Ergonomía

Informática

Presentación realizada por grupos del 1-6

Presentación colaborativa
 Ergonomía informática

GRUPO 1
 Grupo 1

Integrantes: carnet:
Teresa Guadalupe Girón Flores 202213549
Mayra Elizabeth Vásquez Ortiz 202212942
Sulma Yohana Rucal Candelero 202210998
Danilo Andrés Alvarez Arriaga 201018081
Angel Octavio Rivas Bol 201315716
 Grupo 1

Ergonomía informática

1. HISTORIA Y DEFINICIÒN DE LA
ERGONOMÌA.
2. ERGONOMÌA INFORMÀTICA
Expositor: Angel Rivas
Historia y definición
de la Ergonomía
Informática
 Historia de la Ergonomía

De la Revolución Industrial surgen grandes cambios. Uno de

ellos es El término ergonomía fue propuesto por el naturalista
polaco Woitej Yastembowsky en 1857.
Definición de la Ergonomía
La ergonomía es la disciplina y
estudio de la adaptación de las
máquinas, muebles y utensilios a
la persona que los emplea
habitualmente, para lograr una
mayor comodidad y eficacia.
Ergonomía informática
❖ Correcta iluminación.
❖ Pantalla del ordenador
❖ Una silla y mesa adecuadas
❖ Una correcta postura ante el ordenador
❖ Descansos periódicos
 Ergonomía informática

GRUPO 2
 Grupo 2

Ergonomía informática

3. SALUD OCUPACIONAL.
4. SITUACIÒN DE LA ERGONOMÌA
INFORMÀTICA EN GUATEMALA.
 3. Salud Ocupacional
Mayra Isabel López Chajón
Primer expositor Grupo No. 2
 Salud
Ocupacional

Conjunto de actividades cuyo

objetivo es el fomento y
mantenimiento del bienestar
físico, mental y social de los
trabajadores promoviendo la
adaptación del trabajo a la
persona y viceversa.

Fuente: https://www.facebook.com/gremialsso/
 Salud
Ocupacional
● Es una disciplina que establece normas
para prevenir accidentes dentro de los
puestos de trabajo.

● Espacio de trabajo adecuado, con

condiciones de trabajo justas, donde los
trabajadores y trabajadoras puedan
desarrollar una actividad con dignidad
Fuente: https://revistaseguridad360.com/
y donde sea posible su participación
 4. Situación de la Ergonomía
Informática en Guatemala
Dennis Josué Monzón Castillo
Segundo expositor Grupo No. 2
Guatemala

El país se ve muy afectado por esta

situación ya que muchas personas las
cuales trabajan o estudian detrás de un
escritorio son principalmente los
afectados por esto, pueden llegar a
sentir dolor o lesiones leves, llegando
a ser un trabajo un poco molesto al
estar durante mucho en la misma
posición.
Ergonomia Informatica en Guatemala

Este estudio de condiciones de

adaptación o comodidad puede ser de
gran ayuda si se da a conocer, ya que
muchas empresas pasan por alto estos
datos tan importante para sus
trabajadores, asi tener una correcta
postura.
 Ergonomía informática

GRUPO 3
 Grupo 3

Ergonomía informática

5. IMPORTANCIA DE LA ERGONOMÌA
PARA LA INSTITUCIÒN EMPLEADORA.
6. IMPORTANCIA DE LA ERGONOMÌA
PARA EL COLABORADOR.
 Ergonomía informática

GRUPO 4
 Grupo 4

Ergonomía informática

7. FACTORES DE RIESGO Y SEGMENTO DE LA

POBLACIÒN VULNERABLE: OFICINISTAS,
TRABAJADORES, ESTUDIANTES.
8. ENFERMEDADES OCUPACIONALES
ATRIBUIBLES AL USO INMODERADO E
INADECUADO DE DISPOSITIVOS
ELECTRÒNICOS
 7. Factores de riesgo y segmento de la
población vulnerable: Oficinistas,
trabajadores, estudiantes.
Cordón Hernández Leslie Karina 201112223
Enriquez Paniagua Sergio René 24355
Gregorio Payes Selvin Adelmo 202213092
Jiménez Rosales Miriam Sofía 202209045
López Gómez Alisson Pamela 202212943
Grupo No. 4
Segmentos de la población vulnerable:
 8. Enfermedades ocupacionales
atribuibles al uso inmoderado e
inadecuado de dispositivos electrónicos.
Cordón Hernández Leslie Karina 201112223
Enriquez Paniagua Sergio René 24355
Gregorio Payes Selvin Adelmo 202213092
Jiménez Rosales Miriam Sofía 202209045
López Gómez Alisson Pamela 202212943
Grupo No. 4
Los principales problemas de salud a los que se enfrentan teletrabajadores y trabajadores móviles o nómadas
debido al uso de las TIC, los encontramos a continuación:
 Ergonomía informática

