CENTRO HABILITADO PARA

ADOLESCENTES PARA
ADOLESCENTES EN
MOVILIDAD HUMANA,
HUIXTLA CHIAPAS.
 TERRORES NOCTURNOS

Los terrores nocturnos son uno de los trastornos del

sueño conocidos como parasomnia o experiencia no
deseada durante el descanso.  En ellos, el niño sufre
episodios de miedo intenso, gritos y agitación del
cuerpo mientras duerme. En ocasiones, se despierta
de manera brusca, aterrorizado y confundido. Al día
siguiente, no suele recordar nada de lo que ha
sucedido.
 ¿CUÁNDO EMPIEZAN LOS
TERRORES NOCTURNOS?

Los terrores nocturnos suelen iniciarse

entre los 4 y los 12 años, aunque son más
frecuentes de los 3 a los 6 años y en los
niños que en las niñas. Según la
Asociación Española del Sueño
(ASENARCO), se estima que un 40% de
las personas ha sufrido algún episodio de
terrores nocturnos durante su infancia,
aunque suelen desaparecer por sí solos
durante la adolescencia y, de hecho, son
muy poco frecuentes en la edad adulta.
 Se piensa que podrían estar relacionados con el
desarrollo inmaduro del cerebro, que lleva al niño a tener
dificultades para salir por completo de la fase de sueño
profundo y despertarse. 
Existen desencadenantes como estar viviendo periodos
de estrés o tensión emocional. Otros desencadenantes
son la privación de sueño o interrupciones en este (por
fiebre, viajes o enfermedades médicas como la apnea
obstructiva del sueño o el síndrome de piernas inquietas),
¿QUÉ PROVOCA mantener horarios irregulares de descanso o el cansancio
LOS TERRORES extremo.
NOCTURNOS? Igualmente, aumenta el riesgo de sufrir terrores nocturnos
que existan antecedentes familiares, ya que este problema
puede heredarse.
 ¿ COMO SE MANIFIESTAN LOS
TERRORES NOCTURNOS?

Habitualmente, los terrores

nocturnos tienen lugar durante el primer
tercio de la noche. El niño puede llegar
a gritar, a llorar de manera inconsolable,
patear o golpear con violencia a su
alrededor. También puede llegar
acompañado de episodios de
sonambulismo. Suele ser difícil
despertarle, y, cuando por fin lo hace,
puede ser incapaz de responder si se le
habla.
 CARACTERÍSTICAS

Transpiración excesiva
Rostro ruborizado
Frecuencia cardiaca irregular y pulso
acelerado
Aumento de la frecuencia respiratoria
Pupilas dilatadas.
 DURACION

Los terrores nocturnos suelen durar

unos pocos minutos, habitualmente,
menos de veinte, y después, el niño se
vuelve a dormir y no suele recordar el
episodio al día siguiente.
 ¿ QUE HACER SI UN NNA SUFRE
TERRORES NOCTURNOS?

Encender solamente una luz tenue en la

habitación y tratar de tranquilizarlo hablándole
suavemente y abrazándole o cogiéndole de la
mano hasta que vuelva a dormirse.
RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR
LOS TERRORES NOCTURNOS

 Mantén la calma cuando se produzca un episodio.

 Busca un patrón para poder anticiparte.
 Crea un entorno seguro.
 Convierte la habitación en un lugar tranquilo y confortable.
 Asegúrate de que duerme las horas suficientes.
 No le cuentes qué ha ocurrido al día siguiente.
 Intenta reducir su estrés.
 Cuida su alimentación.
 PESADILLAS

Una pesadillas es un sueño perturbador relacionado con sentimientos negativos, como

ansiedad o miedo que te despierten. Las pesadillas son mas comunes en niños pero
pueden manifestarse a cualquier edad.

¿CUÁNDO EMPIEZAN LAS

PESADILLAS?

Entre los 3 y los 6 años y suelen disminuir luego de los 10 años. Durante la edad
adolescencia y la adultez joven las mujeres parecen tener pesadillas con mas
frecuencia que los varones. Algunas personas tienen pesadillas durante la adultez o
toda su vida.
 ¿ COMO SE MANIFIESTAN?

 El sueño parece vivido y real, es muy perturbador y a menudo se vuelve mas

inquietante a medida que el sueño se desarrolla.
 Por lo general, la trama del sueño esta relacionada con amenazas a la
seguridad o a la supervivencia, pero puedes tener otros temas inquietantes.
 El sueño te despierta.
 El sueño te hace sentir atemorizado, ansioso, enojado o triste.
 Agitación
 Puedes pensar con claridad al despertarte y recordar detalles del sueño.
 El sueño provoca aflicción e impide volver a dormir con facilidad.
 ¿ CUANTO DURAN LAS PESADILLAS?

Lo mas probable es tener una pesadilla durante la segunda mitad de la

noche. Las pesadillas, pueden ocurrir rara vez o con mayor frecuencia,
incluso varias veces en la noche. Los episodios suelen ser breves, pero
hacen que te despiertes y volver a dormir puede ser difícil.
 ¿LAS PESADILLAS SE CONSIDERAN UN
TRASTORNO?

Ocurren frecuentes
Aflicción o discapacidad importantes durante el día, como ansiedad, miedo
persistente o ansiedad a la hora de dormir por tener otra pesadillas.
Problemas de concentración o de memoria, o no puedes dejar de pensar en
las imágenes de tus sueños.
Problemas para desenvolverse en el trabajo, en la escuela o en situaciones
sociales.
Problemas de comportamiento relacionados con la hora de acostarse o el
miedo a la oscuridad.
 ¿ CUANDO DEBES CONSULTAR A UN
MEDICO?

Las pesadillas ocasionales no suelen una causa de preocupación.

Ocurren con frecuencia y continúan a lo largo del tiempo.

Interrumpen de forma rutinaria el sueño.
Causan temor de irse a dormir.
Causan problemas de conducta durante el día o dificultad para desempeñarse.
 CAUSAS

o Estrés o ansiedad
o Traumatismo
o Privación del sueño
o Medicamentos
o Abuso de sustancias
o Otros trastorno
o Libros y películas de terror
 FACTORES DE RIESGO

Cuando existen familiares con antecedentes de

pesadillas u otras parasomnia del sueño, como
hablar durante el sueño.
 COMPLICACIONES

 Somnolencia diurna excesiva, que puede llevar a dificultades en a escuela o el

trabajo problemas con las tareas cotidianas como conducir y concentrarse.
 Problemas de estado de animo, como depresión o ansiedad por los sueños que
continúan molestándote.
 Resistencia a ir a la cama o a dormir por temor a tener otra pesadilla.
 Pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
 RECOMENDACIONES

 Evita comer alimentos pesados

 Evita ver contenidos violentos
 No consumir alcohol o estimulantes
 Realiza ejercicio de forma regular
 Practica técnica de relajación
GRACIAS POR SU ATENCIÓN