MANEJO DE LA IRA

El Manejo de la Ira
 La ira es un sentimiento humano y normal, aunque incómodo. Tiene el
potencial de causar incendios (es como una chispa de fuego a la gasolina)
 Cuando una persona se siente amenazada, frustrada o atacada, experimenta
una reacción biológica primaria, en la que la adrenalina empieza a circular por
todo el organismo y el cuerpo se pone listo para la pelea o para la huida
 El desafío para toda pareja consiste en aprender a controlar la ansiedad y
manejar la ira en forma constructiva, sin suprimirla ni ventilarla en forma
descontrolada
o Efesios 4:26
Airaos, pero no pequéis; no se ponga el sol sobre vuestro enojo
 POSICIONES DE
LA IRA
SUPRESORES DE LA
IRA
VENTILADORES DE
LA IRA
SUPRESORES DE LA IRA
Niegan la ira
o Procuran evitar el conflicto
o Creen que el tiempo se encargará de solucionar las
cosas
o Gastan mucha energía en mantener la paz a cualquier
precio
o Y el precio es alto:
 Viven bajo un estrés permanente
 Se enferman
 Mantienen una relación hueca
 Acumulan frustración, resentimiento, amargura, dolor,
etc.
VENTILADORES DE LA IRA

o Expresan su ira sin control y hasta la justifican

o Creen ser honestos cuando dicen lo que se les ocurre
o El precio también es alto:
 Hostilidad a gran escala
 Dicen cosas de las cuales luego se arrepienten
 Dan lugar a la violencia verbal o física
 Dejan cicatrices profundas que entorpecen la relación
 Seamos amos de nuestro silencio y no esclavos de lo
que hablamos
 Recordemos la importancia de buscar el equilibrio
 Ninguna de las dos posiciones es beneficiosa; ni ser
ventilador ni tampoco supresor
Recomendaciones para el adecuado manejo de la ira
 Algunas señales que identifican la ira en una persona
o Tono de voz
o Gesticulaciones
o Lanzamiento de objetos
o Ironía y sarcasmo
o Indiferencia
 Para no dejar que la ira nos maneje, se puede acordar
lo siguiente:
o Identifique en dónde su organismo le avisa que está
“LISTO” para la pelea
o Comprométase a pedir una tregua para “RESPIRAR”
o Ataque el problema no a la persona
o La tregua no debe ser mayor a 10 minutos
o Después vuelva a la mesa de negociaciones, no al ring
de pelea
o Jamás abandone el terreno, ni deje a su pareja
esperándole indefinidamente
o No le acose ni le persiga
o Cuando sienta que su ansiedad aumenta (consulte a su
cuerpo), pida una tregua
 SANTIAGO 1:19 9Por esto, mis amados hermanos, todo
hombre sea pronto para oír, tardo para hablar, tardo para airarse

Proverbios 24:3 RVR 1960

PROVERBIOS 10:19-20
En las muchas palabras
no falta pecado;
Mas el que refrena sus
labios es prudente
Proverbios 15:4
La lengua apacible es árbol de vida;
Mas la perversidad de ella es
quebrantamiento de espíritu.
Mateo 5:9
Bienaventurados los pacificadores,
porque ellos serán llamados hijos de
Dios.
EFESIOS 4:29 29Ninguna palabra corrompida salga de vuestra boca, sino la que sea
buena para la necesaria edificación, a fin de dar gracia a los oyentes.
 SIENDO PRUDENTES Y PERFECTOS
 Santiago 3: 2-12 2Porque todos ofendemos muchas veces. Si
alguno no ofende en palabra, este es varón perfecto, capaz también
de refrenar todo el cuerpo. 3He aquí nosotros ponemos freno en la
boca de los caballos para que nos obedezcan, y dirigimos así todo su
cuerpo. 4Mirad también las naves; aunque tan grandes, y llevadas de
impetuosos vientos, son gobernadas con un muy pequeño timón por
donde el que las gobierna quiere. 5Así también la lengua es un
miembro pequeño, pero se jacta de grandes cosas. He aquí, ¡cuán
grande bosque enciende un pequeño fuego!
 6Y la lengua es un fuego, un mundo de maldad. La lengua está puesta
entre nuestros miembros, y contamina todo el cuerpo, e inflama la
rueda de la creación, y ella misma es inflamada por el
infierno. 7Porque toda naturaleza de bestias, y de aves, y de
serpientes, y de seres del mar, se doma y ha sido domada por la
naturaleza humana; 8pero ningún hombre puede domar la lengua, que
es un mal que no puede ser refrenado, llena de veneno mortal. 9Con
ella bendecimos al Dios y Padre, y con ella maldecimos a los hombres,
que están hechos a la semejanza de Dios. 10De una misma boca
proceden bendición y maldición. Hermanos míos, esto no debe ser
así. 11¿Acaso alguna fuente echa por una misma abertura agua dulce
y amarga? 12Hermanos míos, ¿puede acaso la higuera producir
aceitunas, o la vid higos? Así también ninguna fuente puede dar agua
salada y dulce.