Ruleta de la calma

Propósito
Lograr pasar de un malestar
emocional a un estado de
calma y tranquilidad Objetivos:
 Que sus hijos mejoren su autocontrol y re
flexibilidad
 Adquirir habilidades sociales y
emocionales
 Trabajar la planificación
 Aprender ejercicios de respiración
 Fomentar su autoestima

Orientaciones para padres de familia

Escalera de resolución
de conflictos

Malestar
emocional Tranquilidad
 Ruleta
De la calma

Parar
 Practica Yoga

Realiza las siguientes posiciones

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 Respirar
Técnica del globo
Paso nº 1
Indica a los niños que se sienten en el suelo. Asegúrate de que
entre niño y niño exista una distancia para que no se molesten
mientras realizan la actividad.
Luego toma un globo y muestra cómo se infla pero hazlo de
manera tal que el globo explote de tanto que lo has inflado.
Paso nº 2
Pídeles a los niños que cierren sus ojos e imaginen que se
convierten en globos. A medida que van inhalando aire, ellos se
inflan como si fuesen globos.
Luego y muy pausadamente pueden desinflarse solamente
exhalando.
Paso nº 3
Luego de hacer esta práctica, pide a los niños que abran
suavemente sus ojos.
Pregunta lo siguiente: ¿En qué situaciones han sentido que son
“como globos” y deben soportar o tolerar algo? ¿Cómo han
resuelto esa situación?
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 Ve al rincón
De la calma
El niño necesita un espacio en
donde pueda recobrar nuevamente
la calma tras la rabieta. Requiere un
espacio donde pueda pensar sobre
los hechos y meditar como se podrá
reparar el daño cometido.

Se aconseja incluir una

alfombra, un cojín,
peluches, semillas,
música, la botella de la
calma, libros.

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 Lectura de cuentos

Buena idea que le leas

un cuento que le ayude a
relajarse, deben ser
cuentos bonitos y con un
final feliz, nada que
pueda alterarle, como
estos que te proponemos.

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 Pintar

Colocar papel bond en la

pared y proporcionar
materiales como pintura,
crayolas, lápices de
colores y permitir que el
niño realiza su dibujo

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 Escuchar música
relajante

Cerrar los ojos, e

imaginarse lo que la
canción dice.

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 Jugar con bloques

Jugar con diferentes

materiales de
construcción.

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 Cantar

Cantar canciones que al

niño le guste, y enséñele
algunas nuevas, pueden
seguir el ritmo con
algún instrumento
musical

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 Pelota relajante

Presiona con todas tus

fuerzas la pelota de
goma y después déjala
caer.
Haz lo mismo con la
otra mano en varias
ocasiones.

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