GRUPO 5
 Grupo 5

Ergonomía informática

9. ACCESORIOS ERGONÒMICOS PARA

EVITAR LESIONES.
10. CONSEJOS Y POSTURAS ADECUADAS
PARA LA SALUD AL USAR DISPOSITIVOS.
 Grupo 5
Integrantes
Nombre Carné
Alma Yanira Godoy Rodríguez 202205006

Lesly Berenice Morales Recinos 202212894

Sayda Azucena Hernández 201319896

Silviana M. Flores 200617416

Wendy Susana Garrido Perez 202209083

 9. Accesorios
ergonómicos para evitar
lesiones.
Grupo # 5
 Existe una variedad de productos para mejorar la postura de nuestra
espalda, pies o muñecas por ejemplo:

Ratón inalámbrico
Silla de Oficina
CSL 03
Está especialmente
La forma vertical
ideada para
de este ratón se
mantener una
adapta a la posición
postura correcta de
natural de la
la columna al
muñeca y el
sentarse
antebrazo.

Ofrece la posibilidad de regular el

Es inalámbrico aporta mayor movilidad
ángulo y la altura para colocarlo.
y comodidad al usuario.
Alfombrilla de ratón Fellowes Gel Crystals.
Tiene una almohadilla con textura de gel
sobre la que podemos apoyar la muñeca
mientras manejamos el ratón.
Puede evitar malas posturas y favorece
la relajación de esta extremidad.
Soporte para portátil ABC
Este soporte tiene articulaciones móviles que
permiten colocar el portátil en la posición que
resulta más cómoda al usuario.
Los brazos plegables están hechos en una
aleación de zinc y aluminio para que el
soporte sea ligero y resistente.
 Reposamuñecas Reposapiés Fellowes
Kensington de dos Refresh.
alturas.

Cojín de gel para

03 Este reposapiés es
ajustable a dos
apoyar las muñecas alturas , para
mientras escribimos descansar las
en el teclado piernas y tener una
electrónico. correcta posición de
la espalda.
Tiene hasta tres niveles de altura diferentes
para adaptarlo al tamaño del teclado que Las plataformas de apoyo favorecen la
usemos. ventilación y resultan confortables.
 10. Consejos y posturas
adecuadas para la salud al
usar dispositivos
Grupo # 5
 Recomendaciones

Medidas principales a Frente al computador Al estar de pie

tomar
La altura de la silla debe Se recomienda poner un pie más
1. Mantenerse activo. permitirle apoyar los pies y adelante que el otro y cambiar la
mantener las rodillas a nivel de la posición con frecuencia.
2. Hacer ejercicio regularmente.
cadera, en ángulo de 90 grados.
3. Calentar los músculos antes de Usar zapatos cómodos y con tacón
hacer ejercicio y estirar al Mantenga la espalda erguida y en bajo.
terminar. línea recta con talones y puntas de

4. Evita el reposo excesivo, esto

los pies siempre apoyados en el Al caminar
piso.
disminuye la resistencia de La cabeza y el tórax deben estar
músculos y huesos. Mantenga los brazos y codos derechos y alineados.
apoyados.
 ORDENADORES PORTÁTILES
SMARTPHONES
Lo más recomendable es adoptar una posición
Al estar utilizando este dispositivo debemos parar unos
similar a la que tendríamos con un ordenador de
2-3 minutos por cada 15 de utilización. Si lo utilizamos
sobremesa, ya que esto nos ayudará a tener una
mientras estamos sentados, la espalda debe estar
buena posición de espalda, brazos y piernas.
completamente apoyada en el respaldo, si lo hacemos de
pie el teléfono debe situarse a la altura de los ojos
evitando agachar la cabeza.

