FOMENTO DE LA

ACTIVIDAD
FÍSICA EN EL
TRABAJO
P R E S E N TA D O P O R : G I S E L L E A L E M Á N Y S I N D Y D I A Z
¿QUÉ ES LA
ACTIVIDAD
FÍSICA EN EL
TRABAJO
• actividad física en el trabajo de carácter
Intra-Entorno Laboral: se refiere a todo
movimiento corporal producido por los
músculos-esqueléticos que exija un gasto
energético significativo dentro del espacio
de trabajo.
¿CUALES SON LOS
BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA
EN EL TRABAJO?
• Los resultados tangibles de la actividad
física sobre el organismo son los
siguientes:
• Fortalecimiento de huesos y músculos.
• Disminución del riesgo de obesidad y de
factores de riesgo para la diabetes tipo 2 y
las enfermedades cardiovasculares.
• Reducción del riesgo de ansiedad y
depresión y mejora de la salud mental.

• la actividad física bien realizada mejora,

entre otras cosas, el rendimiento
académico, la personalidad, la estabilidad
emocional, la memoria, la autoestima, el
bienestar y la eficiencia laboral, y
disminuye el estrés, la depresión y la
agresividad.
VENTAJAS DE LA
ACTIVIDAD
FÍSICA EN EL
TRABAJO
• La actividad física en el ámbito laboral
constituye una acción ergonómica clave
para promover la salud y el bienestar de
los colaboradores; y mejorar el clima de
trabajo. Acarrean beneficios psíquicos,
socio-afectivos y físicos y posee impacto
directo en la productividad de la
organización.
COMO APLICAR LA
ACTIVIDAD FÍSICA
EN EL AMBIENTE
LABORAL
• hacer reuniones itinerantes al aire libre
• desplazarse al trabajo andando o en
bicicleta
• promover pausas activas
• momentos en los que los trabajadores se
levanten de la silla para hacer fotocopias,
hablar con un compañero de trabajo en vez
de llamarlo
• hacer estiramientos.