y esfuerzo para los deportistas, logrando mejorar en su rendimiento.
se hizo uso de la escala de borg,

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
Terrados, N y Calleja González, J. (2010). Recuperación pos-competición del deportista.Archivos de Medicina del
Deporte. XXVII(138), 281-290.
Díaz, F. M. y Carabeo A. I. (2001). La recuperación del deportista. Revista Digital EfDeporte.com. Año 7. No. 41. Consulta
realizada en marzo 2021.
Halson , S. (2013). Técnicas de recuperación para atletas. Sports science Exchange, 26(120), 1-6.