TABLETS O IPADS
Siempre deben utilizarse sobre una mesa y no encima de las
piernas. Para evitar que se genere una hiperflexión de cuello,
es necesario emplear una funda o atril que permite inclinar la
pantalla de manera que nuestro cuello esté sin tensión.
 La postura correcta para sentarse frente al computador

Cuello: Mantén la mirada siempre hacia el frente,

evitando doblar el cuello, la parte superior de la
pantalla debe quedar a la altura de tu línea horizontal
de visión

Hombros: Siempre los debes tener relajados.

Codos: Déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo

manteniendo un ángulo entre los 90° y 100°.

Espalda: Debes mantener su curvatura natural y

siempre apoyarla por completo en el respaldo de la
silla.

Pies: Mantenlos completamente apoyados sobre el piso

Cadera: Mantén un ángulo de entre 90° a 100°, con los

muslos paralelos al suelo.
 Ergonomía informática

GRUPO 6
 Grupo 6

Ergonomía informática

11. CONSECUENCIAS DEL USO INADECUADO DE

UNA COMPUTADORA PARA LA SALUD.
12. REHABILITACIÒN PARA PERSONAS
AFECTADAS POR ENFERMEDAD OCUPACIONAL
CAUSADA POR USO INCORRECTO DE
COMPUTADORA
 Consecuencias del uso inadecuado de una
computadora para la salud

Yeshua Inay (202213303)

Ruth Miranda (201311395)
Romeo Velazques (202212326)
Sulma Estrada (ausente)
 La principal enfermedad que pueden sufrir
Síndrome del Túnel Carpiano las personas adictas al chat y a conversar
en línea con otras personas.

El síndrome del túnel carpiano es una

enfermedad que ocurre cuando el nervio
que va desde el antebrazo hasta la mano,
se presiona o se atrapa dentro del túnel
carpiano, a nivel de la muñeca, causando
entumecimiento, dolor, hormigueo y
debilidad en la mano afectada.

Tratamiento:

El tratamiento consiste en cambios de

actividad y dispositivos.
El tratamiento puede incluir reposo,
hielo, una ferula en la muñeca,
inyecciones de cortisona y cirujia.
 Enfermedades Oculares

Permanecer mirando por horas las

pantallas de un computador o
televisor puede traer también
problemas en los ojos. Los más
comunes son: resequedad, tensión
ocular, etc. La recomendación es
realizar pausas activas para relajar los
ojos de la exposición a estos
elementos.

Problemas de la visión ocasionados por la

computadora:
Vision borrosa
Ojos secos e irritados
Tension ocular
Dolores de cabeza
Rehabilitación para personas afectadas
por enfermedad ocupacional causada
por uso incorrecto de computadora.
Para evitar estos daños las
medidas que podemos tomar son:
1. En primer lugar la toma de consciencia
de lo que está sucediendo.
2. cómo ejercito mis músculos; con qué
frecuencia bebo agua durante la
jornada….
3. qué molestias tengo; a qué distancia
trabajo de la pantalla; cómo de
pequeño es lo que veo en pantalla.
1. Adquirir hábitos posturales saludables
y realizar descansos apropiados.
2. Tener una vida saludable que nos
proporcione unos músculos
tonificados.
3. así como una alimentación apropiada
que nos proporciones los nutrientes e
hidratación necesarios, evitando el
sobrepeso.
 Tomar en cuenta lo siguiente:
● Mejor descansos cortos y frecuentes
(10 min cada 1.5 h)
● La utilización de cascos para aislarnos
de ruidos exteriores y ayudarnos a
concentrarnos puede producir pérdida
de audición.
● ajustar al mínimo posible el volumen.
● usar cascos con limitación de volumen
a 80 dB.
● realizar reconocimientos médicos para
diagnosticar precozmente la pérdida de
audición
● Realizar ejercicios físicos que
tonifican nuestra musculatura y
además nos ayuden a quemar las
calorías que ingerimos al comer.
● pueden ser cosas sencillas, como
caminar o subir escaleras, hacer
sentadillas.
● Para ejercitar los músculos
oculares son buenos los
ejercicios del método Bates.
● Alimentarnos sanamente.
 Referencias Referencias

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