Mentalidad y estrés

Método Alpha

Santiago González Medinilla

soyalpha.com
 7mo lugar
} CONADEIP
Emprendedor del año BAJA
MENTALIDAD: Creencias, manera de pensar
- Filtro con el que vemos la vida
- Automatizado (hábitos)
- Neuroplasticidad (capacidad de cambiar)

PRIORIDADES DEL CEREBRO

1. Sobrevivir
2. Reconocer patrones
3. Adaptarse
4. Eficiencia
a. Camino de menor resistencia
b. Hábitos que nos permiten
sobrevivir
Respuesta de estrés: señal de supervivencia
Reacción del cuerpo a los cambios que crean una demanda superior a lo normal

ADAPTATIVO vs AUTOMÁTICO

¿Cuáles comportamientos te ayudan

a sobrevivir a un TIGRE (o a tu jefe)?

Sistema nervioso simpático:

- Pelea, huida o congelamiento

- Norepinefrina, epinefrina

- Estrógeno, testosterona, cortisol

- Dopamina, serotonina
 La raíz de no tener éxito
¿Cómo afecta la mentalidad a tus resultados?

¿falta de libros?

¿de maestros?

¿oportunidades?

¿Te ganas la lotería? 70% están en bancarrota en siete años o menos.

8% de las personas logran sus propósitos de año nuevo.

 ¿Comó se generan la improntas?
Calladita te ves más ____________
No llores porque eres ____________

Aprendizaje en etapas críticas

¿Qué sistema operativo es mejor?

¿Cuál usaste primero?

¿Cuál usa tu familia?

¿Si dejas la leche afuera?

¿Te explican o te regañan?

¿Equivocarse es malo?
 25% Tiempo libre
MODELAR ÉXITO
COMETER ERRORES PARA APRENDER
Menor condicionamiento y miedo al fracaso
¿Formula 1?
 ¿Cómo cambiar? Neuroplasticidad
DESESTRÉS

- Métodos de emergencia

- Salir del automatismo

- No caer en el comportamiento habitual

BOXEADORES

HAKA

NIÑOS
Métodos.

Relajación:
- Desestres, Homunculus, Bostezo

Enfoque:
- Multisensorial, Holotropic

Dejar ir:
- Ocurre, Next Play MVP(meditar, visualizar, positivo)

-
Multisensorial

- Olor

- Sabor

- Tacto

- Sonido

+ Holotropic
Respiración:

+ Holotropic

+ Wim Hof
Next Play
Speed
Micro - hábitos:
- Identifica recordatorios

- Hábito nuevo asociarlo al recordatorio

- Comprométete a la rutina(MICRO)

- debajo del radar, tiempos muertos

- APROVECHAR menor resistencia

- Celebra en el momento!!

AÑO NUEVO
 Hábitos Alpha

a. al despertar

b. previo a dormir

c. comida

d. ritual domingo

e. celular

i. respirar

ii. conciencia
Olimpiadas: miedo, estrés
 ¿Zen Football?

a. Respiraciones

b. Mentes tranquilas

c. Multisensorial

d. Enfoque interno

e. No gritar F1

f. Jugadores felices

- GoldenOlimpiadas:
State
miedo, estrés
Santiago González Medinilla
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