REEDUCACIÓN

POSTURAL

INTEGRANTES :
- Sofía Gomes #11
- José Alberto Arrieta #5
- Litzy Mariel Hurtado C. #27
- María Inés Chino R. #44
- Alison Valeria Condori V. #39
- David Antonio Patiño G #49
 POSTURA
La postura es la posición o actitud que
alguien adopta en determinado momento
o respecto de algún asunto. En el sentido
físico, la postura está vinculada a las
posiciones de las articulaciones y a la
correlación entre las extremidades y el
tronco.

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 POSTURA CORRECTA
En la postura correcta, la línea de gravedad
pasa a través de los ejes de todas las
articulaciones con los segmentos corporales
alineados verticalmente. La cabeza, el tronco,
los hombros y la cintura pélvica son los
segmentos más importantes que deben estar
en equilibrio muscular y mecánico.

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 ALTERACIONES
POSTURALES
Es importante establecer que, en ocasiones, el
no adoptar posturas correctas cuando se
camina o cuando se está sentado trae consigo
una serie de consecuencias negativas para el
propio cuerpo como ser:

 Lordosis : Hiper Lordosis –Hipo Lordosis

 Cifosis: Hiper Cifosis – Hipo Cifosis

 Escoliosis

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 LORDOSIS
Que puede definirse como una
curvatura en la zona de la
columna cervical y lumbar.

HIPER LORDOSIS
Que puede definirse como un
aumento en la curvatura en la
zona de la columna cervical y
lumbar.
HIPO LORDOSIS
Que puede definirse como una
disminución o perdida de la curvatura
en la zona de la columna cervical y
lumbar posicionándola de manera
recta.
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 CIFOSIS
Que puede definirse como una
curvatura en la zona de la
columna dorsal y sacra
HÍPER CIFOSIS
Que puede definirse como un
aumento de la curvatura en la
zona de la columna dorsal y sacra
HIPO CIFOSIS
Que puede definirse como una
disminución o perdida de la curvatura
en la zona de la columna dorsal y sacra
posicionándola de manera recta.
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 ESCOLIOSIS

Esta última patología se

traduce en la desviación
de la columna vertebral.

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 REEDUCACIÓN

En lo que se refiere la reeducación se puede

mencionar que es un conjunto de técnicas
que consiste en educar o enseñar
nuevamente algo que se ha perdido, como la
función de un órgano o un miembro del
cuerpo cuya función había disminuido o se
había perdido y vuelva a desarrollar su
actividad con normalidad.

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 REEDUCACION
POSTURAL
En el caso de la reeducación postural
podemos mencionar que es el conjunto
de técnicas que se encargara de educar
o enseñar nuevamente al paciente el
adoptar la postura correcta para
corregir y evitar alteraciones y
patologías en la columna vertebral.

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PRINCIPIOS

EXISTEN DIFERENTES
TECNICAS
TERAPÉUTICAS DE
REEDUCACIÓN
POSTURAL Y TODOS
ELLOS SE BASAN EN
PRINCIPIOS
COMUNES COMO:

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 CADENAS
MUSCULARES
Nuestros músculos no actúan de forma
independiente, sino que actúan al unísono para
realizar movimientos coordinados, a este
conjunto de músculos se le llama cadena
muscular.
Pueden clasificarse en 2 grupos.

C.M RECTILINEAS
Aquellas cadenas que tienen una
.
disposición lineal: ya sea en dirección
vertical u horizontal. Producen la flexión
y extensión del tronco
C.M CRUZADAS
Aquellas cadenas que producen los
movimientos de torsión.

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 ESTIRAMIENTOS
GLOBALES
Se considera estiramiento global cuando
realizamos una puesta en tensión de toda
la cadena muscular, es decir el individuo
adopta una posición en la que los dos
extremos de la cadena quedan lo más
alejados posible, estirando todos los
músculos pertenecientes a ésta, de esta
manera promueve las respuestas reflejas
adecuadas del sistema nervioso para que
provoque una relajación de la misma.

