Alimentación

para prevenir
enfermedades
respiratorias
Sé Íntegro, Sé Misionero, Sé Innovador
 Rocoto

Lo que hace el rocoto es estimular nuestro cuerpo a sacar

toda esa flema, todo ese moco que tenemos adentro.
 Ajo y cebolla
Ayuda a que nuestro pulmones estén mejor, ayuda a
expectorar.

El ajo tiene propiedades antibióticas, antivirales, ayuda en

todo lo que tiene que ver con nuestro sistema
inmunológico.
 Calabaza
Por el color naranja, importante para mantener las
mucosas sanas.

Ese pigmento antioxidante del color naranja ayuda a que

nuesro cuerpo esté sano, es una provitamina A que va
hacer que las mucosas estén impecables.
Brócoli y Coliflor
Se comparan con los pulmones, porque se parecen a los
alveolos que tenemos en el pulmón. Especie de burbujitas
que nos ayudan hacer el intercambio entre el oxigeno y la
basurita el CO2.

Las plantas similares a nuestro órganos van de frente a

ayudar.

Son fuente de azufre.

Kion y cúcuma
Kion: Es expectorante, limonada caliente de limón con
kion, caldo gallina con kion, levanta la temperatura y
ayuda a expectorar.

Cúrcuma: Antioxidante que lo debemos consumir, el color

naranja maravilloso.
Cuando comemos este tipo de raíces que son fuertes en
sabor, van ayudarnos a que los pulmones ayuden a
expectorar

Ambos son antiinflamatorios.

 Vitamina C
Mandarina, naranja, limón

Regenerador de tejidos

La vitamina es el antioxidante de todas las mucosas de todo

líquido.

Si la mucosa está inflamada la vitamina C es el remedio

seguro para desinflamarla, evitar su oxidación y a estimular
el sistema inmunológico
 Granada

Son los colores favoritos del antienvejecimiento

Un antioxidante que va ayudar a que el cuerpo esté mas

joven para protegerse del medio ambiente

Consumiendo colores vivos estamos ayudando a nuestro

cuerpo que tenga mayores defensas contra las agresiones
del medio ambiente

El color rojo y morado de la granada ayuda a mejorar la

oxidación y a evitar tumores sobre todo a personas que
tienen cáncer de pulmón.
 Granada

Explicar el
proplio

https://www.youtube.com/watch?v=FKCHc0W2P5A
La incorporación y práctica de hábitos saludables pueden mejorar la calidad de vida y prevenir la
Obesidad, la Diabetes, las enfermedades cardiovasculares y respiratorias. La suma de prácticas como
realizar ejercicios, descansar lo suficiente y mantener una alimentación variada y equilibrada contribuyen
al bienestar personal.