CONDICIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE

Educación física
 CONDICIÓN FÍSICA
• es la capacidad de realizar esfuerzos
físicos con vigor y efectividad,
retardando la aparición de la fatiga
(cansancio) y previniendo las
lesiones.
•  La condición física no consiste
SE DICE QUE:
Cualidades
en ser un súper-deportista, sino psicomotrices

en desarrollar las capacidades y

cualidades físicas para realizar
con éxito las actividades físicas
Cualidades
en las que se participe. Existen 4 físicas básicas
Hábitos de vida
tipos de factores de los que
depende la condición física :

Factores
intrínsecos
 FACTOR DE HÁBITOS DE VIDA
(VARIABLE)
• Los factores variables son aquellos que pueden ser modificados los cuales son la
alimentación, el descanso, la higiene y el entrenamiento.
 FACTOR INTRÍNSECOS
(INVARIABLE)
Los factores invariables suelen ser genética, edad o género
 TIPOS DE
ACONDICIONAMIENTOS FÍSICOS
• El acondicionamiento físico también será de dos
tipos según nos refiramos a una u otra condición
física a desarrollar:
• Acondicionamiento físico genérico, el referido a
cubrir las necesidades de aquellas personas que
desean realizar cualquier tipo de actividad física
para mejorar su condición física
• Acondicionamiento físico específico, aquel que
precisan los deportistas de alta competición y
atiende exclusivamente a su deporte.
 COMPONENTES DE LA
CONDICIÓN FÍSICA
• La condición física consta de
una serie de componentes
que pueden ser estudiados
por separado y que pueden
ser considerados como el
potencial que presenta un
individuo para, a partir de su
desarrollo, obtener un buen
nivel físico. Son los
denominados
como cualidades físicas.
 CUALIDADES FÍSICAS
• Las cualidades físicas básicas son aquellas que permiten de forma elemental realizar
cualquier tipo de actividad física.
• Dependen principalmente de los sistemas de aporte energético y los procesos metabólicos
(producción de energía):
• Fuerza
• Velocidad
• Resistencia
• Flexibilidad
 CUALIDADES DE LA CONDICIÓN FÍSICA

Resistencia: Flexibilidad: Fuerza: Velocidad

• es la capacidad • es la capacidad • es la capacidad • capacidad de
de realizar un que permite a las de vencer hacer uno o más
esfuerzo durante articulaciones resistencias movimientos en
el mayor tiempo realizar el exteriores a el menor tiempo
posible. recorrido más través de la posible.
amplio posible. contracción de
nuestros
músculos
CUALIDADES DE LA
CONDICIÓN FÍSICA
CUALIDADES FÍSICAS
COMPUESTAS
• Las cualidades físicas compuestas
son aquellas que resultan de la
combinación de algunas de las
cualidades físicas básicas entre
sí y están determinadas
fundamentalmente por los procesos
de dirección del sistema nervioso
central. Destacan:
• Agilidad
• Coordinación
• Equilibrio
• potencia
 CUALIDADES PSICOMOTRICES

Equilibrio
Agilidad Es el estado de Coordinación
Es dominio del cuerpo, estabilidad, o de Es la capacidad de ordenar
la velocidad y la ligereza balanceo/compensación elementos en apariencia
de los movimientos que entre los atributos o dispares para lograr un
realiza una persona. características de un objetivo determinado
cuerpos .
 POTENCIA 
• Cualidad que permite
vencer una resistencia o
movilizar un peso en el
menor tiempo posible. La
potencia resulta de la
combinación de la fuerza y
la velocidad. Ejemplos de
gestos que requieren
potencia son los
lanzamientos o los saltos.