HOLA MAFE

ESPERO TE AYUDE EL
TRABAJO
JAJAJAJAJAJ
CONTENIDO
1. Identificar la técnica y la táctica en la gimnasia artística.
2. Características del un deportista de gimnasia.
- Somatotipo.
- Músculos implicados.
- Preparación física y su influencia en la gimnasia.
- Tipo de fuerza, resistencia.
- Importancia de la flexibilidad.
- Acondicionamiento desde el principio.
3. Tipos de aparatos de la gimnasia artística.
- Gestos técnicos.
- Características técnicas.
- Cinemática de movimientos corporales.
- Puntos de equilibro y gravedad.
- Posición del cuerpo, apoyos de las extremidades.
- Fases de las pruebas.
4. Entrenamiento de un gimnasta.
 CONCEPTO
TECNICA
    La técnica se define como la ejecución
de movimientos estructurales que
obedecen a una serie de patrones tempo-
espaciales modelos, que garantizan la
eficiencia.
TACTICA
        La táctica es el proceso en que se
conjugan todas las posibilidades físicas,
técnicas, teóricas, psicológicas y demás, para
dar una solución inmediata a las situaciones
imprevistas y cambiantes que se crean en
condiciones de oposición. (Ms.C. Alain
Alvarez 2002)
Ejemplo
 La realización de elementos técnicos en cualquier deporte, sin
que se manifieste la táctica.

Lázaro Lamela (Cuba),

ejecutando un elemento
técnico, durante los
Juegos Olímpicos de
Sídney 2000.
 Resumen de las características que diferencian los términos de estrategia,
táctica y técnica.

INDICADORES ESTRATEGIA TACTICA TECNICA

Se determina a Una caracterización Accionar del La estructura

partir de: preliminar contrario funcional estándar

Puede ser Todos los miembros El atleta en condiciones de

del deporte. oposición El atleta
aplicada por:

La persona que la Los factores

La globalidad de El oponente
realiza se relaciona
los aspectos tempo-espaciales
con:

Tiene como Alcázar el El logro de objetivos La ejecución de estructuras

finalidad: propósito parciales funcionales

Se evalúa a Numero de errores que se

Cumplimiento del La efectividad realicen en su ejecución
partir de: pronostico
 INDICADORES ESTRATEGIA TACTICA TECNICA

Se pone de En los deportes de En todos los deportes, pero se

En todos los
combate y los juegos determinan en grupos de arte
manifiesto: deportes. competitivo
deportivos

Una planificación lógica Acciones lógicas Ejecuciones bajo

Exige de: determinado patrón
sin inmediatez inmediatas
estructural

Palabra que resume el

termino Proyección Solución Realización

Resumen de las características que diferencian los términos de estrategia, táctica y técnica.
Fuente https://www.efdeportes.com/efd60/tact.htm
Características de un deportista de gimnasia

El gimnasta necesita de las capacidades físicas

fundamentales

FLEXIBILIDAD

RESISTENCIA
FUERZA

El desarrollo de las capacidades motrices de forma

óptima, garantizan en gran medida el logro de la
ejecución de los movimientos gimnásticos, de forma tal
que el gimnasta más fuerte, rápido y flexible, tiene RAPIDEZ

mayores posibilidades de dominar la técnica de los

movimientos.
 SOMATOTIPO
Los gimnastas poseen un somatotipo mesomorfo balanceado y
ectomesomorfo, y se corrobora la posible asociación entre el
componente mesomorfo y el rendimiento.

JACOB DALTON JOSSIMAR CALVO JESSICA GIL SIMONE BILES

 MÚSCULOS IMPLICADOS
La gimnasia es una actividad
que involucra muchos
Miembros superiores (Hombros, brazos y antebrazos)
músculos, sin embargo algunos BICEPS
DELTOIDES
de ellos deben trabajar más
duro para tirar del cuerpo en
contra de la gravedad.

ANTEBRAZO
TRÍCEPS
TRONCO Y PELVIS (PECHO, VIENTRE Y ESPALDA)

INTERCOSTALES TRAPECIO
PECHO

ABDOMINALES DORSALES
 MIEMBROS INFERIORES (GLÚTEOS, MUSLOS Y PANTORRILLAS)

ISQUIOTIBIALES
PANTORRILA

CUADRICEPS
GLUTEO MAYOR
PREPARACIÓN FÍSICA Y SU INFLUENCIA EN LA GIMNASIA

La evolución técnica de la gimnasta depende, en gran medida, del

desarrollo de las capacidades físicas que tenga.

