AIRE

AGUA
LUZ SOLAR
DRA. ALDRA ESTRELLA
HERNÁNDEZ PÓPULUS
AIRE
PURO
 1 DE CADA 10 PERSONAS = AIRE PURO
El aire que respiramos para
que sea aire limpio debe de
estar compuesto
principalmente por un alto
porcentaje de nitrógeno,
sobre un 78%, más un 21%
de oxígeno, más un 1% en el
que se encuentran gases
como el argón, más otros
gases como helio, hidrógeno
y vapor de agua.
 SMOG 
• Es el término general utilizado para describir una variedad de contaminantes del
aire, incluyendo el ozono a nivel del suelo (el principal ingrediente del smog), la
materia particulada, el monóxido de carbono y los óxidos de nitrógeno. El término
se refiere a la contaminación del aire que se forma cuando los gases
provenientes de muchas fuentes se liberan al aire y reaccionan químicamente
entre ellos a la luz solar.
VIDEO PULMONES SANOS VS FUMADOR
 CONSEJOS PARA MEJORAR LA
CALIDAD DEL AIRE
1. En espacios interiores hay que procurar una ventilación constante.
2. En espacios donde existen salidas de humos, y lugares donde se
concentra una mayor cantidad de personas hay que mantener una
continua ventilación.
3. No tener plantas en los dormitorios.
4. Mantener la ventilación de los dormitorios.
5. ENFERMEDAD: La renovación del aire con una buena ventilación.
6. Tratar de evitar el uso de productos en formato de aerosoles utilizados de
forma cotidiana.

7. 30 minutos de ejercicio físico diario en lugares con un aire limpio.

8. Del centro de las ciudades al campo durante los fines de semana
9. Utiliza mascarilla para salir cuando hay altos niveles de contaminación
10.Cocina siempre con la ventana abierta y el extractor conectado
11.Evita todo tipo de tabaco, incluidos los cigarrillos electrónicos
12.Si tienes que pasar la mayor parte del día en espacios mal oxigenados o
con una baja calidad del aire, utiliza un equipo purificador de aire.
 CONSEJOS PARA LIMPIAR TUS PULMONES

1. Practicar ejercicios en lugares con aire

puro.
2. Algunos alimentos elevan el PH en nuestro
organismo y lo vuelven más alcalino
favoreciendo el aporte de oxígeno (la piña,
la manzana, y el té verde), mientras que las
carnes producen el efecto contrario.
3. Respira aire puro al menos 30 min diarios.
Agua
DESHIDRATACION
JARRA
DEL
BUEN
BEBER
Luz Solar
El espectro solar que llega a la Tierra se clasifica en luz visible, estimula la
retina, luz infrarroja, responsable de la sensación de calor, y luz ultravioleta,
subdividida en UVA, UVB y UVC, que dependiendo de su alcance e intensidad
favorecen o dañan nuestra piel 

Necesitamos tener niveles adecuados de la llamada «vitamina del sol» para

fortalecer nuestros huesos, músculos,corazón, sistema inmune, hepático y
respiratorio, entre otros. 
 OTROS BENEFICIOS DE LA LUZ SOLAR
1.Equilibra la circulación, porque promueve una dilatación de los vasos sanguíneos.
2.Aumenta la resistencia del organismo, porque estimula nuestro sistema de
defensas.
3.Calma los nervios. Una de las hormonas producidas por el cerebro es la
SEROTONINA. Su presencia nos da equilibrio psicológico y previene la depresión.
4.Mejora el metabolismo del CALCIO, previniendo así el raquitismo.
5.En los diabéticos, la luz del sol reduce los niveles de azúcar al estimular a las
células beta del páncreas a producir insulina con mas eficiencia.
• Activa la vitamina D.
• Reduce niveles de colesterol.
• Disminuye la presión sanguínea.
• Mejora la calidad del sueño.
• Beneficia algunas patologías
como Psoriasis, Dermatitis
Atópica, Dermatitis Seborreica y
Acné.