Construcción de Edificaciones

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Biofísica

Katherine Vargas
Yissela Jiménez
Juan Carlos Gaitán
Aprendices

Angela Mariana Díaz Albarán

Instructora

Centro Tecnológico de la Amazonia

Florencia-Caquetá
Septiembre de 2022
 Actividad física;
ejercicio y Deporte
Diferencias
Hay mucha confusión sobre las diferencias
entre actividad física y ejercicio físico.
También es común confundir ambos términos
con el deporte.
 Introducción: 

Si lo que buscas es la respuesta rápida, aquí te dejamos las definiciones y algunos

ejemplos:
•Actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear,
limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla
•Ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca
un objetivo claro como meta. Entre los ejemplos más comunes están correr, bailar
o montar en bicicleta.
•Deporte es un ejercicio físico en donde se compite. Así que puede ser también
correr, bailar o montar en bicicleta pero tiene que haber normas para cumplir y una
clasificación para determinar un ganador. 
Ahora bien, las diferencias entre actividad física, ejercicios físico y deporte van
mucho más allá. 
 ¿Qué es la actividad física? 

La actividad física es, como su propio nombre indica, cualquier tipo de

actividad que implica movimiento corporal con el consiguiente gasto de
energía asociado. 
Desde que nos levantamos hasta que dejamos nuestro cuerpo en reposo, no
paramos de realizar actividad física.
No es relevante el tipo de movimiento que desarrollemos, lo que define la
actividad física es el movimiento que, además de andar, se puede demostrar
dando una vuelta a la manzana para comprar algo. En esa acción se estará
llevando a cabo una actividad física.
Se puede decir que la actividad física es multidisciplinar si ponemos nuestra
atención en que puede incluir cualquier movimiento corporal. Así las cosas, e
independientemente del gasto energético, será menos costoso que en otros,
pero todas las actividades que involucren a nuestro sistema motor e impliquen
un gasto de energía, son actividad física.
 Tipos de actividad física

Hay muchos ejemplos de actividad física, entre ellos podemos citar:

•Limpiar el polvo
•Barrer
•Pasear cinco minutos al perro
•Darse una vuelta para mirar Vitrinas- Centro comercial
•Levantarse y sentarse
•Cocinar
•Pasear por el lugar de trabajo hasta realizando quehaceres propios
de su oficio
•Poner la mesa o quitarla
•Arreglar la cama
 ¿Qué es el ejercicio físico? 

Es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca

un objetivo claro y que, sin embargo, puede ser variable. ¡De
hecho esa es su chispa! 
Características del ejercicio físico
El ejercicio físico aglutina cinco ingredientes iniciales: 

•Diseño
•Planificación
•Rutina
•Durabilidad 
•Objetivo
Dependiendo del objetivo y del tiempo que se quiera invertir en conseguirlo –ya
sea a corto, medio o largo plazo– se establecerá un diseño personalizado para poder
avanzar por el camino y alcanzar la meta. 
Planificación y rutina, Hay que perseverar y con disciplina perseguir el objetivo
propuesto así se presenten, desanimo, lluvias, demasiado sol, en realidad son
oportunidades creativas para sacar el máximo rendimiento a la planificación que se
ha diseñado. 
Una buena planificación no está sujeta a normas específicas e inmutables.
Tipos de ejercicios físicos
Toma nota de los ejemplos de ejercicio físicos más comunes:
*Correr *Entrenar en el gimnasio *Montar en bicicleta
*Nadar *Fitness *Bailar *etc. 
Los ejemplos de ejercicios físicos son muchísimos y, además, en ocasiones,
se conjugan entre sí para dar más color a ese ejercicio que nos ayuda a sentirnos
mejor física y mentalmente como es el caso de: zumba, aeróbicos y la rumba-Sana
 ¿Qué es el deporte?

Y llegamos a la tercera actividad a la que nos referíamos al

inicio.
Aquí el salto cualitativo sí que es destacable y la confusión
baja a mínimos porque la diferencia entre la actividad física
y el deporte está muy clara.
Ante la pregunta: ¿realiza algún tipo de deporte? La
respuesta deja muy poco hueco para la duda, la imaginación
o la digresión.
Practicar deporte implica competir, y esa característica esencial
es la que marca la diferencia porque competir implica tanto la
existencia de una normativa como el sometimiento a ella.
Es cierto que las competiciones son tan variadas como los intereses
de los competidores que las llevan a cabo. Se sabe que no es lo
mismo un campeonato de barrio que un torneo municipal o la liga
de la Dimayor; sin embargo, las personas que practican actividades
de ese tipo, independientemente de su contexto, todas ellas,
practican deporte.
 A manera de Conclusión:
¿cuál es la diferencias entre actividad física y ejercicio físico?

Muy sencillo.

Realizar actividad física es muy habitual, de hecho, de forma inconsciente la

practicamos a diario.
Cuando queremos mas, tomamos conciencia de nuestro desarrollo y bienestar físico
y emocional. Entonces, buscamos ayuda profesional para planificar rutinas de
ejercicio y nos trazamos objetivos ya sea por el puro placer de hacer ejercicio o por
el gusanillo de la competición. Entonces llegas al siguiente nivel: el deporte.  
Apoyo Bibliográfico

https://blog.institutoisaf.es/que-diferencia-hay-entre-actividad-fisica-ejercicio-fis
ico-y-deporte#intro
 
https://www.cfireinaisabel.com/noticias/tipos-de-deportes/