PERIMETRO ABDOMINAL

UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA

ATLETISMO

ANYELLY THOMAS DIAZ

ESTUDIANTE

IVAN DAVID PAEZ GARCIA

DOCENTE

IIC
 PERIMETRO ABDOMINAL
 TABLA PERIMETRO ABDOMINAL
Es la medición de la distancia alrededor del
abdomen en un punto específico. La medición
casi siempre se hace a nivel del ombligo.

 COMO MEDIR EL PERIMETRO

ABDOMINAL
El perímetro abdominal se puede medir
fácilmente con una cinta métrica , así, la
persona debe estar de pie, con los pies
juntos, los brazos a los lados y el abdomen
relajado para, a continuación, rodear su
abdomen con la cinta métrica a la altura del
ombligo y sin presionar hacer una inspiración
profunda y al momento sacar el aire.
  PERIMETRO ABDOMINAL SEGÚN LA OMS
 La Fundación Española del Corazón (FEC)
advierte que la zona del cuerpo en la que se
encuentra acumulada la grasa es un factor
de riesgo cardiovascular más importante que
el exceso de peso (obesidad o sobrepeso) y
por ello recomienda medir el perímetro
abdominal en lugar de calcular únicamente
el índice de masa corporal (IMC).
 En función de la localización del exceso de
grasa, existen dos tipos de obesidad; la
llamada periférica (el exceso de grasa está
situado en glúteos, muslos y brazos), y la
central (el exceso de grasa se concentra en
el abdomen). Esta última es la que tiene
peores consecuencias para el organismo, ya
que diversos estudios han demostrado que el
exceso de grasa abdominal puede multiplicar
por dos el riesgo de padecer una
enfermedad cardiovascular.
 La organización mundial de la salud (OMS) establece que
el perímetro abdominal para los hombres es de:
 90 cm para hombre
 80 cm para mujeres
De esos porcentajes de perímetro abdominal en adelante la
persona esta en riesgo cardiovascular.
 RECOMEDACIONES PARA REDUCIR Y EVITAR LA GRASA
ABDOMINAL
 • Hidratarse, pues evitará la retención de líquidos
 • Mantener el peso dentro de unos límites razonables,
por ello, llevar una dieta libre de grasas saturadas,
azúcares simples y calorías excesivas, es muy
importante para el normal funcionamiento del corazón.
 • No perder de vista la posición, recordar que
permanecer mal sentado con la columna curvada
favorece el menor desarrollo de los músculos del
abdomen y el acumulo de grasa será mayor.
 QUE ES FINNISH RISK SCORE  PORCENTAJE DEL PERIMETRO
ABDOMINAL SEGÚN FINNISH RISK
 El Finnish Risk Score (FINDRISC) es, SCORE
probablemente, una de las
herramientas más eficaces para  Este establece que el porcentaje
prevenir la diabetes. del perímetro abdominal es:
 Se trata de un instrumento sencillo,  94 cm Hombres
útil y válido para detectar riesgo de
desarrollar Diabetes tipo2, y de
 90 cm mujeres
identificar personas con diabetes no De este porcentaje en adelante la
conocidos. persona esta en riesgo de sufrir
 De igual manera, puede conducir a diabetes
una intervención educativa  y
refuerzo de conductas preventivas
para las personas en riesgo  para el
cuidado de su salud.
 Se basa en un cuestionario de 8
preguntas sencillas, fácil de
responder.
GRACIAS