A U TO C O N O C I M I E N TO

El autoconocimiento es la habilidad que tiene una persona para

auto conocerse, descubrir sus puntos fuertes, sus cualidades,
sus defectos y características propias.
• El autoconocimiento te permite valorarte, tener más paciencia con tus
defectos y descubrir tus capacidades para poder potenciarlas mucho
mejor. Es importante trabajar el auto conocimiento para lograr el
equilibrio interno y el bienestar emocional.
• Existen algunas opciones para mejorar el autoconocimiento de un
individuo y que pueda así conectar con la propia esencia de su
persona.
Cómo se puede mejorar el autoconocimiento

Una vez hemos explicado qué es el autoconocimiento, abordaremos las

formas de mejorarlo. Estas son algunas opciones para poder mejorarlo:
• Dedicarse tiempo a sí mismo
• Anota tus fortalezas y debilidades
• Visión externa
• Inteligencia emocional
• Anota todo aquello que te hace feliz
• No dejes que nadie guie tus propósitos
Resiliencia
• La resiliencia es la capacidad que tiene una
persona para superar y sobreponerse a
situaciones traumáticas que le ocurren en la
vida. Se trata de un concepto que se utiliza a
menudo en el área de la psicología.
• La resiliencia se interpretó inicialmente como
una condición innata, pero desde la década de
los sesenta ha vivido una evolución, pues se
enfocó en los factores no solo individuales, sino
también familiares, comunitarios y, más
adelante, culturales.
Características de una persona resiliente

• Son positivas, pues tienden a fomentar las emociones positivas con más pasión
que las negativas y suelen ver la vida con optimismo y esperanza.
• Son proactivas, pues en lugar de esperar de forma pasiva a ver qué pasa en la
vida, buscan la manera de hacer o provocar algo.
• Son flexibles. Y esto quiere decir que saben adaptarse a las distintas situaciones,
siempre con mente abierta y asimilando nuevas ideas.
• Son saludables. Practican el autocuidado, es decir, procuran cuidar su cuerpo y
su mente, con una alimentación adecuada, con ejercicio regular y no suelen
incluir en sus vidas prácticas nocivas como el alcohol o el tabaco.