Trimestre 1

PERIODO 1
Vida Saludable
Las Emociones
 Reflexión
Iniciaremos la sesión haciendo cinco respiraciones profundas
(inhalar y exhalar).
• Siéntate y ponte cómodo, pon tus manos encima de tus muslos,
las piernas paralelas y los pies bien plantados en el suelo.
• La espalda derecha y en línea recta con la cabeza, la nuca
estirada y la barbilla hacia adentro.
• Cierra tus ojos.
• Respira profundamente al menos tres veces.
Responde lo siguiente:

1. ¡Levanta tu mano si te sientes feliz!

2. ¡Levanta tu mano si te sientes enojado!
3. ¡Levanta tu mano si te sientes triste!
4. ¡Levanta tu mano si te sientes sorprendido!
5. ¡Levanta tu mano si te sientes molesto!

Al terminar la armonía emocional, abre tus ojos y haz una respiración

profunda, te has sincerado contigo mismo y esto te dará la oportunidad de
observar qué es lo que pudieras mejorar.
¿Conoces cuales son las emociones?
Menciónalas:
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Emoción
Alteración de ánimo intensa y
pasajera, agradable o penosa, que va
acompañada de cierta emoción
somática.
Todas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas.
Actividad
Investiga 10 emociones y describe cada una. Para cada emoción
dibuja un emoji que la represente.
Ejemplo:

- Alegría

- Enojo