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UNIVERSIDAD JOSE CARLOS MARIATEGUI

Facultad de Ciencias Jurídicas, Pedagógicas y Empresariales

CURSO: ACTIVIDAD INTEGRADORA DEPORTE

DOCENTE: YONI GABRIEL LAQUETICONA TINTAYA

CARRERA: DERECHO

SEDE: ILO

TRABAJO: FUNDAMENTOS TECNICOS DE LA GIMNASIA


RITMICA Y AEROBICOS

NOMBRE: KARLA NAYDU CORRALES GONZALES

ILO-PERU
2021
FUNDAMENTOS TECNICOS DE LA GIMNASIA RITMICA

La gimnasia rítmica se trata de una disciplina que mezcla distintos elementos como el
ballet, la danza y la gimnasia. En esta se realizan diferentes formaciones, y se puede
trabajar en diferentes niveles como el bajo, medio y alto, la velocidad puede variar
entre lento y rápido según el espacio que tenga para realizar la actividad. Las técnicas
corporales que se pueden realizar son las siguientes: Pequeños saltos y saltos: pique a
1 PR y caída a PR (la misma o la contraria), Piques a 2 PRs, caída a 1 PR, Pique a 1 PR,
caída a 2 PRs, vueltas y giros, vueltas: variantes de deboulés, giros: por piqué y por
demiplié hacia adentro y hacia fuera, equilibrios: poses y equilibrios 8 sobre planta y
sobre media punta, ondas: parciales de brazos y tronco, y totales.
Se pueden usar diferentes instrumentos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y
la cinta.

FUNDAMENTOS TECNICOS DE LA GIMNASIA AEROBICA


Es una disciplina en la que se realiza una rutina de 1 minuto en los que se hacen
movimientos de alta intensidad que vienen del aeróbic tradicional con diferentes
dificultades. La rutina debe tener movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una
perfecta ejecución en los elementos de dificultad, así como agilidad, coordinación,
sentido musical y expresión.
Se divide en distintas categorías como:

 Individual: una sola chica o un solo chico


 Parejas
 Parejas mixtas: Hombre y mujer
 Tríos: De hombres, de mujeres o mixtos.
 Grupos (entre 4 y 6 personas): De hombres, de mujeres o mixtos
 Aerodance (8 personas combinando acrobácias)
 Aerostep (8 personas trabajando con un step)
Se califica la puntuación en base a 3 funciones: La coreografía, de acuerdo a los
movimientos aeróbicos que esta tenga y la transición entre ellos, integrar los
elementos de dificultad, así como las figuras que se realicen.
Así como también se evalúa, la música en la coreografía, la combinación de los pasos y
movimientos de los brazos, utilizar de manera correcta el espacio, la presentación y el
compañerismo.

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