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RELACIÓN ALTERACION
POSTURAL Y DOLOR O CAUSAS
PATOLOGIAS VERTEBRALES El aumento de este tono puede deberse
a diversos factores como la
• La alteración postural ocurre cuando
predominancia de un lado sobre el otro,
hay un desequilibrio entre el tono de genética, vicios posturales, la postura
las diferentes cadenas musculares. antiálgica, características psicológicas,
Por una parte va a haber una postura en nuestras actividades

diferencia del tono muscular entre profesionales y deportivas, etc.

los músculos agonistas y los Provocando asimetrías tanto en el plano

sagital, causadas por las cadenas de la
músculos antagonistas este
región anterior o posterior del cuerpo
desequilibrio causará una asimetría
(anteriorizaciones, hiperlordosis o
postural responsable de trastornos
hipercifosis) como en el frontal por un
músculo esqueléticos (TME) y por lo acortamiento de las cadenas de la región
tanto de dolor. externa e interna (rotaciones,
inclinaciones laterales, etc)

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 TECNICAS PARA LA
REEDUCACIÓN
POSTURAL
• Existen diferentes técnicas y métodos de
reeducación postural, creados para mejorar los
problemas que malos hábitos posturales
provocan en el organismo. Todos ellos se
centran en restablecer el equilibrio muscular
independientemente de la patología que
padezca la persona y lo encaminan a llevar la
salud a través de la mejora y la reeducación de
los malos hábitos en lo que a postura se refiere,
que causan dolores o crean problemas físicos.

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DIVISIÓN DE LAS TÉCNICAS
La reeducación postural
puede dividirse en dos
grandes grupos:

GIMNASIA CORRECTICA
POSTURAL
Estiramientos globales con contracción muscular
del centro del cuerpo y elongación de columna y
extremidades.
TECNICA DE : Pilates - Isostretching

REEDUCACION POR
ESTIRAMIENTOS GLOBALES
Ganar flexibilidad sin contracción central.
Estiramientos globales pasivos.
TECNICA DE: - Mézières - GDS - RPG

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 GIMNASIA CORRECTICA
POSTURAL
TECNICA DE PILATES
Se basa en la rearmonización postural por
medio de diferentes posturas, destinadas
especialmente al elongamiento de la cadena
muscular posterior acompañado la contracción
de los músculos centrales como abdominales,
perineales, glúteo o paravertebrales lumbares
encargados de la estabilidad lumbar. Da gran
importancia a la respiración, al control postural
y al control mental.

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 TECNICA ISOSTRETCHING
Otro tratamiento de gimnasia correctiva postural es el
isostretching. Consta de 67 diferentes posturas en las cuales
se realiza una contracción a nivel central de los músculos
glúteo, paravertebrales de columna vertebral y aductores
de la escápula para estabilizar pelvis y escápulas. En esta
posición se solicita una auto elongación por medio de
estiramientos de las extremidades y se mantiene el
estiramiento durante la exhalación (6-10 segundos).

Agregar un pie de página 17

 REEDUCACION POR
ESTIRAMIENTOS GLOBALES
MÉTODO MÉZIERÈS
• Fue creado y elaborado por en 1947 por la
fisoterapeuta francesa del mismo nombre.
Esta técnica trata individualmente a cada
persona y se basa en ejercicios de
estiramiento que mejoran la postura y alivian
el dolor, trabajando en grupos musculares o
cadenas musculares en la búsqueda de un
equilibrio en las diferentes cadenas
miosfaciales. Hoy en día estos ejercicios se
suelen combinar con otras técnicas de
fisioterapia para un resultado global.

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 MÉTODO DE GODELIEVE
STRUYF- DENYS O GDS
La diferencia principal de este método con
respecto a las otras técnicas de reeducación
postural es la orientación psicologista. Describe
5 cadenas relacionadas cada una con
diferentes tipos de personalidad. Considera
que el morfotipo psíquico de cada uno viene
determinado desde la infancia y es éste el que
va a influenciar en la dominancia de una de
estas cadenas. La cadena anteromediana la
relaciona con la de la afectividad, la cadena
muscular posteromediana con lo cerebral, la
cadena muscular posteroanterior (PA)-
anteroposterior (AP) con la impulsividad, la
cadena muscular posterolateral con la
extroversión y la cadena muscular
anterolateral con la introversión. El
tratamiento de esta terapia se basa en estirar
la musculatura de la cadena con un aumento
de tono desde las diferentes posturas.

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 TECNICA ALEXANDER
Creada por el actor teatral Mathias Alexander, es
una disciplina corporal alternativa en la que se
busca la reeducación postural a través del
aprendizaje del buen uso del propio cuerpo,
eliminando los hábitos perjudiciales que pueden
producir diferentes reacciones adversas en el
organismo. El método plantea la reeducación
postural en la relación que existe entre la
cabeza, el cuello y el torso, intentando eliminar
las tensiones que se producen después en todo
el organismo, y especialmente en la columna ya
que se considera el origen de todos los
movimientos.

