BENEFICIOS DE LA RISA A CORTO,

MEDIANO Y LARGO PLAZO.

UNIDAD 6.4
 INTRODUCCION….
• Desde tiempos antiguos había unos templos dónde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud
• En la India todavía hay templos sagrados dónde se puede practicar la risa.
• En el Budismo Zen, la risa es una de las prácticas diarias de meditación.
• En culturas ancestrales, de tipo tribal, existía la figura del “doctor payaso” o “payaso sagrado” un hechicero vestido y
maquillado que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a l os guerreros enfermos.
• En los últimos 30 años, se ha avanzado mucho en la aplicación de la risa en diferentes campos.
• Sigmund Freíd atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa, algo que ha sido
científicamente demostrado al descubrir que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de empezar
a reír.
En los años 70, un doctor californiano aplicó la alegría y el buen humor como apoyo en la recuperación y tratamiento de
enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la risa en
hospitales de EEUU, Suiza, Alemania y Francia.
• El New Journal of Medicine, una de las revistas médicas más respetadas publicó un relato de la vida de Norman Cousins,
editor del Saturday Review. Diferentes corrientes filosóficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el
sentido del humor y lo promueven de manera práctica.
¿QUE ES LA RISA?
• La risa es una respuesta biológica producida por el
organismo como respuesta a determinados estímulos .
Es una emoción sana, ligadas a
momentos de bienestar que nos
proporciona una sensación de
alegría y disfrute. Por ello, NO
es raro que hoy en día los
médicos receten la risa como el
mejor complemento para
prevenir o tratar
BENEFICIOS QUE LA RISA TRAE A LA
SALUD… (PODER CURATIVO)
• Los efectos de la risa produce en el organismo humano son múltiples:
• Ejercicio: Con cada carcajada se movilizan cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago que sólo se
pueden ejercitar con la risa.
• Masaje: La columna vertebral y cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. Se estimula el
bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento del diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión
y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
• Limpieza: Se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el
oído.
• Oxigenación: Entra el doble de aire en el cerebro, y los pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales,
lo que mejora la respiración y aumenta la oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en
el rostro que, por el contrario, se tonifica. El mal genio y fruncir el ceño es lo que produce las arrugas.
 ADEMAS…
• Felicidad: Favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro, que son los neurotransmisores (formados
por cadenas de aminoácidos) que se encuentran sobre todo en el sistema límbico y cuya función es combatir el dolor
disminuyendo la receptividad del organismo ante estímulos dolorosos; es así como la risa disminuye la intensidad del
dolor físico.
• Baja la hipertensión aumentando el riego sanguíneo, ya que se relajan los músculos lisos de las arterias con lo que se
reduce la presión arterial.
• Tonifica el miocardio, y regula los trastornos de ritmo, fortaleciendo el corazón.
• Masajea los riñones, mejorando su funcionamiento.
• Aumenta los niveles de inmunoglobulina, elimina los gérmenes y producen anticuerpos.
• Hay estudios psicológicos que demuestran como la risa mejora las relaciones personales, aumenta la productividad, y
mejora la eficiencia, aumentando la lógica y la creatividad de las personas. Destacar también el factor social, la risa por su
carácter contagioso, la facilitación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo que posee el humor.
• Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como
proceso de crecimiento personal. Se crea un espacio para estar con uno mismo, vivir el aquí y ahora, estar en el presente,
ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a descubrir nuestros dones, abrirnos horizontes, vencer los miedos,
llenarnos de luz, de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva, intensa, sincera
y total, como los niños.
BENEFICIOS DE LA RISA A MEDIANO Y LARGO
PLAZO…
• Reduce la ansiedad y el estrés.
• Alivia los síntomas de la depresión.
• Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos negativos.
• Refuerza la autoestima.
• Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos.
• Potencia las capacidades intelectuales.
• Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los
sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor. Predisponen a la
cooperación y la solidaridad.
• Facilita la comunicación entre las personas.
• Ayuda a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad.
RISOTERAPIA Y SU APLICACIÓN EN
ENFERMERIA… (UNIDAD 6.5)
¿SABIAS QUE?...

• La riso terapias es una técnica psicoterapéutica que busca generar beneficios

mentales y emocionales a través la risa. Es una terapia alternativa, las cuales
son un conjunto de técnicas para mejorar la salud sin emplear la medicina
convencional, es decir, sin el empleo de medicamentos, técnicas invasivas y
demás procedimientos,  resulta beneficiosa frente a ciertas patologías y
enfermedades, debido a la liberación de endorfinas y dopamina.  . 
• Es importante aclarar que no cura por sí misma enfermedades, si no un
complemento en el tratamiento de la enfermedad, sin embargo sus beneficios
psicológicos han sido probados en numerosas ocasiones.
• Es también una alternativa terapéutica de apoyo al paciente oncopediátrico;
TE CUENTO QUE…

• La labor de los profesionales de enfermería en el cuidado exitoso de los pacientes

que padecen dolor por alguna patología, y en especial por el cáncer, es de suma
importancia. Una declaración de la Oncology Nursing Society afirma que ‘’las
enfermeras son responsables de poner en marcha y coordinar el plan de cuidados
para el control del dolor producido por el cáncer’’. Esto es importante en todos los
entornos de la atención de la salud debido a que las enfermeras son las
profesionales que con más frecuencia realizan la valoración continua y pueden
determinar si el dolor ha aumentado o disminuido y, lo más importante, si el
paciente y su familia están satisfechos con la inhibición del mismo.
CONCLUSION…

•  En nuestro país, la risoterapia es un tema que poco se conoce y por lo cual es
de su- ma importancia dar a conocer en el ámbito nacional los múltiples
beneficios que gene- ra en la salud de las personas. La risoterapia
efectivamente favorece el manejo de alteraciones emocionales, por ello, sería
interesante que los profesionales de la salud utilizáramos estas terapias en los
cuidados, por sus múltiples beneficios, bajo coste y carecer de efectos
secundarios. Las personas necesitamos motivos para reír, por ello es necesario
emplear esta técnica como complemento al tratamiento que sigue cada persona
para favorecer su bienestar e incluso su recuperación, ya que aporta distintos
beneficios y no solo en situaciones patológicas, sino también en la salud.