ALIMENTOS EN PROBLEMAS

RESPIRATORIO
Carrera: enfermería técnica

Ciclo: tercer ciclo

Docente: Lic. Olga Carrasco
Julissa Acuña Castro
 ALIMENTOS EN PROBLEMAS RESPIRATORIO
 Alimentos que ayudan en los problemas respiratorios son :Las frutas
cítricas (naranjas, limones y pomelos) los kiwis, el brócoli y los pimientos
verdes son fuente de vitamina C. El germen de trigo, las almendras y los
cacahuetes contienen vitamina E. Albaricoques, mangos, zanahorias,
pimientos y espinacas contienen betacaroteno.
 INFECCIONES RESPIRATORIAS AGUDAS:
 Es el conjunto de infecciones del aparato respiratorio causadas por
microorganismos virales, bacterianos y otros, con un período inferior a 15 días,
con la presencia de uno o más síntomas o signos clínicos como : tos, rinorrea,
obstrucción nasal, odinofagia, otalgia, disfonía.
 Naranja y mandarina: Gracias a su vitamina C previenen infecciones respiratorias
y refuerzan las defensas del organismo, además actúan como antioxidantes.
 Cúrcuma: Tiene una gran acción antioxidante. Su capacidad antiinflamatoria
repercute en la salud de todo nuestro organismo, sobre todo, en la de los
pulmones
 Alimentos con propiedades inmunológicas
 Los cítricos como los limones, naranjas, toronja y mandarina, poseen vitamina C,
lo cual ayuda a fortalecer el sistema inmune y así a mantener el cuerpo protegido
y alerta ante cualquier gripe, resfriado o catarro.
Alimentos con propiedades antioxidantes
 El mango, las espinacas, el kiwi, las almendras, el aceite de oliva, maníes,
tomates, semillas de girasol, entre otros, tienen propiedades antioxidante al
poseer vitamina E. Esto significa que estos alimentos evitan la oxidación de las
células, fortaleciéndolas y evitando enfermedades.
 Alimentos con propiedades antiinflamatorias
 Pescados con propiedades antiinflamatorias por poseer ácidos grasos Omega 3. Algunos
de estos alimentos son los atunes, caballa y arengue. Con ellos se desinflama y
descongestionan las vías respiratorias como si se tratara de un jarabe de aceite de
pescado.
Alimentos con propiedades expectorantes
 En la naturaleza existe una cantidad enorme de alimentos que ayudan a proteger los
pulmones, limpiándolos de todo catarro y congestión. Algunos de ellos son la cebolla, el
ajo, la miel, los hongos, el jengibre, entre otros. Por supuesto todos ellos deben
prepararse en batidos, bebidas, ensaladas u otros.
Tipos de alimentos para evitar las enfermedades respiratorias
 Frutas proteínas y verduras.
Alimentos que previenen las enfermedades respiratorias.

Manzana Pan integral

Higos Frutos secos
Naranja Hígado
Melón Pescado azul
Tomates Huevo espinaca
Arroz integral Brócoli
Tés
 Los tés de algunas frutas es la mejor recomendación para cuando se sufre de las
amígdalas, se tiene tos o se padece de algún resfriado. De igual modo es
beneficioso para enfermedades que obstruyen la respiración y afecta a los
pulmones. Los mejores té son los de limón, naranja o jengibre.

 Se puedes tomarlos también para prevenir las gripes y otras enfermedades

respiratorias, puesto que estos tés contienen vitamina C que funciona para el
sistema inmunológico y como antioxidante.
Sopas
 Cuando se tiene gripe, un resfriado o tos, lo mejor es tomar líquidos antes que
comidas secas. Estos te brindan energía, calor y alivio. Uno de los mejores
alimentos son las sopas.
 Las mejores sopa para las gripes y las amígdalas inflamadas, son las de pollo,
pescado. También se pueden realizar de papa, huevo. Estás sopas te calientan el
cuerpo al estar calientes y así descongestionan la nariz y ayudan a bajar la
fiebre.
Jarabes
 Existen muchos alimentos con los que se pueden hacer jarabes naturales. Estos
son mezclas de cebolla, miel, naranja, limón, entre otros frutos y vegetales.