SESIÓN ENTRENAMIENTO

RC RECREATIVO HUELVA 20ABRIL

Álvaro Coca Romero

alvarococa@jerez.es
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RC Recreativo de Huelva Sesión 20 Abril 2011

CALENTAMIENTO
Rondós de posesión de balón 4x1 con
trabajo de velocidad
15 minutos

Divididos en 4 rectangulos de medidas similares con

4 jugadores atacantes y un defensor que llega tras
iniciar el trabajo de velocidad.

Limitacion tecnica: 1 toque

El jugador que pierde la posesion de balon se

convierte en defensor para la proxima ronda, por lo
que tendra que ir hasta el punto de inicio del
trabajo de velocidad.

El defensor que roba se convierte en atacante y

junto con el grupo realizan habilidad con balon a la
espera de la llegada del siguiente defensor.

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FÍSICO-TÉCNICO-TÁCTICO
Superioridad numerica 4x3
15 minutos

El equipo se divide en jugadores de ataque y

defensa (reales)

Las postas A, D y E son para los defensores.

Las postas B, C, 1, 2 y 3 para los atacantes.
2 técnicos con balon: lateral realiza centros al area.

Desarrollo.
Fase 1: los tres (A,D y E) y uno de los dos
delanteros (B ó C) realizan sus respectivas postas.

Fase 2: tras finalizar la posta se situan al borde del

area (señalado por conos) para recibir un balon
aereo procedente del jugador 1. Los defensas
deben despejar y el delantero intentar jugar de
cara.

Fase 3: se inicia tras el lanzamiento del jugador 1 y

consiste en la realizacion de la posta (jug. 1,2 y3).

Fase 4: 4x3 con inicio de jugada por parte del

jugador 2 tras pase del ayudante.

Fase 5: centro lateral del ayudante. El delantero

Busca el video en youtube.com centro (D) debera ir siempre al primer palo.
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Fase 1
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Fase 2

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Fase 3
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Fase 4 Fase 5

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