UNIVERSIDAD DE VALLE DEL FUERTE

CONCEPTOS º TAREA

“ACTIVIDAD FISICA EN EL TRABAJO”

LICENCIATURA EN TERAPÍA FÍSICA Y REHABILITACIÓN

MEDICINA PREVENTIVA Y SALUD PÚBLICA

ALUMNO:

ANDREA BORBOA PÉREZ

PROFESOR

CARLOS EFRÉN GUERRERO PÉREZ

LOS MOCHIS, SINALOA, A 14 DE MARZO DE 2024

ACTIVIDAD FISICA EN EL TRABAJO

Desde el punto de vista de la salud y partiendo de la premisa previa de

la OMS (Organización Mundial de la Salud), la inactividad física es el cuarto factor
de riesgo de mortalidad global, y el sedentarismo en el entorno de trabajo podría ser
un factor de riesgo principal para la morbilidad prematura (1).

Como resultado, este nuevo estilo de vida se va instaurando tanto fuera como dentro
(2) del entorno laboral, durante y tras la vida laboral (3).

Con respecto a la actividad física en el trabajo, resulta importante delimitar los

siguientes conceptos:

• Actividad física en el trabajo de carácter Intra-Entorno Laboral: se refiere a todo

movimiento corporal producido por los músculos-esqueléticos que exija un gasto
energético significativo dentro del espacio de trabajo. Por consiguiente, la
metodología y planificación del entrenamiento deberá estar adaptada al entorno
de trabajo y a las características individuo-laborales de cada persona.
• Actividad física en el trabajo de carácter Inter-Entorno Laboral: se refiere a todo
movimiento corporal producido por los músculos-esqueléticos que exija un gasto
energético significativo fuera del espacio de trabajo. Como resultado, la
metodología y planificación del entrenamiento deberá estar adaptada a las
características individuo-laborales de cada persona.
Beneficios del ejercicio en el trabajo
• Promoción de hábitos saludables en el lugar de trabajo (actividad física en el
trabajo).
• Reducción del riesgo cardiovascular (infarto de miocardio) y cerebro-vascular
(accidente cerebro-vascular).
• Trabajo activo (intensidad leve, moderada o vigorosa).
• Cambios fisiológicos a corto plazo
• A través del uso de estaciones de trabajo: cinta de correr y bicicleta.
• Incremento en la salud
• Mediante el uso de una estación de trabajo de pie.
• Aumento de la productividad a corto plazo a través del empleo de las
estaciones de trabajo: bicicleta, cinta y de pie.
• Rehabilitación de las condiciones de los miembros superiores.
• Reducción del dolor, aumento de la fuerza y resistencia muscular,
mantenimiento de la capacidad de trabajo, mejora de la función de las
extremidades superiores y reducción de la discapacidad laboral.
• Mejora del bienestar psicológico en el entorno de oficina.
• Impacto positivo en los resultados relacionados con la salud a través de
intervenciones únicamente digitales.
• Menor absentismo laboral (debido a enfermedad) (2).
• Mejora de la capacidad de trabajo (pequeño efecto positivo).
 • Disminución del dolor y de los síntomas en los empleados que experimentan
desórdenes músculo-esqueléticos a largo plazo.
• Ejercicios de fuerza de alta intensidad y/o la atención médica integrada en el
lugar de trabajo.
• Medio eficaz para la reducción del agotamiento.
• Reducción significativa del dolor músculo-esquelético general.
Conclusiones sobre la actividad física en el trabajo
A modo de resumen general, se podría decir que la mayoría de los entornos
laborales generan hábitos de inactividad física y sedentarismo.

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