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 TECNICA DE SOTAI

Creada por Keizo Hashimoto se basa en la

observación del cuerpo y su dinámica. Sus ejercicios
se basan en movimientos contrarios a la dirección de
la molestia o dolor. Con la manipulación y el
movimiento corporal, se busca restablecer y
mantener un buen estado de salud y la restauración
del equilibrio estructural. No se recurre a ningún
aparato y se considera una técnica suave.

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 REEDUCACIÓN
POSTURAL GLOBAL
(RPG) Se fundamenta en el método
Mèziéres, por lo que los principios
Es la técnica mas utilizada en la y los tratamientos son similares. La
diferencia es que este autor definió
actualidad, creada en 1976 por y relacionó con la técnica los
conceptos de músculos fásicos y
Phillippe Souchard, tónicos. El tratamiento incide en
Individualmente, se buscan las las alteraciones producidas por el
encadenamiento anterior. Consta
causas de los problemas de de 8 posturas de estiramiento, las
cuales deben mantenerse durante
cada persona y se diseña un 15-20 minutos y desde la posición
tratamiento personalizado de máxima elongación realizar una
contracción excéntrica de la
global musculatura. Su objetivo es
fortalecer y mejorar la flexibilidad
de los músculos

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 Las posturas básicas
que se trabajan en la
terapia RPG de forma
activa son las siguientes

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 POSTURAS BASICAS EN RPG

 Rana en el suelo
Útil para trabajar los pectorales, la cadera, la nuca, los
hombros y las extremidades superiores. Es una postura de
estiramiento de la cadena neuromuscular anterior en
descarga. Se ha de colocar con los brazos extendidos, las
palmas de las manos hacia arriba, los pies juntos por las
plantas y las piernas abiertas con las rodillas completamente
separadas.

 Rana en el aire con brazos separados

En la que se generan mejoras posturales en las extremidades, la
cadera, los hombros y el tórax. Es una postura de estiramiento de la
cadena neuromuscular posterior en descarga. En una posición similar a
la anterior, con los brazos abiertos y separados del cuerpo unos 45º, el
cóccix debe estar completamente apoyado, y las rodillas y piernas en
extensión.

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  Rana en el aire con brazos juntos
En esta postura de la terapia RPG se trabajan los mismos
grupos musculares que en la de los brazos separados.

 De pie contra la pared

Adecuada para mejorar la postura en aquellas cadenas que forman
parte del tórax, los hombros, el esternocleidomastoideo y las
extremidades inferiores. Es una postura de estiramiento de la cadena
neuromuscular anterior en carga. Apoyando la espalda y los talones
contra la pared, con la mirada en horizontal, y el cuello y los hombros
erguidos.

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  De pie en el centro
Necesario para controlar el equilibrio a través de las piernas y la espalda
mediante el tratamiento de cadena anterior. Es una evolución de la postura
anterior, en este caso realizada sin apoyo de la pared, con los pies ligeramente
separados con una pequeña rotación externa, y buscando la reeducación final de
abajo a arriba.

 Sentada
En la que se ejercita el esternocleidomastoideo, la espalda y la cadera.
Es una postura de estiramiento y corrección de la cadena
neuromuscular posterior en semicarga, al tener el apoyo de la pelvis
sobre la camilla. Se juntan las plantas de los pies y se van cerrando las
piernas.

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  Inclinada 90 grados con los brazos pegados al tronco

Mejora la espalda, cadera y las piernas.

 Rana con apertura del ángulo coxofemoral con brazos

abducidos

El terapeuta puede generar beneficios en la nuca, hombros,

brazos, cadera y tórax.

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 WEBGRAFIA
https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/1
0324/5768/TFG-O
%20151.pdf;jsessionid=726AD3C9C43DF5
1289DDE6A7BB8E7322?sequence=1
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BIBLIOGRAFIA
Philippe E. Souchard. Reeducacion postural global: RPG. El
método. Elsevier Masson; 1985.
Kenneth A. Olson. American Academy of Orthopedic Manual
Physical Therapy (AAOMPT). History, advocacy and education. J
Man Manip Ther, 2008; 16 (1): e20-e22. doi:
10.1179/jmt.2008.16.1.20E
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