La preparación física representa una parte fundamental del

entrenamiento en la gimnasia artística, al igual que en muchos
deportes.
 CAPACIDAD FÍSICA CUALIDAD FÍSICA

Expresa capacidades cuantitativas de ejecución y

Expresa características o tributos personales.
medición.

Grosser y stariscahka(1988): Manifestación individual de facultades motrices, atributos

Características delimitantes empíricamente de nivel de la personalidad(por ejemplo, la voluntad, la
individual de la condición. motivación)

Blázquez (1990): capacidades que tiene el organismo

Aptitudes personales para la actividad física y el deporte
para ser apto o no en una tarea determinada

Descartes: la palabra cualidad significa propiedad. Cada

uno de los caracteres que distinguen a las personas o
(Gel,1991) Define la capacidad como la posibilidad de
cosas. Calidad de concepto, categoría que refiere a las
éxito en la ejecución del ejercicio de una profesión.
propiedades inherentes a una cosa. Tradicionalmente el
vocablo cualidad se identifica con el de propiedad.

García Manso y otros (1996): capacidad determina el García Manso y otros (1996): cualidad determina el
aspecto cuantitativo del movimiento. aspecto cualitativo del movimiento

Diferencias en el significado de los términos capacidad y cualidad dentro del ámbito de la actividad física. Fuente: Guío Gutiérrez (2010).
 TIPO DE FUERZA Y RESISTENCIA
FUERZA

Capacidad motora condicional, definida fisiológicamente como la capacidad

de una fibra o un conjunto de fibras de producir tensión". (Meinel)

Un trabajo de preparación física, tiene como objetivo lograr una mejora

en el nivel de fuerza, deberá por lo tanto estar orientado a generar un
aumento en la tensión muscular que permita movilizar más fácilmente el
propio cuerpo o accionar con mayor energía sobre objetos que generen
una fuerza de reacción posteriormente más grande (empujes o tracciones
contra las barras, rebotes mayores contra la pedana, entre otros ejemplos
posibles).
RESISTENCIA

La capacidad del deportista para soportar durante el mayor tiempo posible un estímulo que invita a
interrumpir la carga” y la resistencia física como “la capacidad para soportar la fatiga que poseen el
organismo en su conjunto o alguno de sus sistemas parciales.
Frey (1977:351 en Weineck, 2005)
 ABSOLUTA RELATIVA

ELASTICO
EXPLOSIVA
DINAMICA
REACTIVA MAXIMA

ISOMETRIC
EXPLOSIVA
A
MAXIMA

Tipos de fuerza más utilizados en la gimnasia artística. Fuente: González Badillo y Gorostiaga Ayestarán (2002).
 AEROBICA
SEGÚN EL
SUMINISTRO
ENERGÉTICO
PREDOMINANTE
ANAEROBICA
LACTICA/ ALACTICA
RESISTENCIA

SEGÚN EL
LOCAL
PORCENTAJE DE
MASA CORPORAL
IMPLICADA

GENERAL
Tipos de resistencia. Fuente: Weineck (2005).
IMPORTANCIA DE LA FLEXIBILIDAD
Es una capacidad física básica que nos permite realizar movimientos en su
máxima amplitud.

Esta capacidad depende de la elasticidad muscular y la movilidad articular.

I L I DAD
IDAD MOVILID FLEX IB
ELASTIC R ARTICUL
AD
A
MUSCUL AR
La flexibilidad representa posiblemente la capacidad física cuyo
desarrollo, es más claro de observar dentro de la gimnasia artística
femenina. Las posibilidades por parte de un gimnasta de realizar
separaciones de piernas en los planos sagital y frontal de 180° o más, de
hiperextensiones de la columna hasta posiciones altamente complejas,
constituyen una marca distintiva en el deporte y su entrenamiento es de
gran importancia.
TIPOS DE APARATOS
CABALLO BARRA
CON ARCOS EQUILIBRI
O

BARRAS
ASIMETRICA
S
BARRA
FIJA
ANILLAS SUELO

BARRAS TRAMPOLIN SALTO DE

PARALELAS DE SALTO POTRO