ajustes saludables ante

la ansiedad
VAZQUEZ HONORATO HECTOR ULISES
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 Resulta de un proceso y experiencia personal que permite algo saludable en
medio de la adversidad, de la vulnerabilidad. Es parte un proceso interactivo
por el que pasa la persona en un entorno y también, es un proceso dinámico y
variable en el tiempo.
 La resiliencia  presenta así el aspecto positivo de la salud mental y una
oportunidad de trabajar en reconocer nuestras luces, alumbrar nuestras
sombras y mejorar la capacidad de resistir las adversidades, desde el aceptar
y conectar con lo que nos da sentido, para  acceder a nuevas opciones y
generar más salud con nuestro autoconocimiento como telón de fondo.
Aspectos fundamentales de la personalidad

 LOS CUATRO ASPECTOS FUNDAMENTALES DE LA PERSONALIDAD

Al tratar de explicar qué es la personalidad, indicábamos que contiene
elementos de origen hereditario y ambiental. Estos elementos o factores
constitutivos de la personalidad son: la constitución fisica el temperamento la
inteligencia el carácter moral • LA CONSTITUCIÓN FÍSICA: Se llama
constitución física al conjunto de características morfológicas, fisiológicas y
bioquímicas que caracterizan a un individuo. La constitución física es…
métodos para enfrentarse a la ansiedad

 Comienza por tener una mentalidad enfocada en el "crecimiento“

 Detecta qué te hace sentir la ansiedad
 Respira
 Explícate a ti mismo lo que harás
 Enfrenta la situación: no esperes a que la ansiedad desaparezca