LA SALUD

BUCODENTAL
ALIMENTACIÓN
 ¿QUÉ ES LA
Los alimentos que SALUD
elige y la
frecuencia con la
BUCODENTAL? Si consume
demasiados
que come refrescos
afectan a su azucarados,
estado general y bebidas frutales
al de sus dientes y endulzadas y
encías aperitivos poco
nutritivos, podría
trastornos que afectan a la correr el riesgo de
boca y la cavidad bucal. sufrir caries dental
 CARIES DENTAL
Si su dieta carece de
La caries dental es la ciertos nutrientes, puede
enfermedad infantil ser más difícil que los
crónica más común, tejidos en la boca resistan
pero la buena noticia es una infección. Esto puede
que se puede prevenir. contribuir a la enfermedad
de las encías.

Los alimentos que

contienen azúcares de
cualquier tipo pueden
contribuir a causar
caries dental
 Decisiones inteligentes
Para disfrutar de una No es solo lo que Los alimentos que
vida sana y de come sino cuándo se consumen en el
dientes y encías come. marco de una
sanos, piense antes comida resultan
de comer menos nocivos
porque se libera
más saliva durante
la comida, que
ayuda a eliminar
Siga siempre una los alimentos de la
dieta equilibrada y boca y contribuye
limite los a reducir los
tentempiés entre efectos de los
comidas ácidos
 Nutrición
La comida desempeña un papel importante en la prevención de la caries y la
enfermedad de las encías.

La boca, los dientes y las Lo que pone en su boca influye

encías son más que solo no solo en su salud general sino
instrumentos para comer. Son también en la de sus dientes y
esenciales para masticar y encías
tragar, los primeros pasos en el
proceso de digestión.

La boca es el punto de contacto

inicial del cuerpo con los
nutrientes que se consumen
 Una dieta equilibrada y sana debería incluir:
• Frutas y verduras. combinados, estos
deben abarcar la mitad de su plato durante
las comidas.
• Cereales. al menos la mitad de los
cereales que come deberían ser integrales,
como la avena, pan de trigo y arroz integral.
• Productos lácteos. seleccione
productos lácteos desnatados o sin grasa con
más frecuencia.
• Proteínas. elija proteínas magras, como
ternera magra, aves de corral sin piel y
pescado. Modifique sus opciones de
proteínas para incluir también huevos, habas,
guisantes y legumbres. Coma al menos unos
250 g de marisco a la semana.
 Alimentos que pueden dañar la salud
bucodental
Los alimentos sin calorías como el caramelo, dulces como galletas, pasteles y
magdalenas son motivo de especial preocupación, no sólo porque no ofrecen ningún
valor nutritivo, sino porque la cantidad y el tipo de azúcar que contienen que puede
adherirse a los dientes.

Las bacterias de la boca se alimentan de estos azúcares, liberando ácidos, que es lo

que provoca la caries

Las bebidas que contienen azúcar, como los refrescos, la limonada, los jugos y el café
o té con azúcar, son especialmente perjudiciales y beberlas provoca un constante
baño de azúcar en los dientes, lo que fomenta la caries dental.
ENSEÑARLES A LOS NIÑOS
Los dientes de leche
importan
Cuando un diente de bebé se pierde
demasiado pronto, los dientes
permanentes se pueden mover hacia
el espacio vacío y dificultar que otros
dientes adultos tengan sitio cuando
salgan. Esto puede hacer que los
dientes se tuerzan o se amontonen. Por
eso es importante que los bebés
empiecen con un buen cuidado bucal
que ayude a proteger sus dientes en
las décadas siguientes.
Primera Visita al
Dentista

Flúor

Chupetes